ماسټر ټولګی: د ساحل فصل ته د بدن پخلی

"د یو شخص په جریان کې، د ټول ارګانیزم حجرې نوي کیږي، او هر نوی تولید شوي حجرې کولی شي د بدن لپاره د لږترلږه زیانونو سره مخ کړي، یا له یادو څخه تر یا یا، که تاسو وایاست ډیر دقیقا، د تخریب شوي، څنډې سره پای ته رسي، د لوړ کیفیت او بیا زیږیدنې کلونه. د یو شخص ژوند. څه به نوي زیږیدلی حجره وي، په لویه کچه د ژوند له پلوه پورې اړه لري. د ټول وروسته، د اساسي قانون له فزیکي فشار څخه د بدن او د INEMMun سیسټم صحي فشار دی، کوم چې د ځوانانو او فعالیت په اړه ښه خوب کوي، پرته لدې چې د جنګیالیو په وړاندې د اوسنے وخت، د فزیکي پلوه پرمختللي او په دوامداره توګه وده کوي.

د COCO چینل یوځل وویل چې جملې، له ډیرې مودې راهیسې یو وزری ګرځیدلی او دا واقعیا سمه ده چې تاسو یو څوک لرئ چې څوک یې طرحه ورکړی وي؛ تاسو هغه مخ لرئ چې ستاسو ژوند تیر کړی دی. او پنځوس چې تاسو یو څوک لرئ چې تاسو یې مستحق یاست.

ورته د بدن د حالت په اړه وویل کیدی شي! دا باید تل په عمر سره په یاد ولرئ، د عضلاتو نسج په فعاله توګه غوړ په ځای کوي، نو بدن او مخ د فورمې له لاسه ورکولو پیل کوي - دا په ساده ډول خبرې کول پیلوي. بې بنسټه زړه عضلات زړه راښکونکی کوي، او د ډایفراګل - حجم کمیږي، د نامعلوم عکس، نه دی؟ مګر په هر حالت کې، د ځوانانو او ښکلا مفکورې موږ ته یو سکلیټون راکوي. زه غواړم تاسو ته یادونه وکړم چې د واکسین شوي فارمونو ټول ښکلا وړ عضلې روزل کیږي! د چرم په ب in ه کې شیل او کلتوري غوړ یوازې یوازې د عضلاتو رنګونه تکراروي! او هیڅ غوړ پمپ کول به مخ او بدن ډیر ښکلی نه کړي! دا مسخره ده چې استدلال وکړئ چې د غوړ ښکلي عضلاتو لاندې وي او دا په ساده ډول وزن له لاسه ورکوي، که تاسو سره په سپورت نه پیل کړئ، که تاسو ورنناسئ. نېکمرغه - دا معنی نلري چې دا ډول ښکلی او "رسم شوی" نه دی.

"زه غواړم تاسو ته په مرحلو کې تمرینونه وړاندیز وکړم. ګامونه یو عالي سمیلټر دي، ټولو ته د لاسرسي د لاسرسي سربیره! د مثال په توګه، په هیواد کې د هر کور یا ګام د زحمت. په مرحلو کې جمناسټیکونه مختلف دي "چالینګ" دي چې خپلې پښې، تیږې، اضافي کیلوګرامه وړي، د زړه عضلاتو سوځول به کړي. په مرحلو کې په مختلف زاویو کې ونو کیدی شي. د فشار پورته کول "سینه" لوړول او د لاسونو عضلې پیاوړي کوي - هرڅه چې تاسو ټولو ته د ساحل فصل ته اړتیا لرئ. تل ځوان، ښکلی او سالم اوسئ! "

1. اړخیزه کیندنې. د ران د بیروني سطحه لاین جوړوي (اصلي عکس).