د خوندور لش بونس - pappor سمونفورم څخه د متحده ایالاتو د نومول شوی نوم. پیړۍ کار د درملنې ابتدایی اجنټ په توګه کارول شوی ترڅو ساینس پوهانو د شیدو جوس څخه رواني اثر ومومي - اوس کوکنار د ډیری هیوادونو په لوړولو منع دی. په هرصورت، د کښت تخمونه د ختیځ مینځني څخه راځي اوس هم خوندي دي - دوی په روغتیا کې خورئ! ښځه به د کوکنارو د تخمونو په اړه به د شپږو ساینسي ثابت اشارې ګټې ووایی:
1. په مغذي توکو او انټي اکسایډونو کې بډایه
د ډیری تخمونو په څیر، د کوکنارو تخمونه د فایبر، سبزیجاتو غوړونو او مختلف نورو مغذي توکو څخه بډای دي. د کوکنارو تخمونه په ځانګړي توګه په منګنیز کې بډاي دي - یو داسې یو کوچنی، د هډوکو او وینې د کوډو لپاره مهم دی. دا معدني هم ستاسو بدن سره هم د امینو اسیدونو، غوړ او کاربوهامو کارولو کې مرسته کوي. دوی د پیوستون او اوسپنې ترانسپورت تولید لپاره منرالونه هم لري. د تخمونو څخه، دا امکان لري چې سړه سپین تیل تولید شي، کوم چې په Amega-6 او Omega 9 غوړ کې بډایه دي. دا د یو متناسب AMEGA -3 لږ مقدار غوړ الفایل التینیک اسید (اله). په نهایت کې، د کوکنارو تخمونه او د دوی غوړ د پولیسینانو ښه سرچینه ده - انټي اکسیکزور، چې د زړه ناروغۍ خطر کموي.
د کوکنارو تخمونه خوندي دي که تاسو خورا ډیر نه یاست
عکس: dnpslah.com.
یو چمچ (9 ګرامه) چمتو کوي:
کالوری: 46.
پروټین: 1.6 ګرامه
غوړ: 3. 3.7 ګرامه
کاربوهایدریت: 2.5 ګرامه
فایبر: 1.7 ګرامه
منګنیز: د ورځني نورمونو 26٪
مسو: له ورځې څخه 16٪
کلسيم: 10٪ ورځني نورم
مګنیزیم: له ورځې څخه 7٪
فاسفورس: 6٪ ورځنۍ نورم
زنک: د DN 6٪
ټایهنی: د ورځې ورځې 6٪
اوسپنه: د ورځې٪٪
2. ممکن د درد وژونکي شامل وي
د کوکنارو کښت د صففي، کوډین، بنډل او نور د تریاکو نور الولائجونه لري، د دوی د انستیک، ارادې او خوب کولو لپاره پیژندل شوی. دا مرکبات اکثرا د دې اهدافو لپاره په درملو چمتو کولو کې موندل کیږي. په ویوو کې د کوکنارو تخمونه د تریاکو مرکبات نلري، مګر دا د دوی لخوا د کښت په اوږدو کې ککړ یا آفتونو ته د زیان په پایله کې. پدې توګه، مخکې لدې چې د سوپرانوونکو سرمایه کې، د کوکنارو تخمونه معمولا پاکه شي ترڅو له هر اپو څخه بې خبره وي چې دوی په اړیکه کې دوی ته راشي. په هرصورت، نه منل شوي کوکنار تخمونه ډیری وختونه د ځینې درملو چمتووالي لپاره د طبیعي بدیل په توګه وړاندیز کیږي - پاملرنه وکړئ، دوی یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې وړاندیز شوي.
3. کولی شي د زړه او پوټکي روغتیا ته وده ورکړي
د کوکنارو نفت په ځانګړي توګه په مونو او پولنډي غوړ کې بډایه دی چې ستاسو د زړه او چرم لپاره ګټور کیدی شي. مطالعات ښیې چې په ناکراره غوړ کې خواړه کولی شي د زړه د حملو خطر کم کړي او تر 17٪ پورې پټوي. ستاسو په غذایی کیدو کې د سټر شوي غوړ ځای په ځای کول په ځانګړي ډول ګټور کیدی شي. اضافي مطالعات ښیې چې د کوکنارو تیلو درملنه هم کولی شي، او همدارنګه د SCAIA د زیان رامینځته کولو مخه نیسي کله چې پوټکي ته مستقیم پلي کیږي.
د کوکنارو تخمونه د روغتیا لپاره ښه دي
عکس: dnpslah.com.
4. د هاضمې کې مرسته کولی شي. د کوکنارو تخمونه په فایبر کې بډای دي، کوم چې کولی شي د کولمو روغتیا ته وده ورکړي او قبضیت کم کړي.
5. د ځینې ناروغیو پروړاندې خوندي کولی شي. په دې تخمونو کې موجود انټي متمرکزات کولی شي ستاسو بدن له هغه څخه حجرو او مختلفو ناروغیو ته زیان ورسوي.
6. ممکن زرغونتیا زیاته کړي. ځینې مطالعات ښیې چې په میرمنو کې چې درمل یې اخیستی د کوکنارو د تیلو سره نیولی و، کله چې د پایپ په ریلوبيلو کې له مینځلو وروسته درمل اخلي.