د کاسیماتیک سره زما په خور کې، لسګونه مختلف بلبلونه او جار زیرمه شوي دي. د دوی تولید کونکي د دې ژمنې جادو په ورځ کې په متناسب ډول. دوی د داسې یوې معجزې غوښتنه کوي، طبیعي نه، کافي ندي. که تاسو د دې بکس مینځپانګې باندې مصرف شوي مقدار ته پام وکړئ، نو دا به د آټو کورني تولید کونکي لپاره کافي وي. په هرصورت، راېکلان څرګندیږي، جواني یې بهر کیږي، زه د پښه او نورو حیرانتیا په اړه خبرې نه کوم. دا په ګوته کوي چې امکان لري د یو ساده رژیم سره پوټکي ته وده ورکړي. ما ولیدل چې کوم محصولات د خوړلو لپاره اړتیا لري ترڅو زاړه وده نه کړئ.
1 شمیره ستونزه. په مخ کې ځایونه.
لکه څنګه چې موږ د خولۍ لاندې زیان نه رسوي، او لمر لاهم پاتې نه پا leaves ي د نژدې ځایونو په توګه. دوی ممکن د جواني په یاد کې هم څرګند شي. فریکلونه اوسئ او داسې نور. په عموم کې، د پوټکي له ټکر پرته، سمون مه کوئ. او دلته نه دی.
لمر د مخ د اصلي دښمنانو څخه دی
پکسابای. com.
زموږ اصلي ملګري ویټامینونه c، E او انټي اکسیډینټونه. دوی ته ترلاسه کړئ چې موږ کولی شو د ليمويي، قماليو، کیوي، انار انار، روميانو او انګور. په هرصورت، عادي بک واټ او کباب به د بدبختۍ سره مقابله کولو کې مرسته وکړي.
د 2 نمبر ستونزه. غوړ پوټکی.
پنډل، نه پوښل، او په T زون کې، مخ به لاهم روښانه وي. خلک د تیلو پوټکي لري په ځانګړي ډول اړین دي ترڅو خپل تغذیه وڅاري. رژیم به د اضافي سلاید تولید کمولو کې مرسته وکړي.
تاسو ویټامین ته اړتیا لرئ الف ته اړتیا لرئ په کورج، مانګو، گاجر، هګۍ ژیړ کې شتون لري.
جواني - د غوړ پوټکي سره پیښیږي
پکسابای. com.
پرله پسې غوړ سپوږمکۍ - جواني. که تاسو له دې ناروغۍ سره مخ یاست، میوه، سبزیجات، اخری توکي، زغر تخمونه، هوايي توکي او کب.
ستونزه 3. وچ پوست.
ډاکټران په دې باور دي چې د مخ وچوالی د ویټامین ای نظارت له امله پیښیږي، د ویټامین ای په ناکافي کولیسټرول سره پیښیږي. دا پدې مانا ده چې دا اړینه ده چې د سپکاوي غوړ لرونکي غوړ اسیدونو مصرف زیاتوالي لپاره. دوی ترلاسه کړئ موږ کولی شو د لوبیا، بحراني، هګۍ، سوډ هګۍ، سویو، ایوکوډو، مانوډواتو او نورو مغز لرونکو څخه.
د عمر سره، پوټکی ځمکه کیږي
پکسابای. com.
وچ پوټکی - سبزیجات ناروغي لري. که تاسو د خوړو تعصب نه لرئ، نو تاسو په منظم ډول د بې وزله ډول غوښه او کب نازکورئ.
5 شمیره ستونزه. ټوټې.
څه کول باید ترسره شي، د عمر لرونکي جواني سره. مګر انټي اکسیډینټران د دوی مقدار کمولو کې مرسته کوي. ډیری یې په سویابین کې. سربیره پردې، دوی په ټولو شین سبزیجاتو کې بډای دي: سپیناچ، اسپراګس، سیلری، د کباب مختلف ډولونه او سلادونه.
ځینې محصولات به د کوچني غوږونو سره مقابله کولو کې مرسته وکړي.
پکسابای. com.
مګر د دې څخه یوه ټوټه شیدې او محصولات چې د دې څخه د ګلضاکو عمر میرمنو باید په هیڅ شی مخنیوی وشي. دوی خراب ډول جذب شوي او د پوټکي عمر کولو لامل کیږي.