ځینې وختونه تاسو کولی شئ دا ډول نظر واورئ: په بالغ کې د یوې میرمنې شمیره په جنیټیک وړاندوینه پورې اړه لري. او هغه څوک چې "بختور نه وي" د پلسرونو سره، دوی باید د شیدو په اړه راپورته شي او ځان سره مینه وکړي. دوی وايي، لاهم د بې ارزښته کیلوګرامو په معنی و.
په حقیقت کې، زموږ هر یو کولی شي مثالی (د ځان لپاره) فارمونه ترلاسه کړي. یوازې د دې لپاره چې تاسو زده کړه ته اړتیا لرئ: معجزې پیښې نه کیږي. ښه، دوی د داسې ګولۍ سره نه راپورته شوي، د دې هرکلی وروسته چې تاسو ناڅاپه به پتلی اوسئ. د لږ ارقام لپاره باید مبارزه وشي. او پیچلي - ترکیب فزیکي فشار سره ترکیب کړئ، د تغذیې سیسټم او هارډویر پروسیجرونو ترکیب شوی. راځئ چې د وروستي سره پیل وکړو.
د هارډویر پروسیجرونه
دا اکثرا پیښیږي دا په جم کې د ډیری ساعتونو ډیری ساعتونو کار نشي کولی د یوې ځانګړې ستونزې سره مقابله وکړي. ښه، د مثال په توګه، له ګیفا څخه خلاص شئ. ځینې میرمنې حتی پخپله د افراطي میتود په اړه فکر کولو ته اړ دي - پلاستيک جراحي.
دا په داسې حاالتو کې دی چې د هارډویر کاسمولوژي ژغور ته راځي، کوم چې پرته له جراسي پرته، یو شمیر ستونزې حل کوي. په مسکو کې د هارډویر کاسمولوژي او جمعیتیاتو یو له غوره مرکزونو څخه یو د بلي ایول الرگي ښکلا انسټیټیوټ دی.
دلته د ارقامو د اصلاح لپاره ډیری ځانګړي مؤثره تخنیکونه شتون لري. اصلي خلک د بدن د ټایټ، حجرو M6 لازمي شوي i او د بدن رنځل په اړه پروسیجرونه دي
د خاورې کاسمیټکس.
"د ټایټ FX NOUTRES په کارولو د بدن ټکسورپس د غیر فعال فریکونسۍ بورډ انسټیټیوټ بول الټاليا نیوتاا زومیتا وايي. "نو موږ کولی شو د اضافي وزن، سیلولوټال، تش په نوم یادوونکو ته معامله وکړو، او په ورته وخت کې پوټکی راکم. دا میتود د راډیو فریکونسۍ انرژي او د لوړ ولټاژ لنډ rf لباس کاروي. د راډیو فریکوینسي د نسجونو ژورو ته یونیفورم په یونیفورم تودوخه وړاندې کوي، کوم چې د ښه واټن اثر لامل کیږي، او د لوړو ولټاژیک RF بیرته د عضلاتو دوه اړخيز تحرک ته وړاندې کوي. د نه منلو وړ الکتری د بریښنایی ساحې تر تاثیر لاندې د غوړ حجرو په غشا کې د راټولولو پروسه ده، کوم چې د دوی د مرګ لامل کیږي.
د پروسې په جریان کې، ناروغ د تودوخې تودوخه او اسانه وهل احساسوي. په عموم کې، پروسه په بشپړ ډول آرام ده. د پام وړ پایلو ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چې 4-8 غونډې د 5-7 ورځو په وقفه کې بریالي شي.
