په دودیز ډول، سهار د روسي کورنۍ سره د ګلونو سره پیل کیږي - د شیدو په واسطه زور، د پنیر یا سکریګ شوي هګیو، ګرم چای، ګرم چای او کافي سره. او څه که تاسو خواړه ډګرم کړئ او د پیژندل شوي برتن لپاره نوي اختیارونه هڅه وکړئ؟ دا ډیری ترکیبونه وړاندې کوي چې تاسو کولی شئ نن سهار خپل خپلوان په خپل ځان وژغورئ.
غوړ شوی اوټیمل
اجزاوې (1 خدمت کول) :
د اوږدې پخلي 50 ګرامه غوږونه
1 د چرګ هګۍ یا 5 د قول هګۍ
1 م apple ه
1 د ټاسپون ځمکني سینټن
د خوند لپاره شات یا جام
پخلی:
په وچه غیر لښتو کې د پینینګ غوړ، د 1-2 دقیقو لپاره فري اوټمال. هګۍ اضافه کړئ او په پخلي کې مداخله وکړئ. په پایله کې د پلیټ په واسطه م apple ه د لوی کیوبونو سره پرې کړئ - په یوه غوسه کې واچوئ، د مننامن سره وویشئ او د 1-2 دقیقو کې د اوبو لاندې راڅرګند شو. م les ې د غوړ شوي اوټیمال لپاره اضافه کړئ، مخلوط کړئ. د شاتو یا جام سره د ډش په غوښتنه.
غوړ شوی اوټیمل
عکس: pixbay.com.
وریجې د میوو سره
اجزاوې:
په وچه ب in ه 50 ګی وریجې
میوه د خوند لپاره - م apple ې، کیلې، ناک
1 د چرګ هګۍ
20 ملی میتر یا شیدو
1 د ټاسپون شات
پخلی:
تنور په 180-200 درجو کې ګرم کړئ. د FIM څخه تر نیمې پورې بوتل. میوه د کیوبونو سره پرې کړئ او د پاتې اجزاو سره مخلوط کړئ. مخلوط د پخلي شکل ته واچوئ - د 20-25 دقیقو لپاره په تنور کې چمتو کړئ.
وریجې د میوو سره
عکس: pixbay.com.
بډایه دښمن.
اجزاوې:
3 د چرګانو هګۍ
د شیدو 50 ملی
50 جي کرب لطبونه
50 g پنیر
1 ټی مقصود
د جوار تالیف 1 ټاسپون
سالټ او مرچ د خوند لپاره
پخلی:
د کرب سټیکونو او روميانو کیوبونه پرې کړئ. په متوسط ځواک کې غیر لرګي غوښه ګرموي. په جلا کڅوړه کې، هګۍونه، شنې او نشایسته - د 2 دقیقو لپاره د یو بنډر لخوا مخلوط کړئ. کندې ته پاتې ساکاوې اضافه کړئ. مخلوط د ډریچینګ پین ته واچوئ او د 2-3 دقیقو لپاره د پوښ لاندې پخلی وکړئ. OMEL باید د نرم او لشم لپاره وګرځي.
بډایه دښمن.
عکس: pixbay.com.
اسانه "ویټامین بم"
اجزاوې:
د چیا د تخمونو 3 چمچونه
د شیدو / کیفیر / iphins - خوند لپاره
1 کیلې
1 ناک
پخلی:
د شپې په شیدو کې د چیر چای تخمونه د کیلې او ناک کیوبونه پرېکړه کړې، د شتمنیو او تخمونو پاکول. په بټلینډ کې ټول اجزاوې راویښوي او شیشې ته واړوئ. په اختیاري توګه، تاسو کولی شئ اجزاوې بدل کړئ - اوټمی، شات، نور میوې اضافه کړئ. اصلي شی د یادولو لپاره دی چې "اسیدیک" میوه لکه نارنجي یا کیوالي د لبنیاتو محصولاتو سره یوځای نه وي - شیدې په سیرم کې بدلیږي، او کاکټیل ساندر ترلاسه کوي.
اسانه "ویټامین بم"
عکس: pixbay.com.
سانډویچس - کرمشکی
اجزاوې:
1 غیر چپوکي ډوډۍ ډوډۍ
2 هګۍ
د شيدو 100 ملی
50 g پنیر
50 ګرامه څښل غوښه / هام / ساسجیز
1 ټی مقصود
سالټ او مرچ د خوند لپاره
پخلی:
باون د 3-4 سانتي میتر ډک ټوټې ټوټې کړئ، د هر یو په مینځ کې د دوی د هر یو په مینځ کې د توپون لوړوالی په اړه وي. پنیر، پنیر او ټمومي د پطر سلاکایو یا تیمیو سره پرې کړئ - په پایله کې د ډوډۍ ډوډۍ جیبونو کې اچول. هګۍ او شیدو په یو جلا کانتینر کې ګډ کړئ. په هر اړخ کې د 2-3 دقیقو لپاره دې مخلوط او په غېږ کې د سینټ واټریکز پاک کړئ. ځړول شوی او د چمتو شوي ډش د خوند خوند
سانډویچس - کرمشکی
عکس: pixbay.com.
ترکیبونه وساتئ او د ملګرو سره یې شریک کړئ! راته ووایه چې تاسو کوم یو خورا خوښ کړ؟