د جادو ګولۍ چې په سمدستي توګه د متحده ایالاتو لنډ - طوت دویج څخه جوړ کیدی شي، ترڅو پورې چې شتون ولري. له همدې امله، لکه څنګه چې کاله دمخه، د خوب شخصیت یوازې د ډیری هڅو ضمیمه کولی شي. دا:
- فزیکي فعالیت؛
- وړتیا لرونکي رژیم
- مناسب پاملرنه.
اوس د توکو په اړه نور.
فزیکي فعالیت
ستاسو شعار ډیر متنوع بارونه دي. چلول (د غړو) او لامبو تقویه کول (د یوځای جلا کولو مساج). ښه اورینټل مارشل آرټونه، لکه طوفو. تیز وهل د ورځني ژوند لپاره عادي وهل (امید) پدې معنی چې د عضلاتو عضلاتو ډلې دا امکان لري چې کار وکړي.
د فټنس ماهر جاویفر وید مشوره وکړه: دا تخنیک "پیاوړي کول" رامینځته کوي، چې یې ډیر ګوټ او اسانه کوي. په معده کې دروغ. تندی تعقیب کړئ. پښې کش کړئ. دوه پښې بلیډونه ښکته ځي او په ورته وخت کې د پلیټیس عضلاتو فشار. د ولټاژ ساتل، مستقیم پښه پورته کړئ او پوړ ټیټ کړئ. د خپل کی left پښه سره ورته وکړئ. د یوې دقیقې لپاره تمرین کولو ته دوام ورکړئ.
راشن
عکس: pixbay.com/ri.
راځئ چې وګورو چې کوم محصولات د حجرت جوړول اغیزه کوي؟ له هرڅه دمخه، دا هغه محصولات دي چې د ډیر وزن لامل کیږي، ځکه چې دا د ډیر وزن لامل کیږي، ځکه چې دا د اضافي غوړ ځانګړي اختراجونه تولیدوي چې د سیلالایټ جوړښت کې برخه اخلي. د سیلولوټ راکمول کولی شي د AMMGA-3 جنګي اسیدونو، او کافین کې محصولات بډایه کړي. پدې توګه، په رژیم کې تاسو اړتیا لرئ د غوړ کب نیولو لپاره اړتیا ولرئ، کوډ ځګر، اخروټس شامل کړئ. د څښاک څخه - شین چای. تاسو کولی شئ خپلو رژیمونو ته د کب نیولو لپاره ځانګړي اضافې اضافه کړئ. زموږ مور او مرسین لاهم په یاد لري چې د متحده ایالاتو د متحده ایالاتو په وخت کې ټول ماشومان په وړینو کې لازمي وو. هغه د خوند خوندور نه و او د ورته خوندور ایروما سره ورته نه و. نن، خوشبختانه، د کب کب غوړ په ښکلي کیپسول کې ډک شوی.
د مثال په توګه، د مړو کبانو تولید د طبیعي کب کب غوړ سمندري کب د لږترلږه 20٪ سره کارول کیږي. کب د غوړ سرچینې په توګه کارول کیږي په ځانګړي فارمونو کې کرل شوي او په ایکي دوستانه خواړو کې شتون لري. د کب د تیلو کیپسول اوسئ چې د غوړ تبادلې فعالولو، او د سیل شهادت پروړاندې مبارزه کې مبارزه هم عالي مرسته کونکي دي.
دا ګټور اثر سمدلاسه خپل ځان څرګندوي، مګر څو ورځې وروسته یې ځان. د انفرادي ځانګړتیاو او ښه درملنې سره په پام کې نیولو سره، ډاکټر ممکن د کثافاتو زیاتوالي ته مشوره ورکړي، مګر دا اړینه ده چې د ځوان کار کار (په ځانګړي توګه د وړاندوینې په حال کې).
سمه پاملرنه
په مقابل کې شاور او د سختې پلورنې ډله د مایکرو جوړونې ډله ایزه ده، چې ترټولو ارزانه سیلیکلیټ مخنیوي وسیلې دي.