همدارنګه د دې پروسیجر په دریمه ورځ، موږ د LPG MP سیسټمونو پراخیدو وړاندیز کوو (زموږ په هیواد کې، دا پروسیژر اکثرا په ساده ډول نومیږي). زه غواړم ستاسو پام دې ته پام درکړم چې یوازې اصلي LGG مساج هغه څوک ګ .ل کیدی شي چې د LPG سیسټمونو تجهیزاتو باندې ترسره شي. د ویکیوم مالونه، کوم چې په نورو تجهیزاتو کې ترسره کیږي، د دې تخنیک سره هیڅ تړاو نلري او پایلې یې نه کوي. زما پښیماني ته، ډیری خورا بې رحمه د دې حقیقت له امله د LPPI هایپوماشار تخنیک ته مراجعه کوي چې په ټاکلي ټیټ کیفیت سیلونو کې، "غلط" تجهیزات کارول کیږي.
د LPG مسهنۍ کړنالرې په ځانګړي اصلي LPG کې ترسره کیږي په ځانګړي اصلي LPP کې ترسره کیږي، اغیزه په ټول بدن کې په ټول بدن کې د ستونزې په برخو باندې ټینګار کوي. د بدن لپاره نوې مدافع "®" لپاره، کوم چې د نوي نسل وسیلې کې کارول کیږي، د مشخصو ستونزو حلولو لپاره پوښاکونه (د آیټینګ پوټکي بیا رغونه، د اینټینګ پوټکي بیا رغونه رامینځته کوي، د آیټینګ پوټکي بیارغونه ، سیلولیټ درملنه).
د افشا کولو میکانیزم د رولرانو لخوا د نسجونو لخوا څو اړخیز محرکات محرک دی، کوم چې په مختلفو لارو کې حرکت کوي. خلا د مرستې رول لوبوي - دا د څرمن پوښ "ملاتړ کوي. د دې تخنیک څخه مننه، پروسه خورا راحته ده او د مساج سره ورته ده. دا میتود تاسو ته اجازه درکوي د ناغوښتل شوي حجم، سیلولوټال، پللملیټ، پلونه او پوټکي خلاص کړئ.
نرخ معمولا په اونۍ کې د 2-3 ځله 10-15 درجې مشتمل دی، مګر ځینې وختونه اړتیا لري د هر ناروغ لومړني معلوماتو پورې اړه ولري.
دا اکثرا پیښیږي دا په جم کې د ډیری ساعتونو ډیری ساعتونو کار نشي کولی د یوې ځانګړې ستونزې سره مقابله وکړي. ښه، د مثال په توګه، له ګیفا څخه خلاص شئ. دا په داسې حاالتو کې دی چې د هارډویر کاسمولوژي ژغور ته راځي. .
د بدن رپینګ میتود تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن پوټکي ته په مساوي ډول پاملرنه وکړئ، ګټور اجزاوې یې ترلاسه کړئ، ارقام تنظیم کړئ. زموږ په کلینیک کې موږ د کاسمیټیک کرښې رنځونه وکاروو.
د ریپینګ شاملول د سمندر مالګې ته اجازه ورکوي (دا د فاضله موادو ملکیت پیاوړي کولو او د پوټکي نرم اسید ترلاسه کوي (د پوټکي نرم او ویټونیک ملکیتونه)، زیوپولیک او ویټونیک ملکیتونه لري تودوخه اثر).
دا د دوه ګونی عمل رقام دی. په ورته وخت کې، پایل او ماسک. په پیل کې، د ټول بدن سکرب ترسره کیږي، او بیا د 30 دقیقو لپاره ناروغ د حرارتي فیشن سره وتړل شو. سربیره پردې د جمالیاتي اثر سربیره، موږ یو ښه آرام اغیزه ترلاسه کوو. د دې وروسته، سیرم په بدن کې پلي کیږي - د فایرسټیک، فایبرس پورټلیټ یا پورته کولو (د کوم کار په اړه پورې اړه لري (د کوم کار په اړه پورې اړه لري). د LINPLLITTITT مایع د ناروغ ټول بدن ته په فاینل کې پلي کیږي او یو لنډ آرام مالش ترسره کیږي.
د بدن رپینګ، لکه د ارقام د اصلاح لپاره ټولې پروسیژرې تبادله کیږي. کورس د ناروغ انفرادي ستونزو پورې اړه لري، لږترلږه د 8-10 پروسیجرونو کولو ته اړتیا لري. نوکونه خورا ښه په پورتني میتودونو سره یوځای دي او په یوه ورځ کې ترسره کیدی شي.
