نټالیا پوډولسکيیا، سندرغاړې:
"زه د وزن سره کومه جدي ستونزه نلرم، زه لاهم یو ځوان لرم، میټابولیزم ښه دی. مګر زه پوهیږم چې ژر یا وروسته زه باید زه باید په احتیاط سره ځان وساتم. په هرصورت، د سندرغاړي مسلک کې یو ښه فزیکي ب is ه لري: لیدونکي زه ګورم، زه څنګه کولی شم د دوی تمې غول کړم؟ په ځینې ځانګړي غذا کې اوس زه ناست یم، مګر کله چې زه احساس کوم چې ما د یو کیلوګرام - یو بل ته (زه د پام وړ یم. موږ له اوټمل، سلاډونه خورو، کافیر څښل. د لارې په واسطه عالي مرسته، په لاره. زه یو لوی عاشق نه یم چې په ټریډمیل یا سمیلیټر کې خوله وکړم، نو هو، مومنه! مګر زه مساج خوښوم، ځینې وختونه زه یې کوم. د سیلولوټ څخه د "مخنیوي" اندازه په توګه، هیڅ شی ښه ندی، زما په نظر. "
کاترین شالید مابمه ځمکه - والډک، تولید کونکی:
"که زه تاسو ته ووایم چې زه د ښکلا سیلونونو ته ځم، زه نشم کولی په هرڅه کې د فټنس کلبونه زغملی شي، تاسو لاهم په ما باور نشئ کولی. په هرصورت، دا دومره دی. زه په مسکو کې لرم (او زه په دوه هیوادونو کې ژوند کوم (روسیه او اتریش) په ساده ډول د دې ټولو وختونو لپاره نه. شاید، په پلازمینه کې زما د لیوني سرعت د "ترلاسه کولو" ډیر وزن نه راکوي. مګر زه به پورته شم که ما وویل چې ما وویل چې ما د فورمې ساتلو لپاره هیڅ شی ساتلو لپاره هیڅ ندي ترسره کړي. طبیعت مه کوئ. په کور کې، په اتری کې، ډیری وختونه په موټرسایکل تعقیب، په رولرونو، موټرسایکل سپرلۍ سفر. زه دا په ډیره خوښۍ سره کوم. "
اکیټراینا اورکټواوا.
لیلیا چارلوسوسکیه
ایکریټینا اوډیسووا، خوب کول، ژورنالیست:
"د ځان په ب in ه ساتلو لپاره، زه ډیره هڅه کیږم، زه به په صادقانه توګه ووایم. زه لامبو اخلم، زه مساج ته ځم. زه په کور کې حوض لرم، نو هرڅه په لاس کې دي. ریښتیا، اوس امکان لري حتی د ځینې پروسیجرونو سره ځان خپل شاتر هم وي: کافي وخت شتون نلري، نږدې هرڅه "خوري. دار، البته، مشاهده کړئ. ما دوی د مقدار په توګه هڅه وکړه چې حتی د دې کتاب په اړه لیکلی. زه دوه ماشومان لرم کله چې موږ بهر ته ځو، موږ ډیر یو. نو ماشومان د آرام کولو لپاره نه ورکوي، هر وخت تاسو حرکت کوئ! "
بیونس طبیعت دا انجلۍ او غږ او فارمونه ورکړل. د حیرانتیا لپاره، دا د ماډل پیرامیټرو ته چمتو نه دی، له هغه چې د هغې د ډیر شټ هپس او تختو په اړه د ټولو تورونو سره سره. بیونس د ډونټ سره مینه لري، دا به په نړۍ کې د هرڅه لپاره نه پریږدي. دا غوره ده چې په تالار کې خوله وکړئ، هغه باور لري. یوازینی وخت چې سندرغاړی باید د فلم فلم کولو لپاره د چمتووالي پرمهال وزن له لاسه ورکړي "خوب لرونکي انجونې". د دې کولو لپاره، هغه باید په سخته خاوره کې یو کیلو میتر نه وي. د بیونیس معمول ژوند کې، د نڅا په ټولګي کې کافي ټولګي شتون لري او د کار په اساس، به هیڅ روزنه ځای په ځای کړي.
