خټکي تل یو مناسب احساس نه وي. ډیری وختونه موږ په هیڅ ډول سست یو ځکه چې موږ داسې شخصیت لرو، مګر د په غیر روښانه شوي دلایلو له امله. د مثال په توګه، د ډیر کار له امله، کله چې موږ د نوي شیانو سره انرژي نه لرو؛ د ویټامینونو نشتوالي څخه؛ د هڅونې نشتوالي له امله. کارپوهان هم باور لري چې سست کولی شي د هغو خلکو څخه چې د دوی له طبیعت څخه سست معنی لري، نو دوی د داسې کرکټرونو سره د لږ خبرو اترو وړاندیز کوي. د اوپیرا سندرغاړی ماریا ګالګيان د تل لپاره د مزي وختونو او د تل لپاره څو لارې پوهیږي.
1. د ورځې ورځې رامینځته کول. د یو څه او مقدس ځنډولو لپاره غیر رضایت اکثرا د دې حقیقت سره تړاو لري چې تاسو یې په ساده ډول د ورځې معمول نلرئ. تاسو غواړئ ناوخته اوسئ، ویده شئ، د مني کیدو لپاره ویده شئ، پدې معنی چې تاسو ډیری وخت ضایع کوئ، د یوې قاعدې په توګه، تاسو نشئ کولی چې ترسره کړئ او تاسو نشئ کولی . د حالت پاکولو هڅه وکړئ، او تاسو به حیران شئ، تاسو به څومره وخت ولرئ او څو نوي ځواکونه ولرئ.
2. خپل رژیم ته پاملرنه وکړئ. مساوي، دا مهمه ده چې خپله تغذیه وکړئ. ستاسو رژیم کې ډیری سبزیجات، میوې، تازه شین لرونکي. د غوښې سور ډولونه مه کوئ، بلکې په ساحل کې د غوښې په اندازه، بلکه په سیمه ییزه بیلو غوړ کې بډایه کیږي. ملټيټیمین کمپزیز واخلئ. دا ټول به خامخا انرژي اضافه کړي.
3. فعال ژوندات دننه کړئ. که ستاسو سهار د منډې یا تودوخې او متضاد روح سره پیل شي، نو تاسو به هر مهم شیان په اوږو باندې اوسئ. سپورت یو عالي هڅونکی دی، دمخه ویلي چې د هغه ویل کیږي چې هغه انرژي او خواهش کوي چې په فعاله توګه عمل ته دوام ورکړي.
"خوب او معنی لرونکي اهداف او دندې ولوبیږئ."
4. خپل محاصره وګورئ. که چیرې په دې کې نامتو زهرجن خلک وي - دا د دوی د ژوند په اړه شکایت کوي او شکایت کوي، تاسو سره د خبرو اترو کمولو ته اړتیا لرئ. څنګه چې زهرجن خلک یو ب feature ه لري - دوی ستاسو انرژي جذبوي، او تاسو ځواک نلرئ چې یو څه غواړئ او په لټه کې شئ.
5. د ځان هڅول زده کړئ. دا خورا ساده ده. خوب او معنی لرونکی اهداف او دندې ولیکئ. د خورا څرګند ډول ساده شیانو سره پیل وکړئ: فکر وکړئ چیرې چې تاسو غواړئ په سفر کې لاړشئ. د ټاکل شوي ترسره کولو لپاره، دا اړینه ده چې ټول شرایط پوره شوي وي، پشمول د موادو اساس. د هیواد سره راشئ، لاره به ودریږي، د سفر پلان، پیسې رسم کړئ او دا پورتنۍ موضوع ته لاړ شئ. د پلي شوي پلان ترټولو ښه هڅونه ده چې تاسو ته یې درس درکوي. د سفر څخه بیرته راستنیدنه، نوی الټرا فولډ واچوئ - د مثال په توګه، د په زړه پوري او لوړ معاش ورکولو کار موندلو او ستاسو زړو هدف ته ځي. په یاد ولرئ، یو شخص چې په کلکه یو څه غواړي، ټول په اوږه.
6. آرام او آرام اوسئ. دا اړینه نده چې د دې حقیقت لپاره پراخه شي چې ځینې وختونه تاسو هیڅ نه غواړئ او د لړۍ د لوستلو یا لیدو لپاره د ورځې مصرف کولو لپاره چمتو یاست. دماغ او تاسو ځینې وختونه ریبوټ ته اړتیا لرئ. اصلي شی دا دی چې تاسو پوهیږئ: سبا یوه نوې ورځ ده، او تاسو باید پلانونه ولرئ.