زما ناروغانو ته، زه معمولا د ګړندي او اوږدمهاله پایلې ترلاسه کولو لپاره د توضیحاتو ټول درې میتودونه وړاندیز کوو. د درملو په دې حالت کې، زه د پنځلس کلن او سره کار کوم د ارقامو اصلاحاتو عالي پایلې ترلاسه کړې. دا یو مهم ته اړتیا لري: ناروغ اړتیا لري د لازم ډول وړاندیزونه بشپړ کړي - تمرین باید ترسره شي او په سمه توګه جګړه وکړئ. "
د ساعت په توګه
د وزن له لاسه ورکولو لپاره څنګه وخورئ؟ د خواړو حالت غوره کولو لپاره عمومي وړاندیزونه د اوږدې مودې لپاره رامینځته شوي. او هغه څوک چې د دوی روغتیا او ب appearance ه سره علاقه لري، البته چې پدې اړه د دې ټولو مقرراتو په اړه پوهیږي. په هرصورت، دا به د ارزښت وړ وي چې دا پوسټونه یوځل بیا د احتیاط کولو پرته یاد کړي چې د کوموالي هر ډول پایلې ترلاسه کول ګران دي.
"له هرڅه دمخه، موږ د غوړ شوي، غوړیو، اوړو او خوږو لپاره د ښکلا انستیتوت ته منسوب کوو." - ریښتیا، زه هیڅکله نه
زه خپلو ناروغانو ته نه وایم "تاسو نشئ کولی": که تاسو واقعیا غواړئ ښکیل شي، نو تاسو باید یې وخورئ. مګر یوازې یو یا دوه او د شپې لپاره.
دوهم مهم ټکی: تاسو باید پنځه وخورئ، او په ورځ کې شپږ ځله غوره. وقفه - 2.5-3-3-3-3-3 د خوراکي توکو عمده خواړه درې دي: ناري، ډوډۍ او ډوډۍ. د دوی تر مینځ - ناخوالې.
دا ستاسو د ورځې په څیر څنګه ښکاري. ویښیدل، تاسو اړتیا لرئ یو شیشې یو ګیلاس اوبه وڅښئ. د نیم ساعت - ناري. اړین پروټین ډش او کاربوهایډریټ. په سهار یا سینڈویچ کې پیرلوج، څومره چې ډیری یې غلط دي. دا دی، که دا افریج وي، نو بیا باید د چرګانو قطب سره وي. یا، لکه سربیره، د کوټیج پنیر (ناپاکه شوی او کم شوي غوړ مینځپانګه، په کوم ځای کې 1-2 سلنه). ناري په هیڅ حالت کې اچول کیږي. دا له ډیرې مودې راهیسې ثابت شوي چې دا ناري ده چې د بدن لومړني میتابولیزم پیل کړي. د ناري وروسته 2 ساعتونه - د ملا. تاسو کولی شئ ژوی شئ، حتی خوږ، مګر د لږ غوړ سره ټیټ کړئ. یا میوه وچې میوې هم امکان لري امکان لري، دوی خورا ګټور دي، مګر تاسو باید ناوړه ګټه اخیستونکي نه یاست، ځکه چې دوی یو مناسب لوی کالوري لري. په راتلونکو 2.5 ساعتونو کې - د غرمې ډوډۍ. تاسو کولی شئ سوپ او دوهم وخورئ. سوپونه د سبزیجاتو څخه غوره دي. که سوپ غوښه وي، نو دا به غوره وي چې چرګ واخلئ او په دوهم غوړ کې اوبه وکاروئ: لومړی یوځای کړئ، تاسو کولی شئ په دوهم کې پخلی وکړئ. دوهم ډش اړین پروټین او کاربوهایډریټ دی: د مثال په توګه، سپینه غوښه (د چرګ سینه) او تازه سبزیجات، کوم چې د لیمو شین، شراب سینوچر او د سبزیجاتو غوړ سره حل کیدی شي. په ساده ډول چمتووالی، خورا خوندور او تغذیه.