2. په اونۍ کې څو ځله د بدن سکربره وکاروئ. لومړی، هغه به د نقل په ماتولو کې مرسته وکړي، کوم چې ډیری وختونه په یو ځای کې د دایميښو له امله په تختو کې راپورته کیږي او نږدې ژاړي. دوهم، د پوټکي پاکول د سیلولایټ د مبارزې لپاره مهم دي.
د مایع بدن لفرا د بدن جیل جیل جیل جیل په لفظي ډول پوټکي تازه کوي، په نرمۍ سره دې ته د هر ډول ککړتیا او بیرته ستنیدو څخه لرې کول. د اخروټس شیل په نرمۍ سره قهوه کول په نرمۍ سره دي، مګر په مؤثره توګه د پوښاک پوټکی په سوربوسونو او پښو او نورو برخو کې چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. په ښه توګه، د کان کیندونکي کانټینور انوما دا مسله په دې کې د خورا ساده وختونه رامینځته کوي.
3. د ځانګړي ملکیت برشونو سره د وچ مساج کورس بشپړ کړئ. دا اړینه نده چې د دې لپاره ټول سالون ته لاړ شم، تاسو کولی شئ په کور کې مساج جوړ کړئ. اصلي شی د سم برش غوره کول دي. په دې توګه، د بلاټیویکوز څخه مساج د مکسیویکوز اایوا څخه جوړ شوی دی، ځکه چې دا په اسانۍ سره او په موثره توګه د وینې جریان لري، د وینې جریان ته وده ورکوي، د پوټکي مرستې او کچې ته وده ورکوي. دمخه د لومړي پروسیجرونو وروسته، پوټکی ډیر خوښیږي او اسانه کیږي، سیلولایټ لږ د پام وړ کیږي.
د بتایویکوس مساج برش خورا ساده دی - دا په منظم ډول اړین دی، د وچ برش، سرکلر حرکتونو سره، د پښو څخه تیریدل، بلکه د خارښتونو څخه مخنیوی کوي ، زخمونه او زرغونه. پروسه هره ورځ او یوه میاشت وروسته تکرار کیدی شي، پایله به یې څرګند شي. وروسته له هغه چې تاسو اړتیا لرئ د اپایډرمیس پاتې انځورونو د مینځلو لپاره شاور واخلئ. مهم یادونه: مساج د وچ پوټکي سره خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي.
4. نږدې یوځل په اونۍ کې یو ځل د لرګي ضد ریپونه جوړ کړئ. نن ورځ، دا اړینه نده چې ښکلا سیلون ته لاړ شم - ډیری نښې پیسې لري، مننه چې تاسو کولی شئ په کور کې ژوندی تنظیم کړئ.
د مخلوط ضد سپړنه ریپینګ ریډ پیپر غلظت او شات لري، کوم چې د طبیعي غوړ سوځیدنې دي. د دې له امله، استبدیزم ګړندی کیږي، د ADIPESS د ادابیاتو د نسجونو وده له مینځه وړل کیږي، یو پیاوړی د لړیو ضد قوي اغیزه چمتو کیږي. د نارنج د لازمي غوړ په ترکیب کې هم (دا د غوړ تقلید کوي، تیاره کوي، د پوټکي انرژي انډول ساتي)، تور غوښه کول (د تور غوښې څخه لرې کوي)، اصلاح کول د پوټکی او د پوټکي کښته کول) او کارګریکس الو ویرا (د ملکیتونو ملکیتونه لري، د پوټکي بشپړوالی ډیر کړئ). د غوره پروسې وروسته لیدل شوی لرې کولو اغیز د پام وړ دی، او که تاسو په بشپړ کورس کې لاړشئ، نو تاسو په خوندي ډول په بیکیني کې لاړشئ، تاسو په خوندي ډول په بیکیني کې ترسره کړئ، تاسو په خوندي ډول په بیکیني کې د دې په خوندي ډول چمتو کړی چې تاسو خواړه بدل کړي، عادت وګورئ کلب او نور د پوټکي پاملرنه وکاروئ.