ډیری خلک چې د دوی روغتیا پاملرنه کوي اکثرا د سبزیجاتو په بشپړ ډول د لیږد په اړه د لیږد په اړه "[" لپاره "او" وزن لري. په هرصورت، دا ډول تغذیه د هرچا لپاره مناسب ندي. ځینې په ساده ډول د انرژي او ځواک خوندي کولو لپاره د غرمې لپاره د غوښې ټوټې ته اړتیا لري. پوسټ پیل موږ ته فرصت راکوي چې ستاسو د ځواک ارزونه وکړي، ټول مسلکي او پرېکړه وکړي.
زیان منونکي نه د دې څخه چې له هغه څخه محصولات
pixbay.com/ri.
جمع
لکه د ډاکټرانو ډاډ ورکوي، د سبزیو رژیم پاکوي د پیرټي بدن لري، د دوی لپاره ستونزمن دی چې ډیر وزن نمرې کړئ. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوی ټیټ کالوري محصولات خوري، د غوښې سبزیجاتو، میوو او لوبیا ځای په ځای کول. او لکه څنګه چې موږ پوهیږو، د بدن لوی ډله - لوی روغتیايي ستونزې.
ایا تاسو کولی شئ د شیری سبزیجاتو مینو تنظیم کړئ؟
pixbay.com/ri.
منفي
هغه له پورته څخه تعقیب کیږي: نه هرڅوک کولی شي په ټول کال د لوړ کیفیت لرونکي سبزیجات او میوې ولري - دوی زموږ سره وده نه کوي. نو، خلک یوازې په پام کې دي، او د دوی مبتوت په هر ډول روغتیا نه دی. کله چې تاسو غوښه نه خورئ، نو مهمه ده چې لاهم د خپل رژیم څخه کافي اندازه پروټین او اړین مغذي مواد ترلاسه کړئ. د مثال په توګه، تاسو په اتوماتيک ډول خپل ویټامین B12 ارګانیزم له مینځه وړو، چې یوازې د څارویو محصولاتو کې شامل دی، او OHRGA -3 کولی شي یوازې د غوړ کب نیولو څخه ترلاسه شي.
B12 یوازې د څارویو په غوړ کې شامل دي
pixbay.com/ri.
جمع
که دا رژیم ستاسو لپاره مناسب وي، وروسته له هغه وخته چې تاسو به اسانه، خوښ، صحتمند احساس وکړئ. فشار نورمال دی، کولیسټرول به ټیټ وي، او د زړه ناروغۍ نه ویریدلی شي.
منفي
تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رژیم کې ټول اړین عناصر شامل دي: پوټاشیم او د فایبر سرچینې، لکه سبزیجات، میوې، ګلونه او لوبی. چمتو اوسئ: د اړینو معدنياتو او ویټامینونو ترلاسه کولو لپاره، تاسو به په پیرود کې ډیر وخت او پیسې مصرف کړئ - زموږ په پلورنځي کې صحي محصولات ډیر لږ دي. او که تاسو د غوښې پریښودل، زیان رسونکي غوړ، شوګر، اچول، به یوازې ځان ته زیان راوړي. ډیری سبزیجاتو په دوامداره توګه په درملتونونو کې د ویټامین پیچلونو ته اړ ایستل شوي دي.
ډیری نباتات د ویټامینونو څښلو ته اړ ایستل شوي دي
pixbay.com/ri.
د هرې قضیې په څیر، دا اړینه ده چې د مغذي عادتونو کې بدلون ته مراجعه وکړئ. زموږ مشوره ورکول، موږ هیله لرو چې تاسو د خپل ځان لپاره سم انتخاب وکړئ. اصلي شی دا دی چې ستاسو بدن ته غوږ شئ، په اسانۍ سره خواړه بدل کړئ او د کارپوهانو سره مشوره وکړئ