موږ فکر کوو چې لږترلږه یو ځل لږترلږه یو ناخوښه حالت ته ورسید کله چې هغه خالي ګ .ل کیده. خوشبختانه، ښکاره نښې تل توجیه نه کیږي. رواني پوهان تشریح کوي چې وضعیتونه د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري، او چیرې چې په مقابل کې، اړینه ده چې ستونزه حل شي.
د اوږدې مودې زیاتوالی
که تاسو د اوږدې مودې لپاره په شرکت کې کار کوئ او هڅه وکړئ د مسؤلیتونو پوره کولو هڅه وکړئ، او د بیس په ترسره کولو هڅه وکړئ چې هغه ستاسو بریا ونه ګوري، نو دا دوه یې د ناوړه وضعیت څخه پام نه کوي. لومړی، تاسو باید د هغه سره خبرې وکړئ او ومومئ چې ستاسو ضعفونه څه دي. د یرغل کولو هڅه مه کوئ یا د رحم پروړاندې فشار مه ورکوئ، د ماشومانو شتون او د ګروي لپاره تادیې ته اړتیا هم د هغه ستونزه نده. دوهم، شاید، د بدلیدو ارزښت لري؟ پاتې شئ چیرې چې تاسو نا ارامه یاست او لږ څه ورکوئ، دا هیڅ احساس نه کوي.
له باس سره خبرې وکړئ
عکس: pixbay.com.
د شا ترشا بحثونه
که ستاسو په غیر حاضرۍ کې ستاسو په اړه اشنا خبرې وکړي، نو تاسو تاسو حسد کوئ یا درناوی مه کوئ. دا بې خبره دی چې د ګپپین سره مبارزه وکړئ، نو دا به غوره وي چې ځان د دوی سره په خبرو اترو کې خوندي کړئ او ومومئ چې چا ستاسو په اړه پسیپ خپروي. که دا نږدې ملګري یا خپلوان وي، نو دا اړینه ده چې دوی سره خبرې وکړئ - د دې تشریح کولو لپاره چې تاسو د نورو خلکو په اړه د ځان په اړه اوریدلو ته غوږ یاست.
ستاسو په افکارو سواری
که په هغه ټیم کې تاسو د جونیزم رول ولوبئ، نو د احساساتو څرګندولو لپاره به دا غوره وي، ترڅو د اوریدونکي ډیالوګ راوړو لپاره یې تنظیم شي، ترڅو د اوریدونکي ډمانیټ راوړي. هغه سړی، چې فکرونه علاقه نلري او د خندا لامل کیږي، هیڅ مشر نشي کیدلی او د مسلک زینې له لارې پرمختګ کول. نور ولولئ، کورس کورسونه واخلئ، بهرني سرچینې مطالعه کړئ ترڅو د شواهدو مثالونو سره تشریح شوي معلوماتو سره سم کړئ. د سرغړونکو په ځای کې د سرغړوونکي ځای په ځای کولو څخه مه ویریږئ - دا ناممکن دي چې له هرچا سره مهربانه اوسئ.
په تاسو مه پرېږدئ
عکس: pixbay.com.
تا سمبال کړه
له ماشومتوب راهیسې، زموږ هر یو د لاسوندونو لپاره کارول کیږي - لومړی ژبو - لومړی د ټولګي پیرودلو اړتیا له امله، بیا د دوهم نیمایی سره جلا کولو په واسطه، د ټولګیوالو سره شخړه کوي. یو سړی چې نرم کرکټر لري، کوم چې د ځان سره سم دی او هغه څه ترسره کړئ چې له دې څخه انکار ته اړتیا وي، د ننگر سترګې سره لیدل کیدی شي. دا د حیرانتیا خبره نده چې هغه به ورته درناوی ونلري. د "نه" ویلو زده کړه وکړئ او په پریکړو کولو کې ذهن تعقیب کړئ. ځینې وختونه دا غوره ده چې د پایلو راکم کولو څخه ډډه وکړئ او له لاسه ورکړئ.
پوهه تر پوښتنې لاندې ده
دا امکان لري چې تاسو د خپل کار په اړه د همکارانو څخه واورئ: "زه باید هلته څه وکړم؟" یا یو ځوان، ستاسو د دندو پرتله کول ستاسو سره د خپلو دندو پرتله کول، باور لري چې تاسو بیکاره یاست. په دواړو حالتونو کې، دا بد نښې دي چې تاسو یې کم شوي یاست. د پیچلي کار ترسره کولو لپاره غوره او لوست مه ورکوئ. اړتیا نشته چې داسې خلکو ته ثابته کړئ چې تاسو د یو څه ارزښت لرئ، نو غوره دی چې د اروا پوهنې لپاره د دوی د ځان باور ستونزې پریږدئ.