دفتر ته بیرته ستنیدل اسانه ندي: خلک باید لومړني راپورته شي، کافي په عامه ترانسپورت او برش باندې کافي. یوازې کله چې تاسو لیرې کار ته تللی و، اوس موږ معمولا د عادت د بدلون له امله فشار تجربه کوو. تاسو سره مرسته کول غواړم، موږ څو ورکشاپونه چمتو کړي چې قیمتي دقیقې به خوندي کړي او ژر تر ژره بیرته ورکړي، مګر پرته له اعصابو څخه.
ویښ شه او سندرې ووایی
د لارو چارو لپاره هیڅ لارښوونې شتون نلري - دوی پخپله دا اوریدل. مګر اوولس باید مرسته وکړي ... لومړی، د یو بوتل اوبو سره بستر او د شیستکي جوس تولید به وکاروي، کوم به د بدن خوشحاله کول. تاسو کولی شئ د تازه توب سره مخ د لوند ناپکینونو سره هم مخ پاک کړئ - د مینولي، نارنجي یا چای ونې اړین غوړ. کله چې تاسو بستره ایښودل، د بیل چرمسمیل څخه یخ مکعار کړئ - دا به د پوټکي ریمیټور او کش کړي.
په سهار کې اوبه وڅښئ
موږ جامې لرو
دا په سړک کې ګرم کیږي، پدې معنی چې تاسو کولی شئ په دفتر کې خپل غوره جامې په دفتر کې واچوئ. هغه څوک چې د طبیعي جامو څخه شیان اغوستي پوهیږي پوهیږي چې دا څومره ژر دي. د ډیرې هڅې پرته د فولډونو څخه جامې وتړئ، په اوږو کې یې په اوږو باندې ځړول او په تشناب کې د پردې شاته. پداسې حال کې چې تاسو حمام اخلئ، د ګرمو اوبو څخه ترمین به د ټوکر په رطوبت او تاوتریخوالي زور سره ځای په ځای کړئ. حتی که یو څو ټوټې پاتې وي، نو تاسو کولی شئ د یوې دقیقې لپاره د اوسپنې سره د دوی هڅه کولو هڅه وکړئ.
دوه قضیې یوځای کړئ - شاور او کیندنه
موږ په ورځني ډول ټول کړنې ترکیب کوو
په پخلنځی کې ناست او تر هغه وخته انتظار وکړئ ترڅو چوپیټ مات شي - حماقت. د تشناب ته په لاره کې یې وګرځئ، په ورته وخت کې د ویښتو اصلاح کونکی وګورئ او د سترګو لاندې پیچونه واخلئ چې د پوټکي پړسوب به لرې کړي. په روح کې، په مخ کې د رطوبال کولو ماسک تطبیق کړئ او خپل غاښونه پاک کړئ پداسې حال کې چې دا کار کوي. هرڅوک به د ډیری ټولګیو سره راپورته شي چې په اسانۍ سره یوځای شوي. موږ هم مشوره درکړو چې ستاسو ناري بیرته پیل کړئ: ډیر ندرت وکړئ کله چې دا د پخلي پورسینګ کې 20 دقیقې وخت نیسي کله چې تاسو کولی شئ هګۍ رامینځته کړئ او پیسټ کړئ. د پخلي پرمهال، د هګۍ پروټین سختیدل په یو لاس کې، بیلګ واخلئ او هګۍ به ګړندي کړئ. د مرجنکرون پخولو لپاره، د کیټل اوبه مخکې له دې چې پیسټ ته واچوئ. دا د 8-10 دقیقو لپاره په ټایمیر کې واچوئ - پدې وخت کې، خپل چارې وکړئ.