ډیری د دې غیر معمولي فیشن کلمې "سینګا" سره اشنا دي. " دا د پوټکي پاملرنې محصولاتو لپاره په اعلاناتو محصولاتو کې په پراخه فونټ کې لیکل شوی، دا د سیرم او د لندبلینګ کریمونو غړی دی، کاسماتوژ پوهان پدې اړه وايي. ما پریکړه وکړه چې دا په سمه توګه ومومم، کوم چې دا اجزا استازیتوب کوي او څنګه دا په بدن کې دا په بدن کې وده وکړو، مګر د هرڅه په اړه.
کولګین څه شی دی او څه کوي چې دندې څه دي؟
کولګان په بدن کې ترټولو عام پروتن دی، د هډوکو، عضلاتو، اجړارو او لرغونو لپاره یوه مرکزي ودانۍ "ده. کولګان د بدن په ډیری نورو برخو کې هم کشف کیږي، پشمول د وینې رګونه، سترګې کارنانې او غاښونه. دا د ګلو په ب in ه کې ښودل کیدی شي، کوم چې پورتني د ټولو حجرو او پوښاک ګړندي کوي. دا ټکی چې پخپله د یوناني "کیلا څخه راځي، کوم چې ژباړل شوي او معنی لري. کله چې په سطح یا د بدن دننه کې خراب شوی، کولیګن سمدلاسه د زخم درملنه کوي ترڅو زخم او ژوندی موجود شي. سربیره پردې، دا یو اوږد، فایبر جوړونکی ماده د پوټکي بشپړتیا او لچکیست ورکوي.
سګرټ څښل د پوهانو تولید مخه نیسي
عکس: dnpslah.com.
لیوه یو "له بهر څخه"، که دا زموږ په ژوندی موجود کې شتون ولري
د انسان پوټکی په دوامداره توګه "تازه" همکاران کوي، مګر هغه مشر موږ ځو، څومره چې بدن په مطلوب مقدار کې پروټین وساتي. له شاوخوا 25 کلونو څخه، د پوهاوي کچې بیا جوړونه پیل کیږي. لږ لچک لرونکی پوټکی، لومړی غوښه لیدل کیږي، یا د دې پروسې لومړۍ نښې دي. د دې ساختماني موادو پراختیا د الټرا وایلیټ وړانګو اغیزو لاندې کمیږي او د چاپیریال عوامل. په هرصورت، زیان رسونکي عادتونه لکه سګرټ څښل هم منفي اغیزه کوي د پروټین تولید ته هم منفي اغیزه کوي. په هرصورت، دا اړینه نده چې په غیر منطقي ډول وسوزوئ، ځکه چې د محصولاتو او استازو پریښودو کې د تولیداتو تولید هڅوي چې د کولیګن تولید هڅوي. د مناسب ښکلا محصولاتو انتخاب باندې کار به کاسماتوژیسټان پریږدي، پرځای یې ډیر د خوراکي توکو اړین محصولات په پام کې نیسي.
ليمويس - د ویټامین سي اصلي سرچینه
عکس: dnpslah.com.
مغذي مواد چې د همکار تولید ډیروي
کولګن د وښودل شوي لخوا مخکینی کیږي، کوم چې زموږ د ژوندی موجود دوه ډوله امینو اسیدونو په مرسته رامینځته کیږي - ګیلیکین او پرولین. د دې پروسې په جریان کې، ویټامین سي د ویټامین سي لخوا لوبیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي محصولات کاروئ چې تاسو یې د دې موادو درلودل په لوی مقدار کې وکاروئ:
ویټامین سي - شرابي، کیوی، خواږه مرچ، زرینټ، انناس، م apple ې، سټرابیري.
پرومه ضمیمه - هګۍ سپینول، د غنمو د تولیداتو، کباب، قسطورو، مشروم.
ګلییکین - د چرګانو پوټکی، جرمین، لورک، مولیسونه، ګلدوینه.
سربیره پردې، ارګانیزم د نوي پروټینونو تولید لپاره امینو اسیدونو ته اړتیا لري. د دا ډول امینو اسیدونو سرچینې سمندري غوښه، غوښه، غوښه، مرغۍ، الوتونکي، د لبنیاتو محصولات، پرتونه او توفو دي. د بوره او پاک کاربوهایدریت مصرف کم کړئ (سپینې ډوډۍ، وريجې، کاربون شوي څښاک، دوی د پوهې له لاسه ورکولو مخه نیسي.