یو کوچنی لمر په یخ اوبو کې
د ویټامینونو او ټریس عناصرو نشتوالی نه یوازې د تازه میوو او سبزیجاتو په مصرف کې، د ویټامین او مناسبو پیچلتیاو اضافه کړئ. د مثال په توګه، د ویټامین ډي کمښت چې زموږ په بدن کې پیژندل کیږي د الټرا وایللیټ ملګرو تر اغیز لاندې دی، د باسوومنیا په ب .ه کې څرګند شوي، د خارښت او ګړندي ستړیا وده او ګړندي ستړیا. خوشبختانه، زموږ سمارټ بدن پوهیږي چې دا ویټامین څنګه ذخیره کړئ. په هرصورت، د فبروري په میاشت کې، کله چې لمر په لمر کې سخت نه وي (پرته له دې چې ګرم سمندري بحرونو کې، د دې زیرمو ته اړتیا ونلري) تاسو کولی شئ د دې کارولو ته خساره ورکړئ ... د کب کب په ماشومتوب کې ویره لرئ. نه، تاسو اړتیا نلرئ د ځانګړتیا ځانګړي بوی سره "دا ناوړه" وڅښئ. د کب کب په کیپسولونو کې تولید کیږي. سربیره پردې، دا د کوډر ځیګر، سالمون او ناورین څخه ډک دی.
کوهی راشه
د قضیو لیست جوړ کړئ او هغه څه چې دمخه یې حذف کړي حذف کړئ. دا هغه څه دي چې د انګلا لندبل ماډل راځي. هغه وايي: "که تاسو ډیر فعال یاست او هر وخت په یو ځای کې په بیړه کې، د فشار غوره کنټرول به د ورته لیست چمتووالی وي." - زه په شخصی ډول تل دا کوم. لومړی، دا خپل ځان تنظیم کولو عالي لاره ده: هرڅه چې باید ترسره شي په سپین رنګ کې لیکل شوي او ستاسو د سترګو په وړاندې ستاسو سره دروغ دي. او دوهم، لیست تاسو ته اجازه درکوي چې یوه ورځ پلان کړئ او لومړیتوبونه سم کړئ. ایا تاسو پوهیږئ چې پدې ټولو کې ترټولو خوندور دی؟ البته، هغه څه اعتراف وکړ چې دمخه یې ترسره شوي! دا خورا عالي ده، تاسو هر ځل چې تاسو کوهی ترلاسه کوئ! "
هندي مسالې
دا په ګوته کوي چې داسې محصولات شتون لري چې د جمع شوي ستړیا سره معامله کولو کې مرسته کوي. له هرڅه دمخه، دا شنه سبزیجات دي (دوی په انټيکسیدینټونو کې بډای دي او د توکسینونو لرې کولو کې مرسته کوي)، میوې لرې کول، میوې او شین چای. تاسو کولی شئ د خارش لپاره قمری اضافه کړئ. دا خوشبوي ډیمیس د ګټور موادو نه منلو وړ توکي لري: ویټامینز c، K، K، ګروپ B، Callofore، فاسفورس او ایوډین. د کرکوما د وحشي ګټو سربیره، د انفلاسیون ضد قوي ملکیتونه لري، د زکام سره مرسته کوي او معافیت پیاوړي کوي. په ساړه فصل کې، کله چې زموږ بدن ښه دی او موږ لا دمخه د هرې ناروغۍ په اساس یو، دا له اړوندو څخه ډیر دی.
په کور کې هوا
بوی، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ زموږ فکري حالت باندې تاثیر وکړئ. له همدې امله، دا خورا مهم دي چې د ځان په مینځ کې د خوندونو په مینځ کې ځای په ځای کړئ چې تاسو ته د سولې، همغږۍ او تودوخې احساس لامل کیږي. ډیری شرکتونه د دې ځای لپاره ځانګړي انګیري تولیدوي - اصلي شی، دوی د سپریزونو سره مه اچوي چې د خاموش بیلوو ویجاړولو لپاره ډیزاین شوي. "کورمډ" اورماګانې مشهور فصیمونه رامینځته کوي چې طبیعي غوړ او ګران یسونو په کارولو سره. ځینې وختونه د دوی د تخمونو په منځ کې د هنر بې ګناه کارونه شتون لري. د داخلي لپاره د ایرولمونو غلظت کولولو ته نږدې دی، نو دوی خورا دوام لري. په هرصورت، دا باید په هوا او پارچه کې سپرل شي، په هرصورت، د دېرش سانتي میترو څخه لرې، نو ځکه چې پښې نه پریږدي. د حیرانتیا لرونکي شمعې برخلاف، هغه خوشبو چې تاسو یې په خپل اپارتمان کې "وده" ته یو څه وخت ته اړتیا لرئ، دا ډول خوندونه یو فوري اغیزه ورکوي.
اعصاب ښه دي
ځان ته اجازه ... اوړه! هو، هو، تاسو ټول سم لوستل. دا د ستړیاونکې اراده لرونکی نښه ده، مګر د عصبي سیسټم انډول د ترلاسه کولو یوه نښه هم ده، پلویان یې تصویب کړه. له همدې امله، دا د یان لپاره خورا ګټور دی.
ختیځ یو نازک مسله ده
په زړه پوري پیرود وکړئ چې پکې د مصالحینو یادونه شتون لري. دوی حتی په خپله لویه ورځ ګرميږي. "نیدینګ" فکري خوشبانه، موږ هڅه کوو چې عالي جامې ته لاړو عالي لقدونو ته واړوو. حتی که ستاسو د شرکت د لباس کوډ یوازې سخت سوداګرۍ سوټ ته اجازه ورکړي، تاسو پوهیږئ چې دوی واقعیا کار ته رسیدلی. موږ وړاندیز کوو چې "هڅه" هڅه کړې د چینل څخه وي. پدې خوشبو کې، د ختیځ ټول خزانې راټول شوي دي - ګرانو لرې کول - ګرانو لرې او مصالحې. نخال شوي او احساسات، هغه به تاسو ته اجازه درکړي چې د عرب پا page ې کیسې "زرهاو او یوه شپه په عکس کې هڅه وکړئ." سمی میوه، د ګلابي مرچ، امبر او وینیل سره ستړی کیدی شي په نامناسب مقدار کې "کارول کیدی شي".
که تاسو د زعفرانو سره "پخي" غوره ګ .ئ نو بیا به تاسو د لانسایټ څخه د مګرافیک لپاره مناسب یاست. پدې ګل کې اورینټل اروما کې، د ګلاب خوږه ډوري، د ګلاب جاممین سره همغږي، د شیمپین نه کم نه وot. راز د زعفرانو په اړه د جواني په ترکیب کې پروت دی، چیمسف، سانومالیوډ او قیمتي ناګرمم. - د پاپرسیم د کورنۍ استخراج.
مرحله مارچ!
خوځښت، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ژوند دی. زوړ د حق نړۍ، مګر په هرصورت، موږ اکثرا د دې په اړه هیر کوو. د فټنس کلب ته د ګډون کولو لپاره چې اړین ندي، که واقعیا، که تاسو د طبیعت په واسطه سست یاست او هیڅ هڅونه به تاسو په روانه لار کې پورته شي، نو د تګ غوره لاره به تاسو ته ورسیږي. له وخت څخه وخت په وخت کې، د موټر، بس یا ځمکې په اړه هیر کړئ او یوازې په پښه کې لاړشئ، لږترلږه یو سټیک.