میرمنې په سیلوان، فټنس مرکزونو کې ساعتونه تیروي، خورا خوندور نه کوي، په خورا خوند کې، او ټول د سړي په بدن کې ناراضه شوي ندي. په حقیقت کې، سړي اچوي، مګر هغومره نه چې ډیری میرمنو ښکاري.
ویښتان
له هرڅه دمخه، موږ ستاسو په زړه پورې ماسټر ته ځو چې رنځ لرې کړی او، البته، د وریدلو لارښوونو او د لازمو پاملرنې انتخاب سره سالم ښکاري. په هرصورت، یو شمیر ضعیف جنسي استازي مخ په ندرت باور لري چې د 18 تنو ویښتو نشتوالي مستقیم د خپلو نارینه وو په اړه چلند اغیزه کوي. په غوره توګه، ملګری به وګوري چې ښځه د ویښتو اوږدوالی بدل کړی، او که تاسو کوچني تنظیمات وکړئ، نو د چټک عکس العمل لپاره انتظار نه کوي. البته، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ویښتان له ویښتو په نړۍ کې په وروستي رجحاناتو کې د پور ورکولو ارزښت لري، چې ماسټر ویښتان به نه ګوري یو ساعت، مګر دا ستاسو له پخواني څخه لږ توپیر لري.
څو غیر ضروري کیلوګرامه
که تاسو د یو سړي سره ژوند وکړئ او هغه هره ورځ تاسو ګوري، تمه وکړئ چې هغه به ستاسو د وزن او د یو څو کیلوګرامه په کې ستاسو د وزن همکاري وګوري. سربیره پردې، داسې یو کوچنی توپیر به هیچا ته د پام وړ نه وي. او تر دې دمه، ډیری میرمنې شاوخوا هیسټریک ته راځي، کله چې دوی د 4 جی څخه ډیر څه ونه ګوري، او په دې کې به ستاسو تجربې شتون ولري، یوازې په هغه کې به نازمه فضا ته وده ورکړي ستاسو اړیکې.
د ویښتو روغتیا لپاره ګورئ
عکس: www.unphlah.com.
پراخه نښه
شاید د ډیری مهمو ښځینه تکلیفونو څخه یو. ټول مشکل په دې حقیقت کې پروت دی چې په بشپړ ډول د اوږدې نښې څخه خلاصیدل، مګر حتی داسې دي، چې دا هم ستونزمنه ده چې یوه ښځه ومومئ چې یوه ښځه ومومئ د داسې طبیعي پدیده په اوږدو کې نه راځي، او ځینې نارینه نه یوازې دوی ته پاملرنه نه کوي، مګر حتی زړه راښکونکی ومومئ.
د اوږدوالي پښه
مشهور حقیقت - سړي تل ښځینه پښو ته پاملرنه کوي. مګر په ځان کې د انجونو نامعلومه غوره ګ .ي ترڅو خپلې پښې پتلون ته پټولو غوره کړي، د دوی اوږدوالي یا شکلونه وچوي. خوشحاله ته ژر، د نارینه وو اوږدوالي خورا مهم ندي، چمتو شوي چې د پوټکي پوټکی ښه دی. هرڅوک د "غوږونو څخه" پښې سره زیږیدلی نه دی، مګر ستاسو په واک کې دوی په ترتیب سره راوړي او ستاسو ګران ملګري یا احتمالي ملګري ته ټمل شوي کیلوګرامه ښودلې.