ځینې وختونه داسې بریښي چې ټول ژوند داسې کیږي - زه د تازه هوا ستون غواړم، او د ځواکونو اخیستو لپاره هیڅ ځای شتون نلري. په حقیقت کې، لکه څنګه چې رواني پوهان ټینګار کوي، هر سړی کولی شي د خپل ژوند بدلولو لپاره یو محرک ومومي. موږ څو لارښوونې وړاندیز کوو چې تاسو سره د یو مهم ګام په اړه پریکړه کولو کې مرسته وکړي او په هیڅ پښیمانه توګه نه پښیمانه شئ.
د بدلون په کچه د پوهیدو په اړه
د نیورو - ژبني برنامې د پراخو لیدونکو سره نا پیژندل شوي دي، مګر ساینس بهر ته مشهور دی، کوم چې خپلو لوړو کس ترلاسه کوي. ارواپ پوهان دا دود په ژوند کې د بدلونونو پلي کولو لپاره اغیزمن پیژني. په مجموع کې، ماډل پنځه کچې په پام کې نیسي:
- شخصیت - ته څوک یې؟ تاسو په ژوند کې کوم ټولنیز رولونه کوئ؟
- باورونه - تاسو ولې دا ځانګړی شی ترسره کوئ؟ ستاسو ارزښتونه او باورونه کوم دي؟
- مسؤلیتونه - تاسو څنګه دندې ترسره کوئ؟ ستاسو مهارتونه او میتودونه کوم دي؟
- چلند - تاسو څنګه معمولا چلند کوئ؟ په غیر معمولي حالتونو کې چلندونه کوم دي؟
- حالت - چیرې، کله او د چا سره تاسو د دې چلندونو کاروئ؟
خپلو پوښتنو ته ځواب ووایاست
عکس: pixbay.com.
بدلونونه
د یوې کچې بدلون کولی شي پاتې کچه اغیزه وکړي - یوازې پروسې پرمخ وړي. د چلند بدلولو لپاره، دا هغه کچه چې موږ یې په پام کې لرو کله چې موږ د نوي مهارتونو کارولو لپاره "بدلونونو" درستولو او سمولو پریکړه وکړو، او ممکن د بدلونونو ملاتړ وکړو ، د وضعیت تنظیم کولو سره.
موږ د بدلون د پیل کولو اته مرحلې وړاندیز کوو:
یو روښانه هدف جوړ کړئ
تاسو اړتیا لرئ د بدلون وروسته مشخص اهداف وټاکئ. تاسو باید پوه شئ چې دا به څنګه داسې ښکاري - ستاسو او شاوخوا چاپیریال ځانګړی عکس. د مثال په توګه، تاسو د سمندر ته نږدې حرکت کوئ - تاسو باید نه یوازې خوب وکړئ، کوم چې تاسو کولی شئ هغه کور واخلئ، چیرې چې تاسو به داسې کار وکړئ.
ثابت او توجه اندازه کړئ
راحته بدلونونه به بې له شکه د ویره او شک لامل شي. حتی که موږ د دوی په ګټو باورمن یو. د نوي څخه ویره ویره کولی شي د "ځان باور" د برید لامل شي - د معمول چلند "او داسې شرایطو اټکلونه چې موږ یې د بدلون هڅه کوو. د دې سره د معاملې یوازینۍ لار د ویره ارزولو لپاره ده. فکر وکړئ چې تاسو څه په سمه توګه تاسو ویروئ، او په خالي پا sheet ه کې د پریکړې کولو ټول احتمالي زیانونه ولیکئ. همدارنګه ارزونه وکړئ چې منفي کیدی شي که تاسو د وضعیت بدلولو څخه انکار وکړئ. هرځله چې تاسو په خپلو وړتیاو کې ډاډه نه یاست، انګیزه به نه راځي، لیست یې وګرځاوه - دا به تاسو د هدف موخې په لور حرکت وکړي.
ټولې ممکنې پایلې تصور کړئ
عکس: pixbay.com.
