یو ښه پیچلتیا تل په ټولنه کې ستاینه شوې ده. هغه میرمنې چې د ګرمۍ پرته اسانه صحي دي، د پوټکي رنګ لري، تل ښکلې او شفغتیا روغتیا ګ considered ل کیږي. مګر د ښکلي جنس په مخونو کې د ژوند په عصري تالونو سره، د خوب کموالي څخه تور سیوري شتون لري، بیا د ډیرې ګټورې نارینو څخه تیاره سیوري شتون لري.
د پام وړ د مخ حالت ته وده ورکول به یو کوچنی چال سره مرسته وکړي. که چیرې د مخ د مینځلو لپاره کارول شوی نوره خونرونه نه وي، مګر د لاسرسي وړ کاغذ. میکروبز د دوی لپاره مه کوه، نو په مخ کې د ریډ کولو مقدار په چټکۍ سره کمیږي.
د پوټکي رنګ او کیفیت باندې د مصرفي عمل. د برعکس کیفیت: د بدخشان سړه او ګرمو اوبو سره مینځل، د یخ کیوبونو سره مخ پاکوي. مګر محتاط اوسئ: که تاسو کریپوس لرئ، دا ډول حرارتي تجربې باید د بیوټریا سره له مشورې پرته ټاکل ونشي.
د پیچلتیا د ژوندي کولو لپاره یو بل غوره لاره دا دی چې مساج کول وي. د پوټکي مساج کول، د غوره سلایډ لپاره بیس غوړ وکاروئ، له لاندې څخه حرکت وکړئ او هڅه وکړئ چې پوټکی په کلکه پراخه کړئ. ښه تاثیر ته به د کریم هر غوښتنلیک وروسته په ګالونو کې حتی یو څو سږي ورکړل شي.
د سترګو لاندې له تیاره حلقو څخه د مشهوره قوي ترکیب په اړه مه هیروئ. کارول شوي چای کڅوړې د سترګو په ساحه کې کارول کیږي او د 10-15 دقیقو لپاره ونیسئ. د دې زون پوټکي به ټریننګ شي.
مثبته د لیمو سره د ګلاس اوبو سره مخ اغیزه کوي، په خالي معدې کې شراب څښل. لومړی، دا د پوټکي سره مرسته کوي ترڅو لندبل پاتې شي، او دوهم، ویټامین سي د ښکلا او روغتیا لپاره اړین وي.