د سړک شاوخوا وګورئ - څو خلک مسکا کوي؟ زموږ څخه ډیری د تل لپاره ښکته کیږي، د بیړني ستونزو او تمه په اړه اندیښمن دي. یقینا تاسو غواړئ خپل ژوند د بدلون لپاره غواړئ، ځکه چې موږ پریکړه وکړه چې دا ماده ولولم. ښه خبر! د ژوند معمول لاره د دې په پرتله اسانه ښکاري، تاسو یوازې په نړۍ کې زموږ د نظر بیا غور کولو ته اړتیا لرئ او عادت بدل کړئ.
خوشبینۍ له مغز څخه راځي
موږ زموږ د خوښۍ رامینځته کونکي یو - دا حقیقت دی. زموږ د کنټرول لاندې دی چې د هرې ستونزې او د دې د حل لپاره لټون څرګند دی. په هرصورت، دا د داسې بریښي چې داسې بریښي چې داسې بریښي. د اوبو رامینځته کولو لپاره انرژي کتل، او ځان ویجاړول د شپې څخه د محصول موندنه وموندله. د خلکو په اړه فکر وکړئ څوک چې واقعیا لویې ستونزې لري - د اوبو نشتوالی - لاهم فکر کوي چې د هغې میړه سره شخړه د اضطراب په واسطه د نومول شوي ارزښت وړ دي؟ د لوړ کیفیت کتابونه ولولئ، په سپورت کې ښکیل، د خپل باور "روغتیا وخت به پاتې نشي. د خوشالۍ ډایری وګرځئ - هره ورځ، په نوټ بوک کې ولیکئ 3 "خپل ځان او شاوخوا خلکو ته. دا عمل د ملاتړ نقطې موندلو لپاره مرسته کوي کله چې داسې بریښي، هرڅه خراب وو.
په جمع کې تمرکز وکړئ
له هرڅه دمخه، تاسو اړتیا لرئ د ژوند په هر ناڅاپي ډول راټولونه ومومئ، ترڅو چې هرڅه حل شي او د وخت کومه ستونزه - یوازې پدې حالت کې تاسو کولی شئ ځان ته سم څپې ته تنظیم کړئ. دا عجیب دی چې خلک به د ورځني خوښۍ په پرتله د دوی ستونزو پوښتنې ته ګړندي ځواب کړي. فکر وکړئ چې تاسو څومره ښکلی یاست - ستاسو د ماشومانو او خپل ګران میړه، لمریز هوا، په نږدې کیف کې یو همکار او حتی خوندور کافي سره په زړه پورې خبرې. په نړۍ کې ستاسو نظر بدلول به په داخلي توګه بدل شي - تاسو به ارامه اوسئ او تمرکز وکړئ، تاسو به په هوارولو پیل وکړئ، تاسو به په هوارولو پیل وکړئ، او موږ به په خوښۍ سره د خوښۍ ټولګیو سره موافق یو.
په هرڅه کې راټولونه ومومئ
عکس: pixbay.com.
مسؤلیت د ځان لپاره ورکړئ
په یاد ولرئ چې تاسو څو ځله په ناکامیو کې شرایط ملامت کړل؟ هرڅوک چې لږترلږه ځینې وختونه، مګر لاهم په شاوخوا کې هرڅوک تکیه کوي، پرته لدې چې پخپله. موږ او یوازې موږ د خپل ژوند په ګوته کوو چې عمل کول خورا اسانه وي. تاسو به نه یوازې مسؤل اوسئ او د ملګرو او همکارانو څخه مشوره وغواړئ، مګر د ناکامیو په څیر، او نه هم نا امیدۍ تړاو لري. دا ټول د نورو فعالیت لپاره تاسو ته ټوکې کوي، او د ځان په تړاو د رحم یو نرم کیک نه.
نوی زده کړئ
تعلیم نه یوازې موږ ته ګټور پوهه راکوي چې په عمل کې مؤثره دي، مګر د فکر کولو لاره هم بدل کیږي. دا ډیر انعطاف منونکي کیږي او په ټولو برخو کې د تجربو لپاره خلاص - د شخصي ژوند څخه تر مسلک او شوق پورې. د نوي پوهې ترلاسه کول د راتويز زون د پولو په اړه د کراسو په ورکولو سره د نوي پوهې په چمتو کولو سره ترکیب کوي. د "منیک" څخه د وتلو او غیر معمولي هڅه وکړئ - څوک چې پوهیږي چې دا به څنګه پای ته ورسیږي؟ په یاد ولرئ چې یو ګام بیرته راشئ، نو تاسو د ویره کولو لپاره هیڅ نلرئ!
