موږ ټول پوهیږو چې د پوټکي عالي حالت ساتل، هره ورځ د هغې د ډول لخوا اړین دي. په هرصورت، په ورته وخت کې، ستاسو چاپیریال تاسو ته درکوي چې ستاسو چاپیریال تاسو ته درکوي: په ساده ډول، تاسو په ساده ډول هیڅ اغیزه نلرئ په ناڅاپي ډول خراب شئ. موږ د مخ او بدن پاملرنې په اړه ټول زیان رسونکي مشورې راټول کړې ترڅو تاسو وکولی شئ د دوی سره ځان وپیژنئ او هیڅکله هم پلي نشئ.
پاملرنه باید د پوټکي ډول لخوا غوره شي
عکس: pixbay.com/ri.
د پوټکي ټولې ستونزې د بد عادتونو څخه
البته، دوامداره سګرټ څښل او د خوب نشتوالی به تاسو په پوټکي کې غوسه او انفلاسیون یوازې ستونزې خپګان ولري، مګر د مثال په توګه، جواني.
د درملنې د څرګندولو او درملنې لپاره د درملنې لامل، نیول شوي باید ستاسو د پوټکي حالت اټکل کړي او ډاډ ترلاسه شي چې د ځانګړي پایلو سره سم ترسره شي، ځکه چې ورته د پوستکي ناروغي، لکه څنګه چې موږ ویلي چې ممکن د مختلف خلکو اصل ولري.
ډاډه اوسئ چې د لمر محافظت وکاروئ
عکس: pixbay.com/ri.
طبیعي کاسمیټکس تل خوندي دی
تاسو کولی شئ سخت طبیعي محصول ومومئ، ځکه چې د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره اړین دی چې ستاسو د کریم د خدماتو ژوند کولو توان لري، نو دا به د پخلي وروسته یوازې یو څو ساعتونو کې خراب شي.
د طبیعي کاسمیټکس ترټولو څرګند رسمیت - تاسو باید په سختۍ سره حساسیت ولرئ، په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ د مخ په اړه د کاسمیټکس غوښتنه کولو دمخه په بدن کې ازموینه ازموینه وکړئ.
د سکرب ورځنۍ کارول
سکورب یو محاصره اجنټ دی: دا عمل د پوټکي پوټکي میخانیکي لرې کولو له امله دی، کوم چې اکثرا په هغو سیمو کې مایکروټرامو ته لار هواروي، چې ډیری وختونه په هغو سیمو کې چې پوټکی په ځانګړي ډول نرم وي. د سکرب کارول خلکو ته د ستونزې ستونزې سره مخالف دي، ځکه چې دا کولی شي نوي انفلاسیون رامینځته کړي او د پام وړ د پام وړ خراب کړي.
د سکربل پرځای، د پیو رولینګ وکاروئ، کوم چې په خپلواک ډول کارول کیدی شي، په کیبل کې یوازې د کاسمولوژیسټ په مقابل کې، کوم چې یوازې په کیبل کې د کاسمولوژیک په مقابل کې، کوم چې یوازې په کیبل پیژندونکي کې پلي کیدی شي. د Expolibeliing معنی وکاروئ په اونۍ کې له 2 ځله ډیر وړاندیز کیږي.
ټولې پروسیژرې په کور کې ترسره کیدی نشي
عکس: pixbay.com/ri.
د تیاره پوټکي سره خلک د لمر څخه محافظت ته اړتیا نلري
لمر د روښانه رنګه پوټکي، بلکه د تیاره په ګډون یو بل ته جدي اغیزه لري. توپیر یوازې هغه دی چې تیاره پوټکي لري د تیاره پوټکي سره خلک د UV رایس تاثیراتو ته لږ حساس دي، مګر دا پدې معنی ندي چې دوی محافظت ته اړتیا نلري. د پوټکي سیوري ته په پام سره، د لمر څخه کریم یا سپرې پلي کړئ، که تاسو لږترلږه د خلاصولو څخه په مستقیم ډول د خلاصولو څخه تیریږی.
د ځای په وړاندې د ځای پرځای کولو وسیله
په حقیقت کې، پلاسټا ډیری انټي بیټر ډیری د پوټکي پوټکي مثبت اغیزه لري، مګر د پولنټا مالیکولونه نشي کولی چې دوی د پوټکي لاندې پوټکي ته وده ورکړي نو تاسو ورته اړتیا لرئ.
د ځای په ځای کولو پرځای د داخلی وسیلو کارولو پرځای، داسې ورته اثر کاروي او سلاګونه، مغز، بیناس او ګرینونه لرې کړئ.