د ښار رومان
په ښار کې دوبی د وړ پاملرنې لپاره خپل شرایط راکموي. په ګرم فصل کې، د میګاهیس ککړینه په ژمي کې د ژمي په پرتله خورا بېوزلي کار کوي. ملامت کول (د لمر سربیره، د خاطر خاوره، کوم فرښتې ناورین ته اجازه ورکول چې دې ته اجازه ورکړي. همچنان، د متحده ایالاتو ډیری به خوندي کریمونه په کلکه رد کړي (دا د سپک فلټرونو په اړه ندي، په اوړي کې د پوټکي په اړه) "دا تنفس کول اړین دي." لومړی، دا اړتیا لري یوازې په دوبي کې هم تنفس وکړي، او دوهم، سګرټ سګرډ جذب کړي - نه خورا صحي پروسه، نه، ایا دا نه دی؟ ماهرین موافق دي: د مرستې پرته د اپییدرمیس څخه خوندي کولو څخه تاسو د حجرو حالت خرابولو، د مخکې عمر لرونکي عمر زیاتولو لامل کیږي.
خنډونه باید څه شی وي؟ د سپک جوړښت سره لومړی - هر ډول مایعات، جیلونه، د وزن، بې وزن سیرم سم دي. دوهم، محافظتي ملګري د پیاوړي انټي ایکسډینید لپاره یو ځواکمن دی. په یاد ولرئ: فشار او نور مصیبتونه د دمخه فعال وړیا رادیکالونو فعالیتونه کول دي، او د پایلې په توګه موږ د ستونزو بشپړ لړۍ لرو - د کمرټایټس، غوطي، غلاف. پوټکی د انټي اکسیډنټانو خپل اجنټان لري، مګر د ښکاره دلایلو له مخې دوی ابدي ندي. زموږ د ښکلا او ځوانانو ساتونکي په خپل مشهور جنګير کې - ویټامین سی - دوبی د UV رایسونو او افسوس د ځایونو ب appearance ه کې د حساسیت لامل کیږي. د سنونیم او سپلاویایډونو سره د غیر مرستیال کارول. وروستی په کریمونو کې د فرعي بیرونو او میوو د استخراج سره دي - انګور، چیلونه او چیری، قصدي، راسبیري یا سټریبیزونه.
د میرمنو ښارونو ته د سفر لپاره ځانګړې کرښه باید راجستر شي. څنګه چې ککړ هوا به په سمه توګه ستاسو په مخ کې نښه پریږدي، نو د فورمپ څخه یې جوړ کړئ او جلا بوی یې وینځئ. نرم جوړښتونه وکاروئ - فاموس، موسی، کورونه، د کریم شکل لرونکي محصولات - د کیمیکل شکل، الکولي غیر الکولي. په سفر کې (او په حقیقت کې) دا اړینه ده چې سکربونه راوباسئ - دوی پوټکی ټپي کوي، هر هغه ځای چې د ExMinging ذرات نزول کوي. په یاد ولرئ: سکربس - یوازې د بدن لپاره!
د تګ لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مخ یا حرارتي اوبو لپاره د مخ لیټوریور اړین دی په خپل بکس کې موقعیت لري. دا به په ګرمه ورځ تازه شي او اجازه ورنکړي چې اتمریس لندبل له لاسه ورنکړي. مګر د اور وژنې لپاره دا ناممکن ندي. د ورته محصولاتو پلي کولو لپاره ځانګړی سکیم شتون لري: مخ، ترشمې پورې انتظار کوي، تر دېرشو ثانیو ته انتظار وکړئ، او بیا د غیروونیو ناپکین پاتې شونې ته ورشئ.
د ریسارټ ساحه
که تاسو د سمندري پوټکي فین یاست، د ځانګړي پاملرنې سره کاسمیټیک کڅوړه راټول کړئ. په وسیله کې اصلي شی چې تاسو سره به ګرمو څنډو ته لاړ شي د دوی ناورین او فعالیت دی. bb-Ahss، شیمپوس "دوه په یو کې"، د لمر څخه ساتنه کوي، او په ورته وخت کې د بدن - کاندیدانو ته د ننوتلو لپاره څوکۍ د ننوتلو لپاره په غاړه کې ګړندي دي.
