- الینا، تاسو عالي ښکاري. موږ ته ووایاست چې تاسو څنګه په دوه میاشتو کې تر 20 کیلو ګرامه وزن له لاسه ورکړ؟
- زه یو په زړه پوری هڅونه لرم - دا د لوی ګلیشی د پوښ لپاره ډزې کیږي. د امیندوارۍ وروسته د وزن له لاسه ورکولو لپاره، زه سیسټمیک او ډیر احتیاط سره اړیکه لرم. ما د وزن له لاسه ورکولو سپړنه او پروسه جوړه کړه. هره ورځ د شپږ ساعتونو لپاره. زه واقعیا زما د مینځپانګې اغیزه خوښوم - عضلې ښه بیداري دي او کار یې کوي. د دې حقیقت سره سره چې ټول ساعت تاسو یوازې پروا لرئ او په حقیقت کې هیڅ مه کوئ.
- د نرسینګ مور او دومره سخت رژیم کې، تاسو باید له ډیرې څخه انکار درلود؟
- په اصل کې، زه حتی د رژیم پرمهال په رژیم کې ناست وم. که موږ استدلال وکړو، نو د تحویل وروسته اضافي وزن به یوازې ډیر وي، او دایمي بوغمه به ستاسو پښو ته فشار راوړي. ما خواږه، مالګه، وینځل رد کړل. او د ماشوم زیږون وروسته، تغذیه کونکو یو سخت رژیم وړاندیز کړ: په حقیقت کې، یوازې د بکاوس پورج او ترکیې یا چرګ یوازې. او دا دی.
- د ماشوم زیږون وروسته په لومړۍ میاشتو کې ډاکټران نه سپارښتنه کوي. تاسو څه تمرین وکړ؟
- داسې متخصصین شتون لري - د ماشوم زیږون وروسته د بیا رغونې لپاره ډاکټران. دوی تاسو ته داسې برنامه رامینځته کوي چې تاسو یې کولی شئ ځوان مور جوړ کړئ. او د دې اجرا کولو کورس کنټرول کړئ. زه کولی شم ووایم چې تاسو کولی شئ سپورت وکړئ او ډیر څه، مګر پاک. د امیندوارۍ وروسته د تمرین یو ثابت طریقه شتون لري، کوم چې د میټابولیک پروسې ته وده ورکوي، بوډا لرې کوي، ژر تر ژره روغتیا ته زیان رسوي. په هرصورت، د یوګا په اړه هیر نکړئ. زه باور لرم چې یوګا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو له خورا مؤثره لارې څخه دی.
د زیږون دوه میاشتې وروسته، یو ایلینا مهمفوف په ارومسونو کې د یوه ګلې مجلو پوښښ لپاره ستر شو.
ورنادی اورامینکو
- تاسو وویل چې تاسو د مرسته کونکو پرته صاق ته پاملرنه کوئ. تاسو څنګه وخت او سپورتونه او مسلک لرئ، او لوی کور تعقیب کړئ؟- هرڅه چې تاسو وایاست چې تاسو وایاست. په کور کې.) په کور کې) د کور ساتونکي پاکوي، ځکه چې موږ د ډیما سره هیڅ وخت نلرو. ساسشا د متحده ایالاتو سره زموږ سره. لوی ملاتړ د هغې میړه والدینو لخوا چمتو کیږي چې راشي او زموږ سره میلمه ده. کور لوی دی - تاسو کولی شئ دا په خوښۍ کې ترسره کړئ.
- د امیندوارۍ په نهمه میاشت، تاسو د دوی د ورک کیدو سره مینه وال کلیک "حیران کړل. دوه نیمې میاشتې وروسته له زیږون وروسته، تاسو په لوی شکل کې یاست. ایا تاسو شاید لوی پلانونه لرئ؟
- ما د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ په جریان کې کلپ ته ستوری شو ترڅو د ماشوم زیږون دمخه دې روانې وي. دا خورا په زړه پوری او لمس کول - د خپلو مینه والو سره خوښۍ شریکولو لپاره. زه تل پرمخ ځم، دا زما کرکټر دی. دلته ډیری نوې سندرې شتون لري، زما د مینې دپلورسټ لوازمات. دا یو لوی کار او یو تخلیقي پروسه ده چې پکې د تکړه همکارانو لویه ډله پکې دخیل ده. مګر لاهم ډزې کول او ډیر څه، د هغه څه په اړه چې زه یې نه غواړم ووایم.
میتینیکوف اعتراف کوي چې هغه د پوسټ پورټ خپګان نلري.
