ډاکټر موسکاف علي د اوو برټلر کتابونو لیکوال دی، د برتانیې ورځپا at ه د اوږدې مودې لپاره په مسکو کې، د بوتلین په روغتون کې د کلینیک لوبغالي، د کلینیک مالک دی . ډاکټر علي د انسان د بدن د پوهې او فرعي پوهیدو پراساس ډیری ځانګړي تخنیکونه رامینځته کړي. دا د ساده او خوندي میتودونو په کارولو سره د خورا سختو قضیو درملنې لپاره ځانګړی وړتیا لري: مساج، یوګا، رژیم او بوټي چاس. د نړۍ له ټولې نړۍ څخه د ډاکټر علي خلکو ته راځي. په ځانګړي توګه، د هغه ناروغانو څخه - مایکل ډوګلاس، مورګان فرمان، کلادویا شایففر، کلاویل ایل جیکسن. د ډیری ماهرف علي لپاره علي د رغیدو یوازینۍ هیله وه.
زما نيکه په مور کې يو ډاکټر او کورپا .ه وه. هغه د شتمن سړی، هغه د رټیک لپاره په خپل نوښت کې کار کاوه. کله چې مور له مور او پلار څخه لیدنه وکړه او ما یې د هغه په وړاندې ونیوله، ما خپل نيکه په ډیره خوښه ولیدله، د عضلاتو انباوم معاینه کړه او د عضلاتو داخلېدو سره، داخلي ارګانونو، رګونو، پاچاهۍ تنظیموي. څومره چې زه یې په یاد لرم، ما تل تل د ډاکټر کیدو خوب ولید چې د اړتیا په تعقیب، اړمنو خوندي کولو په تعقیب. د یو پلار مثال او یو سوداګر چې د یوې پالیسۍ او سوداګر مثال لري چې په فعاله توګه د بیوزلو خلکو لپاره مرسته کړې، یو کلیوالو، څو پلونه جوړ کړي. د ماشومانو له یو ترټولو حیرانونکي ماشومانو یادونه زما په څیر ده، یو شپږ کلن ماشوم، "بحر" ګ .ه کې د کوپنونو شاته ولاړ، کوم چې زما پلار وړیا وویشل. زه غواړم د کورنۍ پیل ته دوام ورکړم، زه یو ډاکټر یم، چې په هغه کې کلینیک یې جوړ کړی، چیرې چې غریب خلک په لوړه کچه طبي پاملرنې ترلاسه کولی شي.
د ویاړ بورډ کولو ښوونځي په جریان کې، چیرې چې ماشومان د لوړ پوړو خلکو لخوا لیږل شوي و، چې زه تل د شفاطي میتودونو لخوا وهل شوی یم، د مثال په توګه، د زهرو کابرې په مرسته وازم. په زړه پوری په زړه پوری لیدونکی. په هرصورت، کله چې زه لوی شوم او په یوه طبي کالج کې مطالعه شوی، زه د کلاسیک طبي لارې، درملنې او د دودیزو کړنو لپاره علاقه لرم. د خلکو د ملګرتیا پوهنتون څخه فارغیدو وروسته زه کور ته راستون شوم. او په هغه وخت کې زه هغه وخت وم، چې د قوي دردونو لخوا قاچاق شوی، کوم چې ما د کورنۍ ملګري ته په دوستانه خبرو کې د کورنۍ ملګري ته شکایت وکړ. هغه مشوره ورکړه چې مشهور ستنوتیک ته لاړ شي، څوک چې خورا په چټکۍ سره ما ته اړ کړ. او بیا زه د پایلو په اړه حیران یم، ما په اکیوپنکچر کې زده کړل. په ورته ځای کې، په ډیلي کې، ما په روغتون کې د ډاکټر په توګه کار کاوه، چیرې چې لسګونه ناروغان ورځنۍ دي. ځینې وختونه دا اړینه وه چې په دوه یا دریو دقیقو کې دقیق تشخیص کړئ. دلته زه د ناپانونه تشخیص هنر ماسټرۍ شوی یم، چې لاهم زما نيکه وه، ترڅو په آیرس، ژبه، د پوټکي او ویښتو حالت و. دا میتود دا ممکنه کول په لومړي نظر کې رامینځته کوي ترڅو پټ منفي پروین په بدن کې رامینځته کړي چې سرغړونه یې کوي، سرغړونې یې د داخلي ارګانونو یا مختلف سیسټمونو انډول په فعالیت کې سرغړونه کوي.
