وخت نږدې دی او نږدې دی کله چې موږ د فرق خونه او ښکته جاکټونه کرایه کوو، او راځئ چې په سپک جامو کې لاړ شو. او د دې لاندې څه دي؟ "په کمر او" حام "سره د ژغورنې او" حام "سره د دې سره چې تاسو کولی شئ د منی په اړه هیر کړئ. او، داسې بریښي چې تاسو دمخه ټوله خوږ، اوړه او کالوري پریښودل، او کیلوګرامه مه پریږدئ. تغذیه کونکي پدې باور دي چې ټول شیان په غلط چلند کې دي، په کوم کې چې تاسو باید د ښه پایلو تمه ونلرئ. ما دا مرسته وکړه چې څنګه سم وخورئ.
د №1 لامل
تاسو دمخه پوهیږئ، البته، تاسو ډیری وختونه پوهیږئ، کوچني برخې او صحي محصولات. او تاسو له تاسو سره د سنک م apple و په توګه کار کولو لپاره یاست، او په نریټ سره د کمپیوټر څخه مخنیوی وکړئ. لومړی، ستاسو هغه وزګار چې تاسو د همکارانو سره مداخله کوئ. دوهم، تاسو هوښیاره مه کوئ، له دې څخه خوښ نه کیږي، مګر تاسو اړتیا لرئ په ارامه او ښکلي وخوړئ. په رژیم کې ناست، دا مهمه ده چې یوازې زیان رسونکي خواړو عادتونه پریږدم، مګر واقعیا صحي خواړه خوښوي.
د خوښۍ سره وخورئ
پکسابای. com.
د # 2 لپاره دلیل.
په بدن باندې هر ډول تاوتریخوالی راتلونکي ته نه ځي. که تاسو خواږه غاښ یاست، او د چاکلیټ مفن د م apple ې خوبونو پرځای، نو اجازه راکړئ ځان په اونۍ کې یو ځل دا خوښۍ ولرئ. اساسا د معمول رژیم بدلوي، او د لومړي شمیر څخه ګټورې ګټور ته حرکت کولو لپاره، مګر تاسو ته په ساده ډول مهربانه.
ځان ته کوچنۍ ضعف ته اجازه ورکړئ
پکسابای. com.
د نمبر 3
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، په سر کې زموږ ټولې ستونزې. د "ښه" او "بد" لپاره خواړه ویشلو مخه ونیسئ. " دا هیڅ احساس نه کوي چې د مالګې پرته د بکوایټ څخه ډک شي، او دوهم برخه واخلئ، لکه څنګه چې تاسو هغه مه خورئ. دا غوره ده چې دې ته د جوش شوي غوښې ټوټه اضافه کړئ، مګر یو کوچنی پلیټ واخلئ. د ستورو څخه مه وایاست چې د 3 نیټو څخه مه واورئ او د ماسپخین څخه سرغړونه مه کوئ - دوی د کلونو لپاره دې خواړو ته راغلي. تاسو، په ناببره توګه د ځان لپاره، ګټور محصول وخورئ، او بیا په وینو کې د بورې کچه به پیل شي.
حتی ګټور محصولات ډیر مه کوئ
پکسابای. com.
4 نمبر.
یوه لویه غلطي د ځان د ټاکلې مودې یا مطلوب اندازې ته د وزن له لاسه ورکولو لپاره هدف ټاکي. ډیری وختونه، پایله یې د ترلاسه کولو لپاره وړ ده، او موږ پریږدو، ټول انګیزه له لاسه ورکوو، کوم چې په بشپړه توګه غلط دی. کوچني مرحلو ته ستاسو د خوب ته لاره مات کړئ: سبا زه د ټولې ورځې لپاره خواږه رد کړم، سبا به زه په یوه کنفرانس، زه به د سبا ورځې وروسته په یوه کنفرانس کې ناست شم - زه به په پښو کار وکړم. په تدریج سره یو څه جوړول، مګر هره ورځ او په قصدي توګه، تاسو به مطلوب ګړندی ترلاسه کړئ.
ریښتیني اهداف ولیکئ
پکسابای. com.
5 نمبر.
ستاسو انجلۍ د کرملین رژیم کې وزن له لاسه ورکوي؟ ګاونډي د سهار په اوږدو کې وخوت؟ ښه، مګر تاسو ولې پریکړه وکړه چې دا به ریښتیني شي او تاسو؟ هر سړی فرد دی. مخکې لدې چې د ارقام ښه کولو لپاره، د ازموینې له لارې لاړ شي، ازموینې ته بریالي کړئ، د تغذیې لپاره استقبال لپاره لاسلیک کړئ. وروسته له هرډول، په بدن باندې غیر منظم کنټرول لرونکي تجربې خراب کیدی شي، د مثال په توګه، د جنسیتونو، الرجی یا ناروغیو ناروغی.
هغه څه غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب دی
پکسابای. com.