د بدن پادری په یخ اوبو کې (15-18 ° C) کې د سړه هایدرو درملنه په نوم پیژندل کیږي، دمخه سلنې کاله شتون لري. درملنه کې د یخ حمامونه، یخول شاور او بهر موږ غږ کوو، د کوم دلیلونو لپاره چې تاسو باید ګران اوسئ او څنګه چې روغتیا ته د تعصب سره سم ترسره کړئ.
اصلي ګټې
معافیت پیاوړی کوي. په حقیقت کې ساړه هایدرویتراپي کولی شي د ناروغیو سره معامله کولو وړتیا ته وده ورکړي. بیرته په 2014 کې، د هالنډ ساینس پوهانو یوه مطالعه ترسره کړې چې د مراقبت، تنفسي تمرینونو سره، دا امکان لري چې د بدن معافیت ځواب ښه شي. دا هم باور لري چې سړه اوبه د یو شخص فشار مقاومت زیاتوي.
د عضلاتو درد لرې کوي. سړې اوبه د وینې رګونو تنګ لامل کیږي، او دا به په بدل کې د بدن ناروغ ته د وینې جریان کمیدو لامل شي. د مثال په توګه، که چیرې ټپي کیدو وروسته سمدلاسه یخ پلي شي، نو دا به د کشف او سوزش لرې کولو کې مرسته وکړي.
ښه کله چې ژوندی موجود وي. سړې اوبه به د بدن د حرارت درجه کمولو کې مرسته وکړي که تاسو په یخ خونه کې ځان ته راشئ. کلیدي ټکی: په اوبو کې ډوبیدل اړین دي. دا پدې مانا ده چې د مخ ګړندۍ مینځل ممکن کافي نه وي. موخه به د تازه توب شاور واخلي.
ساړه یا متضاد روح به د روزنې وروسته وهڅوي
عکس: dnpslah.com.
په عمل کې
د یوې بې ساري اشخاص، سړو اوبو پروسیژرونو لپاره ممکن ډیر ښکاري. مګر که تاسو لاهم پریکړه کړې چې د دې درملنې ګټې وګورم، نو دلته ځینې وړاندیزونه دي:
د پیل کونکو لپاره موږ د تودوخې شاور ته لارښوونه کوو چې په سړه وګرځږ. دا حتی د ګرمو اوبو سره پیل کیدی شي، او بیا د 5-7 دقیقو لپاره ورو ورو دحرارت درجه ټیټه شي. دا مهمه ده چې خپل بدن ته د عادت کیدو لپاره درکړم. او که تاسو یوازې زده کړې پای ته ورساوه، نو د "تعامل کولو" پرته د کولو هڅه وکړئ، پرته له دې چې قضیه پیل کړئ. ډیر سخت شوی چې کولی شي یخ حمام واخلي. تاسو اړتیا لرئ یو کوچنی یخ په ډک شوي ګرم حمام کې اضافه کړئ او انتظار وکړئ ترڅو تودوخه 10-15 ° C ته راټیټ شي. له 10-12 دقیقو څخه ډیر د اوبو لاندې مه اوسئ.
د یخ حمام خورا احتیاط لري
عکس: dnpslah.com.
وقایې
د کړنلارې دمخه، دا به د ډاکټر سره د مشورې لپاره عالي نه وي. په یخنۍ اوبو کې ډوبیدل د وینې کچه، د زړه د ځمکې جریان او د وینې جریان باندې تاثیر کوي، او دا کولی شي د جدي زړه بارولو لامل شي. د سوپالو خطر مخنیوي لپاره، د سمدستي ځواب ویلو لپاره پاملرنه وکړئ. د یخ حمام وروسته د ګرم روح جوړولو څخه مخنیوی وکړئ، حتی که زه واقعیا وغواړم چې د وینې جریان کې ناڅاپي بدلون راشي کولی شي د هوش له لاسه ورکولو لامل شي. په یاد ولرئ، قانون "اوږد، ښه" د یخ هایدروراپي قضیه کې کار نه کوي.