د ماسپخین له غرمې وروسته 2 ساعتونه. تاسو کولی شئ د میوو یا د هګیو محصول وخورئ.
ډوډۍ باید اسانه وي. زه خپلو ناروغانو ته لارښوونه کوم چې کب ونیسم، ځکه چې دا په مختلف ډول هضم شوی دی. مګر دا باید د سپینې ډولونه وي، نه غوړ (د ماښام ډوډۍ لپاره په یتھ ډول نه دی
ماشومان - دا غوړ او سور دی). ګرنش - هم سبزيجات. په عموم کې، سبزیجات اړتیا لري چې ډیر وخوري. دوی په ځانګړي توګه لوړ کالوری نه دي، ګټور دي او په ورته وخت کې فریب رامینځته کوي - کله چې موږ موږ ته ډیری سبزیجات رامینځته کوو، دا موږ ته داسې بریښي چې موږ به یې ژر تر ژره واچوو.
شپږمه خواړه - په ارامه. تاسو کولی شئ یو ګیلاس کافر وڅښئ - پرته له بوره پرته. تاسو کلسیل کولی شئ - مګر د روغتیا په اړه تضادات شتون لري. اصلي شی په یاد ولرئ چې دا خواړه باید دوه ساعته دمخه وي. د ماښام له اتو بجو وروسته، حجرې نږدې تړل او د بدن په بدن کې ځنډول پیل کوي، کوم چې خوب ته چمتو کوي.
سربیره پردې، د لنډمهاله تغذیه سربیره، تاسو باید د څښلو حالت سره سم یاست. سربیره پردې، دوبي راځي، تودوخه، نو تاسو اړتیا لرئ ډیری او اکثرا وڅښئ. په اوسط ډول، په ورځ کې لږترلږه دوه لیتره. بدبختانه، ډیری ناروغان کله چې دوی دوی ته د ډیرو اوبو څښلو اړتیا په اړه ووایی، او چای، او کاربین شوي مشروبات په پام کې نیول کیږي. دا سمه نده. تاسو د پاکو اوبو څښلو ته اړتیا لرئ. بیا بدن ګړندی کار کولو لپاره پیل کیږي، پروسس کوي خواړه او د محصول هرڅه چې موږ ورته اړتیا نلرو. تاسو اړتیا لرئ مخکې له خواړو څخه نیم ساعت دمخه او نیم ساعت وروسته وڅښئ. خواړه نه څښي! د چای او کافي څخه نشي کولی رد شي. مګر تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ: د نورو څښاک دواړه ډیوروټیک دي. له همدې امله، یو پیاله چای او کافي باید دوه شیشې پاکې اوبه وڅښئ.
د مناسب تغذیه او فزیکي فشار سره د اضافي کیلوګرامو سره مبارزه کول، د هارډویر پروسیجرونو په اړه مه هیروئ! .
