د ویښتو پاملرنې لپاره، موږ د ښه شیمپو، مغذي ماسکونو او رطوبت سپمولو کارولو عادی کوو. منظم ویښتان له اوږدې مودې راهیسې معمول شتون لري، او د طبیعي ویښتو رنګ لپاره مینه ښکاري چې دمخه د مور شيدې سره ومنل شي. په هرصورت، د ویښتو کموالي ستونزه هر چیرې نه ځي، مهمه نده چې څومره ښه وي. بلاګرز د ماسکونو او کاسمیټیک ترکیبونه هم وړاندې کوي چې د خوښۍ زمری مین ژمنې کوي. ستونزه دا ده چې ستونزه په سطح کې ندي: د لوکس له مینځه وړو لپاره اقدامات باید ستاسو د ټولو عادتونو څخه لومړی بدل شي.
په بدن کې د غوړ نشتوالی
ستونزې له دننه څخه ځي - دا راز نه دی. ریښتیا، ډیری انجونې لاهم په ورځني رژیم کې د غوړ مقدار محدودوي، باور لري چې دوی د اضافي وزن لامل دی. د ګټورو غوړ لرې کول، تاسو نه یوازې یوازې د ویښتو روښانه او لالچیس له لاسه ورکړئ، مګر خپل ځان جدي ستونزې د پوټکي لچکتیا او د حصال دوران بې نظمۍ سره جدي ستونزې ته هم واړوئ. د مغز، تخمونو، سبزیجاتو، سبزیجاتو څخه ګټورې غوړونه د ورځې د ر light ا په چوکاټ کې هره ورځ د 80-100 ګرامه په محاسبه کې مصرف کولو ته اړتیا لري.
سرونه د بستر څخه مخکې
کله چې تاسو شاور ته ځئ مخکې له دې چې په تخت کې ناست شئ، نو خپل سر یې ومینځئ، نو تاسو پوهیږئ چې د خوب پرمهال ستاسو ویښتان په دوامداره توګه ټرام کیږي. د اوبو او لوړ تودوخې څخه د مینځلو پرمهال، د ویښتو تاکید څرګند شوي، نو دا نرم او لچکیږي او ورته "د کرسمس ونې" ته ورته کیږي. کله چې تاسو خوب کوئ، ویښتان نه یوازې د ځان په مینځ کې فشار راوړي، بلکه د بالښت لخوا - دا د دوی جلا کیدو لامل کیږي. دا غوره ده چې خپل سر په سهار کې ومینځئ، او بیا یې په طبیعي ډول وچ کړئ یا د زورور تودوخې په اوږدو کې د ځواکمنه هوا جریان په واسطه وچ کړئ.
د خوب کولو دمخه وچ ویښتان
عکس: pixbay.com.
تولیه
که تاسو د مینځلو لپاره لږ څه وینځئ، او بیا یې د 10-15 دقیقو لپاره لوی فطرت تولیه ته واړوئ، نو تاسو پوهیږئ: تاسو هرڅه پوهیږئ: تاسو هرڅه پوهیږئ. او هغه څوک چې د دوی ویښتان په حواله کې راټولیږي، په شدت سره یو تولیه وتړله او په سر یې د هغه سره ګرځي، ډیر ژر له تیاره لکۍ سره پاتې کیدو لپاره پاتې شي. لوند ویښتان نشي کولی د شدید تاثیراتو سره نه وي، نو دا ارزښت لري چې دا په دوران کې خورا زیرمه وي.
د زیلونو کارول
د تیلو ماسک اکثرا پاملرنې لپاره کارول کیږي ترڅو د ویښتو په سطح کې د روښانه شیل رامینځته کولو او د ویښتو وده هڅولو ته اړ ایستل شي. ریښتیا، موږ داسې ماسکیو ته لارښوونه کوو چې په میاشت کې 2 ځله ډیر څه ترسره نکړي: د غوړ مالیکولونه د اوبو مالیکولونه راجلبوي، نو د ویښتو تبخیر په پام کې نیسي. د خواړو لپاره د ماسکونو سره په ترکیب کې، تاسو اړتیا لرئ د رطوبت لرونکي ویښتو لپاره ماسکونه جوړ کړئ. په عموم کې، د کاسمیټکس سره، پدې کې غوړ شاملیږي، نو دا د پام وړ پاملرنه کیدی شي. د مثال په توګه، ډیری وختونه دوی اضافه کولو لپاره اضافه کړئ د هوا حالت لرونکي څرګند کړئ چې اړتیا لري د لوند ویښتو لپاره پلي شي. تصور وکړئ چې څه به دوی ته پیښ شي کله چې تاسو وچ ویښتان ترلاسه کوئ د ویښتوسرر سره) دوی په لفظي ډول د تودوخې تر اغیز لاندې پیل کول پیل کوي.
د تیلو سپرې او وچولو ویرډری نه کولای شي
عکس: pixbay.com.
کلک ربړ بینډ
زموږ ډیری زموږ د غیر منطقي ویښتو ګانو سره مینه لري - دوی په دقت سره ګوري. په هرصورت، سټلایټ وړاندیز کوي چې د سیټین او ورېښمو څخه نرم ربړ بنډونه وکاروي، کوم چې په اسانۍ لرې او د دوی ویښتان زیان نه رسوي. تاسو کولی شئ د ویښتو لپاره په پلورنځي کې لاهم د تصفیه وړ سیلیکون ګوم واخلئ: دوی د کارولو وړ ندي او دوی اړتیا نلري د کارولو وروسته لرې شي. دا د دې لپاره کافي دی چې د وښتو تصفیه کولو لپاره د لرغک قسطونو سره د ربړ بنډر قطع کړي.