د ټرالماتولوژي په ریاست کې د پنکینسک په روغتون کې د کار کولو وروسته، زه د ډاکټرانو ملګرو په غوښتنه دوی ته ستاسو مهارتونه وښودل. دوی، په لومړي سر کې، شک لرونکي او حتی په شدت سره منفي تړاو لري، مساج، یو تلفظ شوی قوي اغیز یې ولید او نظر یې بدل کړ. او ما سمدلاسه پوه شوم چې راتلونکي ته، او د آیورودییا، یوګا په ژوره مطالعه پیل کړه. په لویدیځ کې، زه په یو ډول بصره کې وم، یو له لږو طبي متخصصینو څخه چې عصري درملنې او دودیز ترکیب کوي. مګر زه باید د مسلکي طبي ټولنې لوی مقاومت له مینځه ولمانځم، څوک چې نه غواړي په سرچینه کې د منلو وړ میتودونه واخلي.
یوځل، یو سړی چې په کوما کې دی بوتلکین روغتون ته راغلی. او ما دا د اختلال درملنې په مرسته له سخت دولت څخه راووت، ناروغ ژر تر ژره د تعدیل په اړه تیر شو. د دې پیښې وروسته، زموږ پروفیسورانو د انعاملو او حکومتي چلند ته خپل چلند راژوندی کړ. په تعقیب، زه باید د ټکر او بیارغونې څخه وروسته له لیږد شوي سټور وروسته د نورو نورو ناروغ، بیارغونې ناروغانو څخه وباسم. په څو لوی کلینیکونو کې، لندن زما تجربه منلې او اوس په بریالیتوب سره پرمختللي تخنیکونه کاروي. البته، کلینیکي مطالعات ترسره شوي، د دوی د اغیزمنتوب په تایید سره.
ډیری روغتیایی ستونزې، په ځانګړي ډول په ځانګړي ډول سټروکس، د دوران اختلالاتو له امله رامینځته کیږي، مغز ته د وینې جریان څخه سرغړونه ده. په غاړه کې سلیمونه، د مثال په توګه، دا د اوږدې مودې لپاره څرګندیږي د کمپیوټر مخې ته د نا آرامۍ پوست کې څوکۍ - یو له خورا عام لاملونو څخه. له همدې امله، دا مهم دي چې هره ورځ د غاړې مساج رامینځته کړئ - په ورځ کې اوه یا لس دقیقې.
"بهرنۍ جذب او روغتیا ساتل، تاسو ورته اړتیا نلرئ: په وخت سره، هال دوه اونۍ، د آرام معدې ورکړئ."
د هغه چا داخلي احساساتي مزاج پخپله د بیارغونې لپاره خورا اغیزناک اغیز لري. کله چې ناروغ د دې درملنې لپاره انتظار باسي، نو دوی به یې وژغوري، دوی به "جادو ګولۍ" ورکړي، ممکن ناروغي به ډیر لږ شي. مګر هیله یې لري چې د درملنې لپاره بیړني اقدامات وکړي، کله چې ډاکټر د جادوګر په توګه عمل ونه کړي، بلکه د همکار په توګه عمل نه کوي، د رغیدو اصلي موټر چلول دي. نه یوازې بیارغونه، بلکه د وزن له لاسه ورکول یا د ځوانانو ساتنه!