زده کړه نوي فرصتونه ورکوي
عکس: pixbay.com.
ځان د نورو سره پرتله مه کوئ
د انسټاګرام ټیپ، تاسو به د سوه وخت لپاره یوه ملګرې لیانا وګورئ، کوم چې یوځل بیا د ښکلي هلک ملګري سره بحر ته لاړ، پداسې حال کې چې تاسو په دفتر کې کنګل کوئ؟ د وودو قطار جوړولو لپاره جش مه کوئ! ارام او فکر وکړئ چې تاسو واقعیا خپه یاست - د ملګري یوه سټر شوې ژوند یا غیر قانوني ژوند؟ د بل چا سره ستاسو د ژوند پرتله کول یوازې یوازې اضطراب او فشار دی. د خپلو ملګرو سره سیالي کولو پرځای، له تاسو سره سیالي وکړئ او هره ورځ د ودې او ښه کیدو هڅه وکړئ. هرڅوک خپله لاره لري چې په خپله لاره کې د خنډونو سره مخ کیږي - مثالی یوازې په انسټاګرام کې عکس کیدی شي.
ځان په ځان کې غوره ملګری ومومئ
رواني پوهان د رواني پوهانو باور نلري چې په یوه قوي کورنۍ کې، په لومړي ځای کې والدین په لومړي ځای کې دي چې پخپله او یوازې ماشومان دي. دا لږترلږه ریښتینی دی ځکه چې ماشوم مثال ته اړتیا لري - هغه څوک چې هغه به درناوی وکړي او څوک یې ستاینه وکړه. که تاسو پخپله د ځان سره نه پوهیږئ - تاسو په مثبته توګه په ټیفلز کې اعضا یاست، په دوامداره توګه ګوزار ورکول او په غوسه یاست - د څه په اړه وغږیږئ؟ د خپل ځان پاملرنه وکړئ، د خپل اړتیاو په لومړي ځای کې د خپلو اړتیاوو په توګه د ځان اړتیاو زده کړئ او ځان واخلئ لکه څنګه چې تاسو یاست. یوازینی شی چې اهمیت لري لوړوالی او ځان ښه والی دی، پرته لدې چې تاسو څو کلن یاست.
ځان سره مینه وکړه
عکس: pixbay.com.
نورو ته درناوی وکړئ
خلک زموږ عکس دی. هرڅه چې موږ دوی ته پاملرنه کوو، یوه لاره یا بل موږ منعکس کوي. یو څوک چې ځان سره مینه لري او درناوی کوي به غمجن نه وي او په نورو باندې تیریږي. د دې والیتي بنسټ پرته هیڅ صحي چلند جوړ شوی نه دی. د ځان شاوخوا ګلزار چاپیریال جوړ کړئ - شاوخوا په زړه پورې او هڅونکی خلک چې قوي کرکټر لري، او نه څښتن او باطل.
د بخښنې لپاره زده کړئ
هو. دا سخت دی. په هرصورت، هیڅوک له تاسو څخه غوښتنه نه کوي چې د مجرم شاته ونیسي - هغه تیر پریږدئ چیرې چې دا یو ځای دی، دا، شاته دی. تاسو اړتیا لرئ په احساساتو کې کار وکړئ - ترڅو پوه شئ چې تاسو په هغه حالت کې کرل شوي دي چې تاسو یې له دې څخه زده کړل او په داخلي توګه بدل شوي. نه پیژندل شوي سپکاوی لکه د وینې زخم په څیر موږ زموږ د کړنو د متوقع یادونه او د خپلو کړنو پورې اړوند یو عمل ته اړ کوو. ځان د ملامتولو مخه ونیسئ او فکر وکړئ: څه شی؟ " په خپل ځان کې درد مه کوئ - مجرم ته یو لیک ولیکئ او بیا یې سوځول. په ما باور وکړئ، تاسو به اسانه شئ.