شیمپوس شتون لري، شیمپوس، د ویښتو بیارغونې لپاره، تاسو کولی شئ د کور جوړونې ماسک جوړ کړئ یا د ښکلا سیلون څخه لیدنه وکړئ. مګر که تاسو دلایل په پام کې ونیسئ ځکه چې ویښتان له امله دي چې ویښتان یې له لاسه ورکوي، هیڅ بودیجه به د اوږدې مودې لپاره مرسته ونکړي.
ویښتان وچ او ورندېږي، که چیرې اوږد او اکثرا د لمر د سمې راډونو لاندې وي. د تودوخې لوړه تودوخه او د الټرا وایلوټ تاثیرات دوی ته زیان رسوي. منفي د ویرډریټر په کنډک اغیزه کوي، په ځانګړي توګه که تاسو دا په شدید حالت کې وکاروئ، نو همدارنګه ګرم تالو، حرارتي موټر.
ځینې شیمپوس ممکن د موادو شتون ولري چې لږترلږه ستاسو د ویښتو ډول لپاره مناسب ندي. پدې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ ترکیب ته پاملرنه وکړئ او د معمول وسایل نرم لپاره ځای په ځای کړئ. او دا غوره ده چې له متخصص سره اړیکه ونیسئ څوک چې د کور پاملرنې محصولات غوره کړي، ستاسو ب features ې په پام کې نیولو سره.
عیب تغذیه هم په ویښتو اغیزه کوي. ستاسو رژیم کې ډیرې میوې او سبزیجات دننه کړئ. په بشپړ ډول، که تاسو اداره کوئ د فشار پرته ترسره کولو اداره وکړئ، زموږ په ځواک کې خورا پیاوړی ځان آرام اوسئ او هڅه وکړئ نوره نه اوسئ. که تاسو دا ساده مقررات وګورئ، نو د ویښتو نور پاملرنې محصولات خورا اغیزمن دي.