پدې برخه کې، دا د VIP شخص پیژندل شوي شخصیتونو سره کار کول په زړه پوري دي . د یوې قاعدې په توګه، دا خورا لوړ اشغ شوي خلک دي چې هره ورځ رنګ شوي یو څه نه شتون لري او البته، هیڅ ډول تړاو نلري او البته هیڅ تړاو نلري او البته هیڅ تړاو نلري او البته نه غواړئ او د ریښې فرصت شتون نلري. دوی تل عالي دي، دوی په مطبوعاتو کې له بحثونو څخه ویره لري، نو دوی غوره ګ .ي چې له مخنیوي، خبرداری ستونزې، او نه د دوی سره د معاملې لپاره. مشکل پدې حقیقت کې پروت دی چې د هالیوډ ستوري د وړاندیزونو لیست نه ورکوي، تاسو به هره ورځ تاسو ته مشوره ورکړئ چې فزیکي تمریناتو ته وقف کړئ - دوی د دې لپاره وخت نلري! هرڅه باید په لنډه توګه وي، او په ورته وخت کې. په هرصورت، ستوري د څو ورځو لپاره چمتو دي ترڅو په کال کې په ځانګړي ډول د رغیدو، د عظمت لنډمهاله کورس تخصیص کړي، ایوکوډا، کورپوتري - میتودونه چې د زخمونو او نوي کیدو اغیزې یې کړې.
زه ډاډه یم چې تاسو کولی شئ صحي او ځوان ژور عمر ته پاتې شئ . زما لپاره، د "روغتیا" مفهوم ډیری اړخونه شامل دي: دا یو مستقیم ملا دی، ښه هضم، قوي خوب او انرژي د کیلي پرمخ وړي. د بهرني جذابیت او روغتیا ترټولو اوږد مهاله ساتنې لپاره، تاسو ورته اړتیا نلرئ: په وخت سره، هره دوه اونۍ، معدې ورکړئ. ویریږئ، مګر ټوله ورځ جوسونه څښئ، اوبه، د سبزیجاتو ر light ا سوپ شتون لري، په دې توګه په نرمۍ سره بدن پاکول. په ورځ کې لس دقیقې باید د غاړې مساج ته وقف شي، دوه یا درې ځله په اونۍ کې د سپورت یا یوګا اوبه د ماښام له شپږو څخه ډیر نه خوري، خورا ډیر وروسته مه کوه، خورا ډیر وروسته مه کوه. د سالم تغذیه اصول مراعات کړئ، د مالګې څښاک او تیل کم کړئ. په عموم کې، د هر چا سره پیژندل شوي، د غوره ارقام او روغتیا خوندي کولو اجازه ورکوي چې د ځینې دلیل لپاره لږ خلک مشاهده کوي.
یو له میتودونو څخه چې زه د درملنې لپاره کاروم او راجسټرې یې د وزن کمولو لپاره - د بوټو چاس کارول. د هر ناروغ لپاره، د بوټو انفرادي سیټ غوره کړئ، یو ټکی یې کړئ. په هرصورت، د درملنې فیس په خپلواکه توګه کیدی شي. د مثال په توګه، د چیممیلي یوه برخه واخلئ، د پوټکي یوه برخه او د ډیورۍ شرابونو یوه برخه د څو ورځو لپاره په خالي معدې کې مخلوط، ټینګار کوي، د ډیری ورځو لپاره په خالي معدې کې ترکیب، ټینګار کوي، د معدې لپاره په خالي معده کې ترکیب، ټینګار کوي، د ډیری ورځو لپاره په خالي معدې کې ترکیب، ټینګار کوي، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، د څو ورځو لپاره په خالي معدې کې ګډوي، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، ټینګار وکړئ، د څو ورځو لپاره په خالي معدې کې ګډ کړئ، د څو ورځو لپاره په خالي معدې کې دا هم امکان لري چې د چین لرګیو تنظیم کول چې د معدې تیزابیت کموي او د وزن له لاسه ورکولو کې یې مرسته کوي.
