جولیا یونیل، ښکلا او د روغتیا ماهر:
"په مني کې، بدن د تودوخې د نوي رژیم لاندې یو جوړ شوی دی. د ګرمیدو ترټولو اسانه لار د خوړلو لپاره ده. څنګه د ځان سره د بیارغونې سره مرسته کول او نه رغول شوي؟
ګرمۍ جامې واغوندئ، د طبیعي جامو څخه غوره کول.
مغذي غوره کړئ، مګر ډیر غوړ محصولات نه. د مثال په توګه، د اوړو او خواږه میوه وخورئ. غوړ شوی ځای په ځای شوی.
ګرم او ګرم او ګرم "مفاهونه رد کړئ - شراب، مغشوش شراب شراب، د شمعې سره چای. دوی باید ګرم بوی او سوپونه غوره کړي. دوی ګرم او راضي کوي. اوس دلته ډیری تازه موسمي سبزيجات شتون لري، د سپک سوپ لپاره - کامل!
د ځواک اکر مشاهده کړئ. په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ، مګر هر 3-4 ساعته.
په ماسپښین کې په سړک کې وګرځه. په مني کې، د ر light ا ورځ کمه شوې، کوم چې زموږ په بدن کې د نیمګونین کچه راټیټوي او اشتها یې ډیروي. د ماښام ډوډۍ وروسته به تاسو سره مرسته وکړي یوازې د سپک بیټرۍ د چارج کولو کې مرسته نه کوي، بلکه سلګراتي بل کالوری وسوزوئ.
جولیا یونیل، ښکلا او د روغتیا ماهر
اوبه وڅښئ! په ساړه فصل کې، موږ دې ته اړتیا لرو چې د دوبي په پرتله لږ څه ونه شو، مګر اکثرا د هغې په اړه هیر کوو. په یاد ولرئ چې اوبه په بدن کې کیمیاوي عکس العملونه ګړندي کوي، ورته ورته میټابولیزم؛ بیوکیمیکي استاباو پروسیجرونه په ایکیکیک چاپیریال کې پیښیږي؛ اوبه د او تقسیم کولو پروسې سره مرسته کوي کله چې یو پروټین له خواړو څخه ترلاسه شوی وي؛ د بدن څخه سلګونه ښیې د پښتورګو او ځیګر کار ته وده ورکوي، کوم چې په بدن کې د توکسینونو تکثیر مخه نیسي؛ اوبه هر حجره د کثافاتو خلاصون کې مرسته کوي، زهرجن ښیې.
د څښاک مینو څخه علاوه کولی شي شنه چای هم وي. هڅه وکړئ چې کافي نه پوهیدل، د ګرمې حلقې لپاره مینه وکړئ چې د سړې هوا په پیل کې یې په ځانګړي توګه وده کول دي. مګر په یاد ولرئ: کافین د غوړ مصرف کولو کې مرسته کوي، او موږ ورسره جګړه کوو.
فعال ژوند وکړئ - د نڅا په تور یا د سپورت په کلب کې ننوتل. له هرڅه وروسته، د سړې هوا له پیل سره، موږ لږ حرکت پیل کوو، په کور کې ډیر وخت تیریدل، په ټرانسپورټ کې حرکت کول ... او موږ هڅه کوو نه یوازې جامې ګرمه کړو ، مګر په غوړ کې خواړه. سربیره پردې، فزیکي فشار به د بدن یوازې "تود اپ" ته اجازه ورنکړي، بلکه هیلوتوتټ ته هم.
د ویټامینز بی او D. ویټامین بی شتون لرونکي محصولاتو سره د راشن مختلف - کب، غوښه، مغل، ګل کول، لوبیا، چینجلیزم ښه رول لوبوي. ویټامین D - د کب کب، چور، چپیل، تونا، پنیر، عنام - په ورته وخت کې د هورمون، او غوړ محلول ویټامین استازیتوب کوي. "