د خپل ځان پاملرنې څخه انکار مه کوئ، ترڅو چې تاسو ښار ته عادت یاست. تاسو آرام اوسئ، مګر پوټکی او ویښتان د دریو لپاره کار کوي، هڅه کوي د سخت مالګې اوبو او UV رایس سره مقاومت وکړي. یو یا دوه مخ ماسک واخلئ (معیاري رطوبت هم د ویښتو ماسکونه هم اړینه دي: curls د وخت په وخت سره مرستې ته اړتیا لري، او له دې امله سپتمبر ته دمخه د چای د خوندیتوب تنګولو ارزښت نلري. یو ښه انتخاب به د UV فلټر سره ځانګړي ویښتو سپری ونیسي - دا به دوی له لمر څخه وژغوري او د بحر اوبو له عمل څخه به ساتل کیږي. دا هیڅ احساس نه کوي چې د بشپړ اندازې بسته بندي کولو لپاره - د دې لپاره چې د غوره نښه او سفر ب forms ې شتون لري چې تاسو سره د تللو لپاره راحته وي.
د بدن لپاره، یو متناسب لوشن غوره کړئ (د APF فاکتور سره د وسیلې سربیره) د الیک ویرا سره. د سوځیدنې ډاډ ترلاسه کول او له مینځه وړل!
پښو ته ځانګړې پاملرنه کیږي. ماهر شګه، خلاص بوټان - او اوس د زړه راښکونکي پیډیکشن څخه هیڅ پاتې نشي. د مغذي موادو کریم ونیسئ، د خوب څخه دمخه هره شپه دا تطبیق کړئ. دا پروسه به د درز، جوسونو او د پوټکي نیمګړتیاوې مخه ونیسي.
د هیواد پوښتنې
زموږ څخه ډیری به د دې دوبي څخه هاخوا ځي. او حتی که تاسو د بسترونو او ګلونو په بسترونو کې د ورځو مصرف کولو پلان نلرئ، نو په دې حالت کې، د لاسونو او یو ځواکمن رطوبتیر لپاره یو ښه سکوربیر واخلئ - نو خامخا به ګټور وي! که تاسو باغر شوقور یاست، په ځانګړي توګه په ځانګړي توګه د لوبو لپاره د کار کولو لپاره قاعده واخلئ - نو د ټولګي تر پایه، تاسو کولی شئ د لاسي پروسو بحالولو لپاره ټول حالت مصرف کړئ.
په لمر کې د پاتې کیدو لپاره مه کیږئ (په هرصورت، په ښارونو او وزن کې د هټنس او معتبر محافظت وکاروئ، په ماسپښین کې درې بجې کار مه کوئ.
د دودیزې پریښودو لپاره غفلت کول هم ارزښت نلري - تاسو سره د کاسمیټکس لږترلږه سیټ کې چې تاسو ته به اجازه درکړي چې پوټکی او ویښتان وساتئ. د هایرسیا څخه بهر د ښار څخه بهر دا غوره دی، محافظتي کریم (د ښار په اړه نه) کې د کلی سفر دمخه ځنډول کیدی شي - په کلي کې ګازونو کې د سفر دمخه هم ځنډول کیدی شي - په کلي کې ګازونو کې د سفر دمخه هم ځنډول کیدی شي.
که تاسو د هیواد په کور کې د یوې اونۍ ملګري مصرف کولو پلان لرئ، تجربه وکړئ: په ورځ کې دوه لیټره مایعات څښل، ښه پاک کړئ، ګرم پاک کړئ، حمام ته لاړ شه یا سونا، د نیمې شپې دمخه ویده شه ... د پایلو ارزونه چې تاسو باید لاړ شئ، کوم چې د سمندري لوبغاړو او ښاري سیمو کې د رخصتۍ رسول غوره کوي. ښه دوبی ولرئ!