موږ تل هغه بدلونونه کنټرول نشو کولی چې د ژوند په اوږدو کې زموږ د بدن سره زموږ د بدن سره واقع کیږي. البته، کاسم پیژندونکي او جراحان د معجزو رامینځته کوي، مګر کمال د ترلاسه کولو لپاره ناممکن انجونې په زړه پورې انجونې ناممکن دي، او حتی د رواني ستونزو پراختیا کې اړوي. نو دا پیښ نشي، دا مهمه ده چې د دې لپاره چې خپل ځان په نامناسب ب in ه کې د ځان په شان پوهه شئ، او موږ هڅه وکړه چې دا د غوره کولو څرنګوالی.
موږ ستاسو د خپل شعار سره راځو
یو له خورا مهم قواعدو څخه چې کله چې ځان سره اړیکه رامینځته کړي - د ځان اوریدل او ساتل زده کړئ. که تاسو په دوامداره توګه زما په سر کې نظر ونیسئ، ځکه چې تاسو خپل ځان نه غواړئ او پرته یې انتقاد وکړئ، هیڅکله به یې بهر نه راپورته کیږي، تاسو به نور خپل عزت زیانمنه وکړئ. موږ ټول د هغه جملو په اړه واورو چې هره ورځ د عکس مخې ته تکرار کولو ته اړتیا لري، حتی که تاسو په ځان چاکولو باور ونلرئ، نو تاسو هڅه کوي؟ موږ څو موټرونه وړاندیز کوو چې تاسو کولی شئ په حالتونو او هیلې کې بدل شئ:
"زه ښه یم، زه ښکلی او په ځان بسیا یم."
- "هره ورځ زما اعمال ښه کیږي."
"زه جدي ستونزه نلرم، پدې معنی چې زه عمل کولی شم."
خپل ځان تعریف کړئ
عکس: www.unphlah.com.
د ځان سره اړیکه ونیسئ
هو، هو، ساده مرستې، او که په دقیق ډول، د بدن ځانګړي برخې به ستاسو د ځان درناوي لپاره نه منل شوې ګټې راولي. فکر وکړئ چې تاسو په خپل بدن کې ډیر څه غواړئ. د بدن د دې برخو لخوا راته ووایاست. سربیره پردې، تاسو نشئ کولی یوازې د خپل ځان غوره ذرات نه کړئ، مګر کوچني نیمګړتیاوې (او بیا ډیری ممکن د دوی نیمګړتیاوې ونلري (او بیا ممکن د لمر په وړاندې د تفریح عکس العمل ته زنګ ووهي. مثبت ته مثبت ته واړوئ، پریږدئ چې ستونزمن وي، مګر ستاسو شعور به ورو ورو یو ځل بیا جوړ شي.
خپل ځان "ډالۍ" ورکړئ
د بدن لپاره "ډالۍ" کولی شي په سپا کې د اضافي مساج ناستې یا ټوله اونۍ وي. که تاسو د رانینګ لوی پروسیژر نه یاست، د آرامۍ ورځ کور جوړ کړئ: غسل واخلئ، د خپل غوره خوندونو او سینګار توکو سره مناسب مزاج رامینځته کړئ. په ما باور وکړئ، ستاسو بدن او شعور د دوزخ خواو ته اړتیا لري ترڅو خپل ځان پورې د نیوکې خوړلو لپاره د ځنډ مخه ونیسي.