په ساینسي ژورنال کې "شخصیت او ټولنیز روانول" "یوه مطالعه د دوی د کور په اړه د میرمنو د بیاناتو ژبني تحلیل پراساس خپور شوې. په تجربه کې د plusing تنو زیاتو برخه اخیستونکو هر یو د هغې استوګنځایونه بیان کړل، او بیا د ارواپوهانو یوه ارزونه ترلاسه کړه. لکه څنګه چې دا پیل شو، هغه څوک چې کورونه یې ګډوډي او ناوړه وستایلل شوي وو، د میرمنو په پرتله د خپګان او ستړیا په پرتله خورا ډیر و چې د دوی د خپل کور او د ځای تنظیم بیانوي. څیړونکو دا هم وموندله چې میرمنې په ګډوډي کې وه، د کورټیسټول لوړه کچه وګرځوله - د فشار هورمون. حتی که تاسو په سټاک کې 5 دقیقې ولرئ، نو تاسو کولی شئ د کولو لپاره یو څه ومومئ:
درې دقیقې
په کور کې د یوې سندرې قانون دننه کړئ: هغه جوړښت ومومئ چې تاسو ته انرژي کوي او په فعاله توګه حرکت کوي. ډیری وختونه، دا به په ترکیه کې لاتینا یا سندرې وي، د خولې لاندې چې ستاسو پښې حرکت پیل کوي. په اوسط ډول، سندره درې دقیقې دوام کوي - د دې وخت په جریان کې به ماشومان د لوبو راټولول شي، او تاسو به د کورنۍ له غرمې وروسته خواړه ومینځئ. په عموم کې، موږ تاسو ته مشوره درکړو چې میوزیک ته ورشئ - دا مهال وخت په وختونو کې ګړندي کیږي. دا په بشپړ حجم کې واچوئ او د عکس ټوکر پاک کړئ، فرش خالي کول - او ستاسو د نڅا مهارتونو ته وړیا احساس وکړئ.
په ځمکه کې د فاضله اوبو کې یو زوړ فاصله کاغذ واخلئ یا د استوګنې نقطې ته لاړشئ
عکس: dnpslah.com.
پنځه دقیقې
د دې وخت په جریان کې، تاسو کولی شئ په تالار کې خځلو کې د کثافاتو له مینځه وړو لپاره وخت ونیسئ: زاړه چیکونه، ورځپا newspapers ې، یو ماشوم له تګ څخه، ټرکل او همداسی پسی. جار د سکې لپاره واچوئ چیرې چې تاسو به د جیبونو څخه بشپړ ډډه وکړئ، او بیا په مال کې ځانګړي وسیلې ته وسپارئ. د کیلي لپاره، کیلي وټاکئ: په دې کې ځړول شوی کور او موټر ته ویل کیږي نو بیا تاسو اړتیا نلرئ دوی ته په ټولو کڅوړو کې وګورئ. د اسنادو او بانکي کارتونو سره ورته وکړئ - دوی په شیلف کې کېږدئ ترڅو حتما هیر کړئ کله چې تاسو له کوره بهر راشئ.
لس دقیقې
د کور په پلورنځي کې د مایلیمین سپنج وپیرئ - دا په دیوالونو او وال پیپرز کې د ماشومانو د خلاقیت لرې کیدی شي، د فرنیچر د لاسونو پرنټونه پاکوي. په لس دقیقو کې تاسو کولی شئ داسې کوچني شیان لرې کړئ چې حیرانونکي دي کله چې میلمانه ستاسو کور ته راشي. دا به د میلمنو څخه دمخه ښه وي چې وګورئ چې ستاسو تشناب څنګه پاک کړئ، ډوب، میز، میز او تازه ځړول شوي تولیه څومره پاک پاک کړئ. د صابون پخوانی ټوټه ځای په ځای کړئ یا د مایع صابون سره د تحلیل تازه کړئ.
یو نیم سا عت
یخچالیزيبری: ټول خواړه تنظیم کړئ، د سواحونو نیټه بیاکتنه وکړئ او کینونه د مالګې سره چیک کړئ. لرې او کښت شوي سبزیجات وغورځول - ایا دوی بې ارزښته شتون لري، غوره دا ده چې تازه خواړه واخلئ. د پاکولو اجنټ سره یخچال پاک کړئ، د ذخیره کولو سیسټم بیاکتنه وکړئ - دا امکان لري چې المارۍ ته باید بدل شي، تنظیم کونکي ته د سبزیجاتو او میوو لپاره بدل شي. غیر ضروري المارۍ لرې کیدی شي - ځکه چې ستاسو یخچال اکثرا نږدې کول ګران وي.
د تنور پاکولو لپاره ځانګړی وسیله وکاروئ
عکس: dnpslah.com.
ساعت
که تاسو یو تن او مایکرووئیو وکاروئ، لږترلږه په میاشت کې یو ځل دوی اړتیا لري چې د غوړ غورځولو، د خوړو پاتې کیدو او ناوړه بویونو لرې کولو لپاره چمتو شي. دا کار به لږترلږه یو ساعت ونیسي، نو ناروغ اوسئ. هاسټس د سوځیدنې خواړه د څارویو سره د پوټکي لویدو سره سکریګ کوي، او په ستونزمنه قضیو کې - د آزاري پا paper ې. دا د بنچ سره ډیر عام دی: د کڅوړو د پلیټونو د مینځلو لپاره پاکول اجنټ واچوئ، د ککړتیا لږ مقدار سره فشار ورکړئ او په اسانۍ سره له سطح څخه جلا شي. اوون د نرم اجنټ سره د نرم سپینو سره وتړئ، او بیا یې وګورئ کله چې اوبه تبخیر کوي. که چیرې یو ناخوښه بوی وي، نو په تنور کې یې واچوئ او کڅوړه وچ سوډا یا مالګې سره وخورئ - کله چې تودوخه، دا ګړندي بوی جذب کړي.