موږ ټول پوهیږو چې غوړ، مګر خوندور خواړه د ژوند کولو ټولو سیسټمونو بشپړ فعالیت او لاهم د برجانو او پیزا کارولو ته دوام ورکوي. نو ولې ولې دومره سخته ده کله چې تاسو د ګران شوي برګر په راتلونکې څانګه کې تیریږي؟ موږ هڅه وکړه چې دا "زیان رسونکي" پوښتنې سره معامله وکړو.
د نامناسب ډول
ورته محصول کولی شي موږ ته د احساساتو ټوله پیلوټ ورکړي، د داسې محصول خوند تل سنت کیږي، کوم چې موږ ته بیا چمتو کوي او بیا د کالوری راتلونکي برخې ته رسي. تاسو شاید ولیدل چې زیان رسونکي خواړه د کریسي کرسټ پوښل شوي وي، کوم چې تل نرم پرت ته د ورته برعکس وي، زموږ مغز زموږ شعور دی، زموږ مغز زموږ شعور دی، زموږ مغز زموږ شعور دی، زموږ مغز زموږ شعور دی، زموږ مغز زموږ شعور دی، زموږ مغز زموږ شعور دی، زموږ مغز زموږ شعور ته وده ورکوي، چې زموږ مغز یې د پیزا نیوز ته اړ باسي، چې د آیس کریم راتلونکی بریضي دی. کوک + نرم ډکول په دوامداره توګه د راتلونکي "زیان" هڅه کولو غوښتنې لامل کیږي.
د ځان د کنټرول زده کړه
عکس: www.unphlah.com.
د خرابیدو زیاتوالی
دا پروسه په هر خواړو کې پیښیږي، مګر زیان رسونکي محصولات د نا کنټرول شوي مالتړ لامل کیږي. له همدې امله موږ د ډارونکوټ او غوړ موسمونو سره دومره مینه کوو لکه د میګونیس یا کیچ اپ سره. د خوند اخیستونکو لاسته راوړونکي محصول پوښښ کوي، خورا پیاوړی موږ غواړو د خواړو تجربه تکرار کړو، حتی که دا خورا ګټور نه وي.
زیان رسونکي خواړه موږ ته یو کالور نه ښکاري
هغه محصولات چې "په خوله کې وینځي" د Stancation په اړه د دماغ معلومات لیږلو لپاره وخت نلري، مګر له همدې امله غلط تاثیر کولی شي چې لاهم رامینځته نشي که نه تاسو خپل اشتها کنټرول نه کوئ. دا خواړه لفظي ژبې غږونه: "نور وخورئ!"، "ولې دومره لږ نه و خوړلی؟" او موږ نور نه دریږو.
تاسو ستړی نه یاست
که تاسو په دوامداره توګه د یو بکوچ سره وخورئ، په څو اونیو کې تاسو یوازې دا پورته کړئ. دا د زیان لرونکي او کالوري محصولاتو سره خورا ناممکن دی چې موږ یې غولولی شي. خبره دا ده چې د دې محصولاتو خوند دومره زیرمه کیږي چې مغز په ساده ډول د دې توان نلري. له همدې امله، ستاسو هڅې د غوره پیکزایریا لخوا تیریدو سره په ارامه ډول تیروي اکثرا د بشپړ ناکامۍ سره پای ته رسوي.
تاسو د کالوري نه خبر یاست
زیان رسونکي محصولات په ساده ډول تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د سنترین فکر کې برخه واخلي. د یوې قاعدې په توګه، زموږ دماغ پوهیږي کله چې تاسو اړتیا لرئ، د برګر سره، داسې تمرکز به نه تیریږي. تاسو پوهیږئ چې محصول تاسو ته ډیری انرژي درکوي، مګر د جوتا احساس له سمدستي کیدو څخه ډیر دی - تاسو باید د "زیان څخه د خواړو غلطي" غوښتنه وکړئ ترڅو خپل د خواړو تېروتنې خورا ناوخته درک کړئ. که تاسو پوهیږئ چې د خوښې خواړو - خوراکي توکو کامبو د اضافي کالوري او میتابولیک اختلالاتو څخه نور څه نه راوړي، نو ستاسو د رژیم بدلولو باندې کار کولو پیل کول اسانه دي.