د پایلې نمایندګي وکړئ
د نیورو ژبني برنامو سیسټم سره کار کول ناممکن دي چې د دوه دلایلو له مخې د وروستۍ پایلې لید لید پریږدي. لومړی، دا به تاسو مثبت فکر ته تنظیم کړي او پوه شي چې احساس ته رسیدل کیږي. دوهم، تاسو نور په ګوته کولی شئ کوم چې د پلي کولو لپاره باید کوم اقدامات ترسره شي. لید لید د فرعي سراسرۍ سره د کار کولو لپاره یوه قوي وسیله ده، چې په هغې کې زموږ په افکار او خواهش "دي. د ځان د پوهې له لارې دا د اصلي هدف درک کول اسانه دي، او نه د ساتل شوي چاپیریال یا فیشن رجحان.
"ایکولوژ" ته مراجعه وکړئ
د اهدافو په اړه فکر کول، تاسو باید د نورو د خوښۍ لپاره د دوی خوندیتوب ډاډ ترلاسه کړئ. د تخریب په هدف، نه رامینځته کول، نه رامینځته کول، دوی به تاسو ته د برعکس پایله درکړي. چیک د ځان د پوښتنې کولو سره ترسره کیدی شي.
• کوم شخړې راپورته کیدی شي؟
• کوم افکار، عادتونه یا چلند ممکن ستاسو هڅو ته کم نشي؟
med مطلوب بدلونونه به څنګه په خپلو عزیزونو - کورنۍ او ملګري باندې تاثیر وکړي؟
the تاسو باید د هدف لپاره څه مرسته وکړئ؟ ایا تاسو چمتو یاست چې دې لپاره لاړشئ؟
the د وروستي پایلې ترلاسه کولو لپاره خپل ژوند بدلولو څرنګوالی؟
• ایا د پای پایلې ستاسو لومړني ارزښتونو او باورونو سره مطابقت لري؟
د ژوند په برخه کې د پام وړ بدلونونو ته د رسیدو دمخه د دې مهم پوښتنو څخه مخکې، تاسو به وکولی شئ ستاسو وخت، هڅې او خوندي وساتئ، ترڅو دمخه اړین بدلونونه خوندي کړئ.
خپل فرصت درجه کړئ
د موخې په ترلاسه کولو کې، نه یوازې ستاسو انګیزه مهمه ده، مګر شتون شتون لري - پیسې، املاکو، مخابرات، زده کړې، د کرکټر کیفیت. دا اړینه ده چې خپل مثبت او منفي اړخونه ارزیابي کړئ ترڅو پوه شي چې تاسو کوم ساحو ته اړتیا لرئ کار ته اړتیا لرئ. پدې کې تاسو کولی شئ د توازن ویل سره مرسته وکړئ - د ژوند د ټولو برخو ارزولو لپاره مؤثر عمل.
د "اویجي پلان" جوړ کړئ
د پریکړې کولو احتمالي منفي اغیزو ارزونه کول، تاسو کولی شئ د دوی مخه ونیسو. د مثال په توګه، دا ممکن د نوي سوداګرۍ سره "PAIT" سره د پیسو ذخیره وي یا په ساده ډول ستاسو د شرکت سره په کلکه چمتو شوي ځواب ووایی. دا په ځانګړي ډول مهم دی چې دا ډول پلان ولیکئ که تاسو پخپله اضطراب یاست - دا به تاسو سره مرسته وکړي چې داخلي واښو ته مراجعه وکړو.
ټکو ته سکرول
هر ډول بدلون د راحت زون څخه وتلو معنی لري. له همدې امله دا مهمه ده چې دمخه ګامونو ته پام وکړئ ترڅو په مات شوي ټوخی کې نه وي او نه په بیکاره کې د وخت له لاسه ورکولو لپاره. د جوړ شوي کاري پلان، رنګ شوی، تاسو به سمې لارې ته واستوي. دا غوره ده که چیرې د هر متوسطه ګول لپاره تاسو ډیمالز نصب کړئ - نیټه چې دوی باید بشپړ شي.
غلي شه، چپ شه
هیڅ څوک به ستاسو له ځان څخه ستاسو لپاره ډیر قوي ملاتړ ونلري. د ځان لپاره مینه مه کوئ او د کوچنۍ لاسته راوړنو لپاره حتی د پام وړ کولو هڅه وکړئ. په هغه لاره چې تاسو به نه یوازې بریالو لپاره تمه ولرئ، مګر دا هم مهم دي چې نا امید نه وي او پرمخ تللو ته دوام ورکړي.