اضطراب مه پرېږده چې لاړ نه شي: څنګه چې خپل ځان د غزولو مخه ونیسئ

"بورې، بیا تاسو بهر لاړ شئ!" - تاسو فکر کوئ کله چې په مسکو او نورو ښارونو کې د ځان د احساساتو رژیم پیل کړ. او که څه هم ویروس هیڅ ځای نه کیږي، او تاسو باید پاملرنه ونه کوئ، نو بیا هم دفتر ته د بیرته ستنیدو اړتیا لغوه او بیا په شخصي ډول په چارو کې ودریږئ. د نوي اهدافو، اضطراب، هڅونې او انتقاد او انتقادونو په تړاو کیدی شي څرګند شي. موږ اکثرا د متحده ایالاتو له نصبولو څخه غوښتنه کوو: "زه یو څه ښه نه لرم،" زه ډیر هڅې نه کوم. "او داسې نور." پدې شیبه کې تاسو اړتیا لرئ وقف کړئ او له ځانه وپوښتئ: ایا زه ستاسو ملګرو، نږدې یا ماشومانو ته ورته وایم؟ زه خامخا نه یم! موږ دوی ته شفقت ښیې، ملاتړ چمتو کوو، او د دوی رواني روغتیا خامخا مهم دي.

قرنطین دروند ټیسټ بدل شوی، مګر دا امکان لري چې د دې وروسته هڅونه ومومئ

عکس: dnpslah.com.

موږ ستاسو ترټولو ناوړه نیوکه لرو: یو څه وخت کې هر شخص پخپله قرباني شو. زموږ څخه ډیری د یووالي هڅونکي په توګه واکسین شوي و، پرته لدې چې بریا په راتلونکي کې د پام وړ ندي. په حقیقت کې، مهربانۍ، دې ځان سره تفاهم او خواخوږي بښنه غواړي تاسو ته اجازه درکوي د دندو سره ښه مبارزه وکړي. مګر دا څنګه کول؟

1. د غلطیو لپاره ځان مه ثبتوه . موږ دا په دې مسله کې ټول نوي شراکت کونکي. ځان په هغه سایټ کې تصور وکړئ چې نوې ژبه مطالعه کوي: تاسو به خامخا غلطۍ وکړئ، اصلي شی نه پریږدي او پرمخ لاړ شي.

2. تمرین، تمرین وکړئ او یوځل بیا عمل وکړئ. عادتونه جوړ شوي ندي سمدستي - هرڅومره چې تاسو تمرین کوئ، ګړندی شئ له تاسو سره په خبرو کې همغږي ته راشئ.

مهربانۍ، له ځان سره تفاهم او خواخوږي بدې تاسو ته اجازه درکوي چې د دندو سره غوره مقابله وکړئ

عکس: dnpslah.com.

3. په پیل کې به دا عجیب وي. راځئ چې د ژبې سره انکولوژي ته راستون شو. په لومړيو هڅو کې په بهرنۍ ژبه خبرې کول، تاسو امکان نلرئ د ګرامر لید له نظره د وینا په درستیز کې سل سلنه ډاډ ولرئ. په هرصورت، د وخت په تیریدو سره، باور ستاسو په ټکو راځي - دا به په خپلو احساساتو باور هم راشي او په قضاوت کې به عجیب وي.

4. د لوستلو فلیکس سم کړئ. ستاسو متبسیتي لیکوالان نه یوازې د داخلي فاکتورونو څخه مننه - دا بهر بډایه کیږي. د خواخوږي خلکو چلند په نښه کړئ چې د دوی میتودونو او ټکو ته خدمت کوي. د ځان څخه پوښتنه وکړئ: که دا زما غوره ملګري سره پیښ شو، نو زه به هغې ته څه ووایم؟ ټکي به ځان ومومي، دا یوازې ستاسو د اوریدو لپاره پاتې دی.