هوډي له ډیرې مودې راهیسې د roz او هوساینې په برخه کې مشهور رجحان شو. دا خوندور او ګټور څښاک د هر خوند او غوره توبونو لپاره یوازې چمتو کولو لپاره اسانه دي. موږ د روغتیا لپاره د نرم په احتمالي ګټو کې پوهیږو او دا معلومه چې ایا دوی واقعیا کولی شي د ډیر وزن سره معامله وکړي.
هوساینه څه کوي
د دې موټی لومړني ډوله، د کریمي څښلو دوه اجزاء (اساس او مایع) کې شامل دي. ویکی د مغز لرونکو، تخمونو او سبزیجاتو څخه د مغز لرونکو، تخمونو، بوټو او مصالحو اضافه کولو سره چمتو دي. وچ اجزاوې کولی شي د مختلف جوسونو، ارتبارونه، غوا یا د سبزیجاتو شیدو سره زرغون شي، کافیر او ژیړ څښل. ډیری وختونه د آیس کریم، میتچا او معنوي پوډر (د سینټوب توريبیریا بایوماسیا) کې (د ساینیفاسیریا بایوماس) موږ تاسو ته مشوره درکړو چې منزل بیرغ یا مات شوي یخ اضافه کړو، که تاسو غواړئ یو څښاک د یخ شیدو کاکټیل مستقل کړئ.
د روغتیا لپاره ګټه
د چا سپارښتنې په وینا، لویان اړتیا لري لږترلږه 5 خدمتونه (نږدې 400 g) میوې او سبزیجات مصرف کړي. د صحي ژوندونو ملاتړ کونکي ناڅاپي، د ماسپخین، ماسپخین، ماسپښین یا عادي شپې ځای په ځای کوي، او دا په ورځني رژیم کې د ډیر صحي محصولاتو شاملولو لپاره مؤثره لاره ده. نمونې په عمده ډول د تازه او کنګل شوي میوو او سبزیجاتو مصرف ډیروي فایبر، انټيسیډز او د اړینو اړینو ویټامینزم ضد، معدنيو مختلف دي. په ګډه، دا ګټورې مواد په بدن کې د انفلاسیون پروسو ګټور اثر لري، خفه ښه کول، د زړورتیا خطر کموي. د هوسیو، خواړو فایبرونو کې په ګډه زده کونکو کې شتون لري چې په کولمو کې د ګټورو باکتریا وده او معافیت پیاوړې کوي.
کیله کولی شي د حرکتونو لپاره ښه خوږه وي
عکس: dnpslah.com.
د څښاک ځینې انتخابونه ډیری بوره لري
د ګټورو او زیان رسونکي نرمو شیانو ترمینځ توپیر د اجزاو په توګه اداره کوي. ډیری وختونه په جوس یا نالرکو کې ډیر بوره لري، کوم چې د دې څښاک ګټورې ملکیت کموي. اضافه شوګر، که دا په دوامداره توګه په غیر محدود مقدار کې وکارول شي، د زړه د سیستم د شکرو او ناروغیو خطر ډیریږي. د چا سپارښتنو په وینا، د بورې مصرف باید په ورځ کې په 25-50 g کې محدود وي (6-12-12-12 چایپوس). د شاتو لوی شمیر، شراب، شربت، خوږ جوار او آیس کریم باید مخنیوی وشي. کله چې په کور کې د دې څښاک پخول کولی شئ تاسو کولی شئ کلینانا وکاروئ ترڅو یو څه خوږ شي.
اسانه په ډیر وزن کې مرسته کوي
عکس: dnpslah.com.
ایا تاسو د وزن له امله د اسانه کولو سره مرسته کوئ؟
دا مشروبات کولی شي واقعیا د وزن کمولو کې مرسته وکړي، که تاسو د خپل ورځني کالوري مصرف نرخ څخه ډیر نه یاست. په نرمۍ سره د سنترین احساس ضمیمه کوي، د خواړو برخې کنټرولولو کې مرسته وکړئ او د زیان رسونکي خواړو څخه خلاص شئ. اصلي شی په برخه کې د اضافه شوي بورې څخه مخنیوی دی. سربیره پردې، په خونو کې محصولات او مغذي مواد شتون لري د کولمو عملیاتو ته وده ورکول، د قبضۍ مخه نیسي. تاسو کولی شئ، په اونۍ کې یو څو ځله یا د نه پورته کولو ورځ په جریان کې، دا څښاک ځای په ځای کول ماسپخین نه وي، مګر یو بشپړ ډوډۍ. دا مهمه ده چې د تغذیې اړتیاوې په یاد ولرئ او د وزن، فعالیت، روغتیا حالت او ژوند لیکنې له لاسه ورکولو وړتیا.