کله چې تاسو یو ماشوم لرئ، تاسو د ماشوم پاملرنې کې ډوب شوي یاست، او د حمل یادونه په تدریجي ډول ویجاړ شوې. په داسې لیوني تال کې، لاهم آرام کول ګران دي.
تاسو د وطن په میدان کې د ورته مزو سره په کلینیک کې، په کلینیک کې، او هرڅوک ورته ستونزې لري، د خوب په توګه، ځینې وختونه د یو چا سره د میړه په توګه، کله ناکله د یو چا سره مقابله کوي، او حتی د دوه ماشومانو سره.
ماشومان خوښ دي، مګر ډیر او ډیر ځوانې میندې د احساساتو سوځیدنه کې برخه اخیستې، چې پکې هیڅ څوک په ځانګړي توګه مور کیږي.
د ماشوم په مطالعې سره، تاسو ټول مثبت شیان هیروئ چې د امیندوارۍ پرمهال پیښ شوي، او دا چې دا معلومات به په ځانګړي ډول ستاسو لپاره ګټور وي.
نن ورځ هره ښځه د ماشوم د رامینځته کولو توان نلري
عکس: pixbay.com/ri.
باور ترلاسه کړئ
دا باور تل د ریښتیني لاسته راوړنو سره تقویه کیږي، کوم چې د ځان باور په اړه نشي ویل کیدی. د ډیری میرمنو لپاره حمل او ماشوم زیږیدل د ډیری میرمنو لپاره خورا ښه کیدونکي کیږي، نو دا حقیقت چې تاسو او ستاسو ځواک باندې باور وکړئ، ځکه چې تاسو یې وژنئ.
اوږده واک
موږ د ورځې خوب په اړه غلي یو! تاسو نشئ تصور کولی شئ چې څومره خلک د داسې سست تالونو خوب لري (که چیرې تاسو د امیندوارۍ په جریان کې کار نه وي کړی او ټول وخت وقف کړی وي، وقف یې کړی وي.
په سختۍ سره یو عصري سړی په سړک کې ډیر وخت نیسي، نه د څارویو مالکینو، بایسکل چلونکي چلونکي ورزشکاران حساب نه کوي. نږدې هر وخت عادي کاري شخص په کور کې ساتي: په کار کې، په پلورنځي یا کور کې. تاسو د ورته راتلونکي میندو شرکت کې د ګاونډي پارک په اوږدو کې اوږد تګ فرصت هم لرئ.
په تازه هوا کې پاتې شئ ښه پیچلیز کوي، پیچلتیا ته اجازه ورکوي. که تاسو جوش یاست چې یوازې د تګ وړ یاست، په تازه هوا کې د ر L ا تمرینات وکړئ.
یو له اصلي ګټې څخه اوږده
عکس: pixbay.com/ri.
ښي حالت
او نه، نه ځکه چې تاسو د ویاړ احساس سره مخ یاست. په تیرو میاشتو کې معدې خورا لوی کیږي چې دا یوازې فزیکي پلوه به تاسو ته اجازه ورنکړي.
د ماشوم زیږون وروسته، هڅه وکړئ چې خپل شاته په سمه توګه وساتئ: د خواړو په جریان کې، د لوړ شاته سره په کرسۍ کې کښیناستل، بالښت کیښودلو. او په عموم کې، هرچیرې چې تاسو یاست، د شا په یاد وساتئ.
ښه میتابولیزم
داسې بریښي چې څه شی کولی شي د مور په تغذیه اغیزه وکړي؟ په هرصورت، دا پروسه تاسو ته ډیره انرژي ته اړتیا لري، ستاسو بدن نږدې 500 کالوری او حتی نور د شیدو تولید لپاره سوځوي.
نو، د متوازن رژیم ساتل، تاسو به ګران یاست چې په څو اونیو کې څو کیلوګرامه لرې کړئ نږدې له ستونزو پرته. دا په زړه پوری دی! تاسو کولی شئ په میاشت کې څو ځله د سپکاوي سره ځان راوباسئ، پداسې حال کې چې د ارقام شاته نه ژوندي کیږي.
د امیندوارۍ په جریان کې د یو ځانګړي هورمون څخه مننه ښه کوي
عکس: pixbay.com/ri.
پلاستیک
ایا تاسو پوهیږئ چې د یو ځانګړي هورمون آرام د امیندوارۍ په جریان کې تولید کیږي؟ دا د بدن لپاره اړینه ده چې د بدن د پوټکي انعطاف ورکړي ترڅو د بدن لپاره د پام وړ انجیکونو پرته ماشوم ته زیږیدلی او ماشوم ته زیږون وکړي. له همدې امله، د امیندوارۍ په جریان کې، دا ګټور دی چې په یوګا یا پیلایټونو کې دخیل وي، مګر یوازې د متخصص سره مشورې کولو وروسته. لږترلږه په اونۍ کې څو ځله ټولګي پاک کړئ.