ورنادی اورامینکو
- ډیری ځوانې چین چې د ماشوم زیږیدنه شکایت کوي، د دوی ژوند د ځمکې په یوه لویه ورځ بدلیږي. تاسو د دې مخنیوی کړی؟- زه کولی شم ووایم چې د زیږون وروسته، دا حتی خوښ شو. زه اوسیږم لکه څنګه چې په کاغذ کیسه. هیڅ وروسته له ځنډ نه، هیڅ نه. دا مهمه ده چې ستاسو شاوخوا شاوخوا محاصره کړئ او څوک چې تاسو ته وړاندې کوي. زما لپاره، دا زما میړه دی.
- ستاسو د میرمن وقار له تاسو سره مرسته کوي، کولی شي ډایپرونه بدل شي؟
- ډیر مرسته کوي. زه هغه شیان نه پیژنم چې هغه نشي حل کولی یا یې ونه کړي.
- او په شپه کې تاسو یو بل ته خوب وکړئ یا دا ټول یوځای ترسره کړئ؟
- ځینې وختونه موږ یو بل بدل کوو، ځینې وختونه موږ هرڅه یوځای کوو. په بل ډول. یوازې د نورو په څیر.
- د دریو میاشتو لپاره، ستاسو لور خورا ډیرې بدلې شوې؟
- زه ویلای شم چې زما لور خورا غږونکې غږ لري. شاید، دا به سندرغاړی وي کله چې هغه وده کوي. پداسې حال کې چې هغه پوهیږي چې څنګه د هغه د ژبې ځانګړي آثارو په څیر د دولفین په څیر خبرې کوي. خندل.)
- ایا تاسو تعقیب کوئ هغه څنګه د دوی بهرني بدلون څنګه بدلون راځي، څوک چې ورته کیږي؟
- ډاډه اوس دا د پلار لور ده.
درې میاشتې وروسته د سندرغاړي زیږیدنې خپله الیګزانډر عکس: د هیلینا ډنکوکو شخصي آرشیف.
- پدې وروستیو کې مصاح نوچل شوی. ایا تاسو سمدلاسه پریکړه کړې چې داعش چې په پیل کې یې کوي؟- ډاډه موږ د ډیما مومنانو سره یو. د خدای د چغندر سره سمدلاسه پریکړه وکړه، که څه هم هلته ډیری هغه کسان هم شتون لري چې وغواړي. دوی زموږ د کورنۍ خلکو سره نږدې شول چې له نیمایي هدف سره موږ اشنا یو.
- موږ کولی شو ووایو چې ډیفیټری ستاسو ژوند بدل کړ؟
- میړه مې او زما ژوند د "a" څخه "i" څخه بدل کړ. زه وړ، ارامه، ډیر قصسه شوم.
- اوس، یوه خوښه ښځه او مور کیږي، د مینې په اړه ستاسو نظرونه بدل شوي؟
- زه پوه شوم چې په لومړي نظر کې مینه شتون لري. د ډیما سره، دا په سمه توګه دا په لومړي نظر کې و، له لومړۍ دندې څخه.
- ایا تاسو اوس کولی شئ چې دا ستاسو لپاره مینه وکړئ؟
- دا ځای دی، دا هغه څه دي چې یوازې یو ځل او د ټولو لپاره تجربه کیدی شي. مینه هغه وخت ده کله چې تاسو کولی شئ خپل نیمایی ووایاست: "زه له تاسره مینه لرم."
د الوناانا دعومن په وینا، میړه یې خپل ژوند بدل کړ.
ورنادی اورامینکو
- الینا، تاسو په یاد ولرئ، لکه څنګه چې ما لومړی زما لور ولید، تاسو پدې شیبه کې څه فکر کاوه، تاسو څه فکر کوئ؟- خپلواک احساس. دا د خوښۍ، مینې، یو څه نه هم په لاره اچوي. بې ګټې نه، دوی وايي چې د ماشوم په وخت کې داسې بریښي او مور پخپله ښکاري. ماهیت زموږ لپاره فکر کاوه. دا ناممکن دي چې ټکي راوباسي، او یوازې یوې ښځې ته د زیږون وړې به ما پوه شي.
- ډیری ډیری په امیندواره ایالت کې ډیر ستړي شوي او نږدې سمدلاسه دویم ته زیږیدلی. تاسو تراوسه پدې اړه فکر نه کاوه؟
- دلته ځکه چې خدای پریکړه کوي. زما لپاره، کورنۍ په لومړي ځای کې ده، او په یوه ماشوم چې موږ یې نه غواړو ودریږي. تر دې دمه، ډیری کاري پلانونه.