د وزن له لاسه ورکولو او ساتنې په اړه خبرې کول، د حرارت، جینیات، اساسي قانون او شخصیت ډول کوم چې دواړه کرکټر او د بشپړتیا د بشپړتیا او حتی د ناروغۍ وروسته د وړتیا په پروسه اغیزه کوي. د مثال په توګه، Phأطبو د بشپړتیا لامل کیږي د هورمونول ستونزو او سړو لپاره حساس دي. دوی کولی شي یو څه لږ خوب وکړي، ډیر کار وکړي، په انسانانو کې یې محدود وي، مګر خورا حساس، اکثرا پرته له دې چې ناروغي راشي. سنګینز ګرم خلک دي، انرژي لرونکی، فعاله، فعاله، په هر اړخیزه توګه د خوب کولو شپږ ساعته خوب سره راضی و. معمولا دوی پتلي دي، عالي هضم لري، په ندرت سره ناروغه وي، مګر د لوړ فشار لاندې او د زړه د سیسټم رنځپوهان. ملیګوکولیکونه خلک د ضعیف روغتیا، غریب اشتها، بدمبین او خپګان لري. او غوره کول - ډیری وختونه د معدې سره د ستونزو سره مخ دي، نو د دوی د رژیم لخوا په کلکه په کلکه تعقیب کیږي.
پاک ډولونه نادره دي، معمولا یو څوک په شخصیت مختلف ب in و کې شتون لري. مګر دا مشوره ورکول کیږي، چې دا ب features ې پوهیدل، اساسي قانون او د مریض نوعیت په پام کې ونیسئ - دا په لویه کچه د درملنې بریا ټاکي.
ډیری نن ورځ د فشار لپاره غفلت شوي، هڅه وکړئ د هڅونې شرایطو، قوي تجربو څخه مخنیوی وکړئ. په هرصورت، په حقیقت کې، فشار ګټور دی - دا د ر light ا کڅوړه ده، معافیت هڅوي. او دلته دایمي فشار - مسله توپیر لري. د ناکامۍ او خارشۍ له مینځه وړو اوږدښت احساس. د فشار په جریان کې، د کورټیسول هورمون توپیر لرونکی، د انفلاسیون انفلاسیون پروسې او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. په هرصورت، د فشار لرونکي عواملو اوږد مهاله اغیزو سره، کورټیسول د اوږدې ستړیا سنډروم، اضطراب لامل کیږي، د بدن محافظتي ځواکونه زیانمنوي.
په لاره کې د کمپیوټر مخې ته دایمي پاتې کیدل، په لاره کې، همدارنګه د دایمي فشار او بې خوبۍ لاملونه هم رامینځته کوي. له همدې امله، د عملیاتو پرمهال، 10 دقیقې وقفې او د غاړې د نخاع لپاره چارج کول باید په هرو دوه ساعتونو کې ترسره شي. دا مشوره ورکول کیږي چې په منظم ډول د مسکیو کټګوریو څخه تیر شي چې عضلاتو کې د لکیک اسید کچه راټیټوي، چې یوګا یې په سمه توګه ترسره کوي، کوم چې په سمه توګه آرام او ستړیا ته درس ورکوي. د ساه اخیستنې تمرینونه دي: شپږ ثانیې - تنفس، شپږ ثانیې - د تنفس ځنډ، شپږ ثانیې - ساه. دوی د رواني او فکري عملیاتو سره د مقابلې کولو کې ډیر آرام او مرسته کوي.
زما لپاره، ښکلا او روغتیا په بدن سره تړلي دي. او زه ډاډه یم چې موږ ټول په اوږدوالي کې برنامه لرو. دا یوازې خپل ارګانیزم ته غوږ دی، ترڅو د کورني زیرمو کارولو لپاره، د ځان ثبات لپاره امکاناتو چې څرګندوي دا چې دودیز دودونه او د ناتروپیتي مرسته کوي.