یو څه شخصي
ولې پیښیږي کله چې په تغذیه کې د دې ساده مقرراتو سره موافقت کول، ډیری هیڅ وزن نشي کولی وزن کم کړي؟ "هغه څه چې ما وویل شوي ما وویل چې پلازمینې حقایق دی." - کله چې یو څوک ما ته د خپلو ستونزو سره راشي، موږ ډیر ګورو. زه تحلیلونو ته اړتیا لرم. دلیل ممکن په هورمونال کې وي، او په رواني حالت کې، او د فزیکي فعالیت نشتون کې. په عموم کې، میریتراپي مشوره نه کوي پخپله په کور کې وزن له لاسه ورکړي، ځکه چې تاسو باید ډاکټر وګورئ، پدې پوه شئ چې بدن څومره د بدن بدلون ته چمتو دی. زه کولی شم ووایم چې هرڅوک چې په رژیم کې ناست وي او په فعاله توګه انساني وي، نو بیا لاهم تغذیه کونکي ته راځي، مګر دمخه، عالوي، پیچلتیاوې. له همدې امله، دا به غوره وي چې سمدستي د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ. یوازې بیا تاسو کولی شئ د اضافي وزن ریښتیني علت پوه شئ او حالت غوره کړئ چې یوازې ستاسو لپاره مناسب وي. سربیره پردې، زموږ په انسټیټیوټ کې، موږ جینیایی مطالعات ترسره کوو چې یو عملي وي د غوره پایلو څخه غوره تضمین وړاندې کوي. "
د جنیټیک تحلیل باندې بریښنا په تغذیه کې یو ریښتینی پرمختګ دی. په هرصورت، موږ ټول د داسې قضیو سره مخ شو: خواړه چې له یو کس سره مرسته کوي، تل د بل لپاره اغیزمن کیدی نشي. تر دې وروستیو پورې، د رژیم انتخاب د اټکل شوي طبیعت انتخاب بلکه اټکل شوی طبیعت و، په ډیری نمونو او تیروتنو یې تکیه وکړه، نهایی پایله څرګنده نده، او د انتخاب پروسه دردناک و. د رژیم په انتخاب پورې اړه لري د رژیم په ټاکلو پورې اړه لري - د سم رژیم غوره کولو لپاره
پنځه کاله دمخه، په 2010 کې، د مشهور سټینفورډ پوهنتون څیړنه (متحده ایالات) په لویه کچه مطالعه کړې یا په ټیټ ژوندانه رژیم کې یا په ټیټ ژوندانه رژیم کې یا په ټیټ ژوندانه رژیم کې، یا په ټیټ ژوندانه رژیم کې ترسره کوي، یا په ټیټ ژوندانه رژیم کې، یا په ټیټ ژوندانه رژیم کې یا په متوازن رژیم کې، مګر د پراخېدونکي تمرین سره.
سمدلاسه سمدلاسه د مؤثره پتنګ په ښکاره ډول په ګوته کوي - د خواړو کمولو لپاره یو ته اړتیا ده، نور - کاربوهایډریټ، دریم ښیې چې دریم یې تمرین کوي. او په دې توګه د پوهیدو لپاره چې تاسو په سمه توګه تاسو سره یاست، ستاسو د جینټایپ ب features ې ومومئ، او دا اړینه ده چې د DNA ازموینې له لارې لاړشئ. سربیره پردې، د معالجې ډولونه باید یوازې په ژوند کې یو ځل ترسره شي!
د جیوند شرکت جنسګونسټیک کارمندان د جنیټیک ازموینې د توپیر سره د بدن د ډله ایز سمون انتخاب سره ترسره او په بریالیتوب سره پلي شوي او په بریالیتوب سره پلي شوي. څلور خورا مهم جینونه د میتابولیزم لپاره مسؤل دي او فزیکي تمرینونو ته حساسیت د رژیم په انتخاب کې د څیړنې لپاره غوره کیږي. په 2012 کې، د دې طرز اغیزمنتیا له اوه نیم زره خلکو څخه زیاتو لپاره په ډنمارکي شرکت نوډادیس ډنادیت لخوا ترسره شوي تحقیق لخوا تایید شوی و.
د ښار مخکښ منل کونکو د طبیعي انساني ژبې انسټیټیوټ څخه د جنیټیک انستیتوت څخه په ګډون د جنیټیکونو یوه ستونزم ژبه راپورته کړه. د یو شخص لپاره چې د هغه لپاره مناسب خواړه تعقیب کړي، د مطالعې پایلو او د متخصصینو وړاندیزونو سره یوځای، سمون شوی. د یادونې وړ څه شی دی، په ورته ټیسټ کې د فزیکي فشار مودې د مودې او شدت لپاره انفرادي پلان هم شامل دی. د هغه د شخصي جنیټیک پاسپورت درلودل په لاسونو کې، دا به وي چې اضافي کیلوګرامه لارښوونه کړې - خواړه ورکول چې ستاسو لپاره مناسب دي او ساعتونه. پرته له هارډویر پروسو په اړه هیر کړئ!