د حیرانتیا متخصصینو ټوکې نه: د 21 مې پیړۍ اصلي ستونزه ځان باور لري. د هغې پریزم د ځان او نورو په وړاندې زموږ د چلند لخوا څرګند شوی، د دوی خپل چلند، د اهدافو او د ورځني مزاق. یو څوک چې د مستحکم روح سره یو څوک اسانه وي چې هغه په هرڅه پلي شي، د شخصي اړیکې په مشرۍ د ناکامیو بندولو ناکامي نه د بهرنی نړۍ سره د هر ډول تماسونو بندولو لپاره اشناه. دا مواد د دې معلومولو کې مرسته کوي چې ستاسو عملونه د اعصابو سره د ستونزو په اړه خبرې کوي.
د مزاجي مزاج بدلون
که تاسو ګورئ چې تاسو کولی شئ ژړل پیل کړئ یا په غوسه شئ، نو تاسو باید اندیښنه ولرئ. په یوځل کې به نښې به د لوړ پوړو رنګونو په ویلو کې لیوالتیا وي، ټکي، ټکي، ستړیا، بې پامۍ ته وده ورکړي. د وینې ازموینه د انډولینولوژیسټ منزل ته واچوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستونزه په هورمونل ناکامي کې نده. بیا د کاغذ د پاکې برخې سره په ارامه ترتیب کې کښیني او یو څه ولیکئ چې تاسو یې د منفي احساساتو لامل کیږي. اصلي دنده د پوهیدلو لپاره دا دی چې تاسو د خلاصون لپاره څه ته اړتیا لرئ. که تاسو پوهیږئ چې د یو ځوان سره په کاري فرصتونو کې د بار وړلو لپاره د مزاج بدلون لپاره دلیل، نو تاسو به د عملي مرحلو په کولو سره د هغوی څخه خلاص شئ.
که تاسو ډیری وختونه قهر یاست، نو هورمونونه چیک کړئ
عکس: pixbay.com.
د هرڅه کنټرولولو هیله
احساساتي پلوه بالغ سړی به فکر ونکړي چې هغه لازمي دی. ستاسو په لاسونو کې، د هغه خلکو څخه چې کولی شي ستاسو سره د دندو په بشپړولو کې مرسته وکړي. که تاسو، د مثال په توګه، د هغې د میړه سره په رخصتۍ کې د الوتنې لپاره ویره لرئ او په کور کې ځوانان پریږدئ، نو ستاسو د خلاصون په اړه. ورته په کار کې: فکر کولو ته اړتیا نشته چې ځوان همکار د دې کار پوره کولو توان ونلري او ستاسو غیر منل شوي مشورې ته اړتیا لري، که نه نو تاسو د بورۍ لپاره لاړشئ. یو مؤثره تمرین ترسره کړئ: لومړی، د پاکولو خدمت پټ کړئ یا د سټایل لیست په مرسته ګټه واخلئ، د سټایلیسټانو د هغه وړتیا څخه ګټه واخلئ چې وړتیا یې باوري دي. بیا د غلام دنده په نښه کړئ او د اعدام پایلې چیک کړئ. ستاسو په سترګو کې د مسلکي کسانو څخه د متخصصینو څخه په خپلو سترګو کې په "مرحله" کې چلول، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې نور یې خورا احمق ندي او ښه کیدی شي.
فکر مه کوئ چې نور خلک ډیر احمق دي
عکس: pixbay.com.
په مینه والو کې شک
هغه خلک چې په دوامداره توګه د نورو لپاره د چل لپاره انتظار کوي، په پای کې یوازې پاتې دي. زه نه غواړم هغه څوک وګورم چې ملګري یې په هغه باور نه کوي. دا اړینه نده چې په ټولنیزو شبکو کې د یو سړي اړیکې ولولئ، هڅه وکړئ چې د کار څخه وروسته په روزنه وکړئ یا دا یوازې د کنټرول څارنه وکړئ. بیدار د مایل شاته احساس کوي، نو په یو شخص باور وکړئ، یا هغه پریږدئ - پریږدئ چې دا یو مناسب جوړه ومومي. که تاسو ډاډه یاست، نو ولې داسې نور شک لرئ؟ رواني پوهان پدې اخیستل کې ګوري "عکسونه": زموږ نامزحانه او سیوري اړخ منعکس کوي: روښانه - سیوري - ویره او شکونه. ځکه چې ناڅرګندتیا د غولیدو او وقف کیدو ویره ده. دا د ارواپوه سره په غونډو کې مات کړئ - د موندلو غوره لاره.
هیڅ څوک نه غواړي پدې کې شک وکړي.
عکس: pixbay.com.
د مخلص احساساتو ویره
کله چې تاسو خپل ځان ونیسئ فکر وکړئ چې تاسو د رول لوبولو هڅه کوئ، او نه به وي، نو دا هغه وخت دی چې زنګ ووهي. پوهیږئ چې خلک تاسو سره مینه کوي د هغه څه لپاره چې تاسو یې کوئ: په لوړ غږ د خپلې خوښې میوزیک لاندې خندل یا غیر متمرکز نڅا. د دوی د طبیعت څرګندونې پټول، تاسو پخپله ځان هغه پیچلو پیچلو ته چلوئ چې څرګند شي. فکر وکړئ چې ټول سړي، د مثال په توګه، د اوږدې پښې لرونکي قلمي سره مینه کول - بې ځایه. که تاسو واقعیا غواړئ چې د دې لپاره یوازې بدل او چمتو کړئ - مهرباني وکړئ پخپله کار وکړئ. مګر هغه چا ته مه کوئ څوک چې یوازې مناسب عکس دی - دا خلک نشي کولی خپل رواني وي، نو دوی هڅه کوي خپل بې باوري کړي. د بل شخص د نفوذ له امله، دا مهمه ده چې په وخت سره دا درکړم او د "سوپپ" څخه وتل.