موافق یم، په ځان باور د نه منلو وړ پایلو ترلاسه کولو کې مرسته کوي، مګر زموږ څخه ډیری کولی شي په فشار لرونکو حالتونو کې د مطلق آرامۍ ویاړي؟ په سختۍ سره. موږ پریکړه وکړه چې د ناڅرګندتیا ترسره کولو او هڅه وکړو چې نن له موږ څخه غوره شي.
موږ د دوی ګټې په لټه کې یو
رواني پوهان د کنډک او مؤثره تخنیک کارولو ته مشورې ورکوي: موږ د کاغذ پا sheet ه ګورو، په لومړي کالم کې د هغې ګټې په لومړي کالم کې د هغې ګټې ښیې، په دویم زیانونو کې خپلې ګټې ښیې. اوس تاسو به وخت ته اړتیا لرئ چې د کومو ګټو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د دوهم کالم څخه توکي ځای په ځای کول غواړئ. هرځله چې تاسو د لیست څخه ستاسو د کموالي څخه ځان وساتئ، هغوی اعتراف وکړئ. ورو ورو، تاسو باید دوهم کالم په بشپړ ډول وغورځوم.
د ځان غوره نسخه شئ
عکس: www.unphlah.com.
خپله بریا حفظ کړئ
د کاغذ ډایري د تیر یو آخکه نده، بلکه یو مؤثره رواني "سمیلیټر". زموږ د خوښۍ سره غمجن شیان زموږ په ژوند کې پیښیږي، پداسې حال کې چې هرڅه ښه دي په حافظه بیا تولید کول خورا سخت دي. تاسو کولی شئ یو کوچنی کتاب واخلئ چیرې چې تاسو به ټول مثبت شیان اصلاح کړئ چې پیښ شوی حتی که تاسو ورځ نه یاست، راځئ چې په اونۍ کې ووایاست. په وخت سره د لیدنې پا allow ې په بمونو کې، تاسو به زموږ د بهرنیو بریاو څخه الهام اوسئ، د بې باورۍ ظالمانه احساس به په تدریجي ډول په تدریجي ډول په خپلو ځواکونو کې د هوساینې او باور ځای په ځای کړي.
د فلټر معلومات
کوم منفي خبرونه موږ ته قوي اغیزه کوي چې موږ یې تصور کولی شو. زموږ بې هوښۍ د ګډوډي شیبو ځنډول او د دې سره په ګډه، د اضطراب احساس شتون لري، چې د ټاکلو نوعیت هم اسانه ندی. هڅه وکړئ یوازې هغه څه جذب کړئ چې تاسو یې د یو شخص په توګه او مسلکي پلان کې یاست، یوازې ستاسو د شخصیت ډکولو او په هغه لور ته وده ورکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. پرته له کوم اضطراب پرته خپل ځان غوره او ډیر قوي نسخه شئ.
ستاسو ملګري څوک دي؟
څوک چې مخالف تایید کړي، مګر زموږ چاپیریال زموږ هویت جوړوي. تاسو شاید وکولی شئ، په مختلف وختونو کې، زموږ د ژوند په اوږدو کې، خلک موږ ته راځي چې یو څه راوړي یا له موږ څخه "لرې". له همدې امله دا خورا مهم دي چې په څرګنده پوه شي چې څوک زموږ سره مخ دي او چیرې چې کولی شي د یو یا بل شخص سره نږدې اړیکه ونیسي. که تاسو غواړئ د اعتماد او ارامه شخص اوسنی مثال ترلاسه کړئ، ولې دا ستاسو د ملګرو په مینځ کې نه موندلی یا ستاسو د فعالیت ساحې په مینځ کې نه وي موندلی؟ دا مهمه ده چې د دې په وړاندې یو ارقام ولرئ، کوم چې الهام او څوک سمندري کیدلی شي.