څوک د خطر ګروپ ته ننوځي؟ د امیندوارۍ او ماشوم زیږون نشتوالی له 30 کلونو وروسته د ماشوم زیږون نه وروسته سګرټ څښل کیږي، په ځانګړي توګه که چیرې دا په یو ځوان عمر کې، نو په 12 کلونو کې (د 55 کلونو وروسته)، د ښځینه خونې وروسته)، په تاریخ کې تناسلي ارګانونه، د لبنیاتو صدفات غنب دي، د ډایبرایټس ډاریسټ، د وینې ناروغیو، د الکولو مصرف، د کورنۍ مصرف، د کورنۍ مصرف، د الکولو مصرف
د سم کتان اغوستل . لینجري باید په بشپړ ډول ستاسو اندازه فټ کړي او د انټيکیکي سم سینې حالت چمتو کړي. هرڅومره نږدې به برخن ولري، د لبنیاتو او لیمفایسټیک غدود پوښاک به زیانمن شي. ترټولو خطرناکه براوزریس براوز په بشپړ ډول په اړخونو کې راځي، او دا په لیمفا نوډونو مستقیم فشار دی. د هډوکو او گیمونو د راوتلو مهمو سره برشونه هم سینه ټپي کړه. مګر یو ګونی سیرمن برا د لینن ترټولو سم ډول دی.
ویټامین ډي او کلسیم واخلئ . حقیقت دا چې د سرطان حجرې حتی په صحي ژوندیال کې په صحي ژوندیال کې په صحي ژوندیال کې په سالم ژوندیو کې په دوامداره توګه څرګند ښکاري. مګر د سالم بدن د ساتنې ناکامي معافیت سیسټم او سمدلاسه دوی تباه کوي کله چې دوی لاهم د تومور د پرمختګ لامل نه کیږي. د عمر، معافیت کمزوری دی، او د سالم پرځای د ناروغ حجرې څرګندیدل په ډیریدونکي توګه پیښیږي. ویټامین ډي د ناکامۍ پرته د ناکامۍ لپاره زموږ بدن ته اړتیا لري. د ویټامین ډي اصلي سرچینه د غوړ کب نیسي (سالمن، سالمن) او هګۍ. همدارنګه د سینې سرطان کلسيم تیاري خطر هم کم کړئ. په in 2010 in in in کې د امریکایی سرطان مطالعې ټولنې متخصصین یادونه کړې چې کلسیم اضافه کول د DNA ترمیم غیرقانوني غښتلې کوي. د ویټامین ډیلات د سینې سرطان خطر کموي 30٪. د کلسیس سپلیمیشنونه - تر 40٪ پورې.
د وزن څارنه. امریکایی ساینس پوهان ثابته کړه چې د نورمال وزن څخه ډیر 23٪ په 23٪ کې د سینې سرطان خطر زیاتوالي لامل کیږي. ډیر وزن په بدن کې د میټابولیزم سرغړونه په ګوته کوي، کوم چې د سرطان په شمول د مختلف عدلو لامل کیږي. سربیره پردې، د بدن ډیر وزن د ایکروجن فعالیت موده ډیروي. دا هوومونونه ګټور دي، ځکه چې دوی د بدن وده په بدن کې هڅوي. مګر د سرطان تومور د حجرو یو شان اندازه ده، یوازې بدلون شوی. له همدې امله، د تخفیف ډیر شمیر د دوی وده کې مرسته کوي.
تغذیه ورکول شیدو ورکول د سینې د سرطان یو قوي مخنیوی دی. شیدې یوازې داسې بریښي چې دا د ټول ارګانیزم هورمنو کار دی. د دسم تغذیه کولو مصنوعي مداخله (د طبي نښې پرته) د هارټونال سیسټم قوي فشار ته لاره هواروي، کوم چې په بدل کې کولی شي د حجرو ناسم ویش او د تماسولو غلط ویش لامل شي.
لوبې. څوک اعلان کوي چې په اونۍ کې به یوازې 2.5 ساعت تمرین به په بدن کې د سرطان حجرو پراختیا مخه ونیسي. له هرڅه وروسته، له یوې خوا، دوی د بشپړ وزن ترلاسه کولو کې مرسته کوي، له بلې خوا، د ایسټروجن مقدار په چټکه کم کړئ. سربیره پردې، د شیدو ګنډل باید د قوي او قوي عضلو له لارې محاصره شي. تاسو کولی شئ دا د درې لومړني ورځني تمرینونو په کارولو سره ترلاسه کړئ. لومړی: د سینې مخې ته اړیکې ونیسئ او دوی د دې هڅې سره فشار ورکړئ ترڅو سینه سخته شي. شل په پام کې ونیسئ او خپل لاسونه د پنځو سانتي مترو لپاره حرکت وکړئ، بیا یې شل ته ورسئ. تر هغه وخته پورې دوام ورکړئ څومره چې تاسو کولی شئ د پام سره یوځای ونیسئ. دوهم: دقیقا دیوال ودروئ او په هغې باندې د لاجو فشار ورکړئ ترڅو چې ستړی شئ. دریم: له پوړ څخه فشار ورکول. یو ځل بیا پیل کړئ او ورو ورو تر 20 ځله د پشپونو شمیر راوړئ.