بیونس عکس: انسټاګرم .کس.
د جیسیکا بل. د یو خورا مشهور نارینه خپرونکو په وینا، کوم چې د سیارې د اوه سیکسی ایجریګرو لیست یې کړی، دا هالیوډ ښکلا دوهم کرښه اخیستې. او لږترلږه د ډیری ساعتونو روزنې له امله. جیسیکا په منظم ډول سټینډونه پرمخ ځي، د هغې مینو اساس لري، او د هغې مینو اساس جوړوي، د لین چرګانو، کب او سبزیجات.
ګیسیل بنډچین. د برازیل ماډل داسې بریښي چې هیڅ زیان نلري. په هرصورت، دا د فټنس کلب کې هیڅ مصرف نه کوي یوه دقیقه. لومړی، ګیسیل درې سپي لري چې هغه په ورځ کې درې ځله پرمخ ځي، او دا یو څو د پاره ساعتونه دی، نه لږ. دوهم، دا یو غوره سوډر او د ټریټریل غوره لوبغاړی دی، د مسناطرشیان سپورت منعکس کوي (ګیسیل حتی دوه اسونه لري). جمع دې ته - د والیبال او لامبو لوبې یوه لوبه. او همدارنګه په نړۍ کې ترټولو ښکلي ماډل شتون لري یو کوچنی راز شتون لري: هغه په خوښۍ کې شتون لري او دا هرچیرې امکان لري، چیرې چې یوازې دا امکان لري.
ګیسیل بنډچین. عکس: انسټاګرم. complish.
هارون د هغه د اصلي ارقام سره، واور کول مکلفیته ده چې بالچه بالټ ته مکلف وه، چې هغه په ځوانۍ بوخت و. همچنان، مسمرن، چې په ګرم افریقا کې لوی شوی، په سکواش کې سکیټ او لوبه خوښوي. پلس، په اونۍ کې پنځه ځله د دې لپاره، لږترلږه سل ساعت اداکاره په پیلونو کې بوخت دی. د رژیم لپاره، Chllize مینه د پنیر، پیزا، چپسونو سره ګوري چې غوښه ښکاري، مګر په ورته وخت کې تل تازه میوې او سبزیجات شتون لري.
دیتا وون ټی. هیڅ داسې پیچلي کمر شتون نلري، شاید هیڅ څوک نه وي. او هیڅ حیرانتیا نده، د رژیم لپاره بدن یو "کاري وسیله" ده، کوم چې یې اجازه ورکړه چې د پام وړ دولت وي. د بورین ملکه د لوړ هنر یوه کوچنۍ برخه اعلان کړه، او د رژیم د ډولونو په لټه کې یو، موږ باور لرو چې دا دومره دی. د TIZ شالید په خپله خوښه د دوی د شکل رازونو مینه وال سره شریکوي: لامبو او لامبو بیا. د DITA په اړه هیڅ شی شتون نلري، ځکه چې دا ټول عضلات په اوبو کې کار کوي.
د کامرون ډیاز. دا باور کول سخت دي، مګر "اوږد فوټ" له لاسه ورکې ملګري ملګري د عادت سره دومره ډیر اوږد نه دي. یوازې کله چې د فلم د ډزو لپاره چمتو کول "هغه چارلي" هغه په ځانګړي توګه د سمولین سره ولیدل. هغه په کور کې کامرون ته ولاړ دي، او ورځني اداکاره د شاوخوا یو ساعت چلولو لپاره پیسې ورکوي. سربیره پردې، ډیاز د دوی غوره سپورتونو - وینټورفینګ او سنوبورډینګ په اړه هیر نکړي. مګر په خواړو کې، کامرون په ندرت سره رد کیږي. ښه، د ورته فزیکي فشنې سره، دا دواړه چاکلیټ او غوړ شوي چرګ نلري.