او دا یوازې نه دی چې د مني ماښام زه غواړم لږ حرکت وکړم، د کمپلې لاندې چای څښم او دا د ژمي په مخکې د غوړ ذخیره کولو سره پیل کیږي. له یوې خوا، دا امکان لري چې دا په طبیعت او داخلي میکانیزمونو باندې مصیبت وکيږئ په وړاندې تاسو به لاړشئ، مګر لږترلږه به د مني او ژمي لپاره 5 دلیلونه وي.
ترټولو مهم شی دا دی چې ساړه هوا ته منظم روزنه پیل کړي کله چې د دوبي رخصتۍ نه وروسته انرژي په بشپړ ډول مصرفیږي، ځکه چې نږدې ژمي خورا ستونزمن بدن د فزیکي فعالیت لپاره عادت کیږي. هغه ولې هغه ته اړتیا درلوده؟ زه به کوچنی وم، او اړتیا نشته چې ځان ته د روزنې لپاره مجبور نه وي، کله چې زه دا نه غواړم، ته وایم. " په حقیقت کې، تاسو د سپورت لوبولو ته اړتیا لرئ، او دا د خلکو په شرکت کې د مطلوب دی چې تاسو ته ناپیژندل کیږي. سربیره پردې، د فزیکي تنفس زړه نازک ندی چې تاسو به ډیر ښکلی شئ او سخت شئ - دا د ځان درناوی په څیر دی، یو سړی د هغه درناوی پیل کوي نور).
لومړی، هیڅ مسله نده چې دا څنګه عجیب دي، سپورت د پاتې وخت غوره لید دی، او دا اوږدمهاله حقیقت دی. موافق، هر یو لږترلږه یو ځل د څو ساعتونو وروسته په صوفه کې د څو ساعتونو وروسته مات شوي چې په دروغو موقعیت کې، او په مقابل کې د روزنې وروسته، هغه د دې کلمې په بشپړ معنی کې احساس کاوه. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو په اړه ریښتیا دي چې په دفتر کې کار کوي او لږ وزن لري - فزیکي فعالیت د بدن عمومي حالت ته وده ورکوي او رواني فشار لرې کوي. سربیره پردې، سپورت د فشار مقاومت زیاتولو او د هینډرا څخه لرې کولو کې مرسته کوي، او دا د پیژندل شوي سویټونو څخه غوره کوي. ډیری د چاکلیټ سره د "خواړو" فشار ته عادت کیږي، او دا یو بشپړ منطقي توضیحات دي. حقیقت دا دی چې کوکوا پراختیا ته کوکیو کې مرسته کوي - د خوښۍ هوډنس، کوم چې د اعصابو ګډوډي مخنیوي کې مرسته کوي، مګر فزیکي فشار هم په ورته ملکیت کې هم دی. پرچوفینز پلس په پوسته، یا د پردیففین جمع جال صلیب (ستاسو د حل لپاره.
د هرچا په څیر کار کول، او ډیر ځله ستړي شوي؟ او بیا ورزش د ژغورنې ته راځي. منظمه فزیکي فشارونه د ستونزمنه کیدو کې مرسته کوي، په ځانګړي توګه که تاسو د دوی شدت زیات کړئ او تاسو څخه یو څه ډیر څه کوئ، هر ځل چې تاسو پلان کړی وي. د ارادې او عمومي برداشت ځواک سربیره، شدید روزنې معافیت ډیر کړي، او بدن د ساعت په توګه کار کوي. ورته داخلي حالت باندې تطبیق کیږي: سپړنه "په" بیټرۍ "کې د دوی انرژي شاوخوا چارج کولو وړتیا لري. پدې معنی، موږ، بهرنو، د ماشومانو څخه ډیر توپیر نلري - یوازې د حرکت او چلولو په څیر، که څه هم، ځینې وختونه د هغې په اړه هیر کړئ.
په حقیقت کې، په یاد ولرئ چې دا ډول ټیم لوبه، د حرکت خوښۍ او د بریا احساس، د دوی په پرتله خورا اسانه دی، د ښار د سپورت پیښې څخه لیدنه وکړئ. د مثال په توګه، په مسکو کې ډیر ژر به دریم ریس شي "، د ریبس لخوا تنظیم شوی، چې برخه وال یې باید شاوخوا 5 کیلومتره تیریږي او 10 کیلومتره ازموینې پرمخ وړل شي. پیښه به د اکتوبر په 3 او د بادجان د بدجان بوټو په خاوره کې ترسره شي، او که تاسو نه یوازې د سپورت ننګولو لپاره، نو د یو څه په پرتله لوی ریس، د دقیقا موندلو لپاره. د دې لپاره چې په پروژه کې برخه اخیستل "د سړي 3" پروژه شي، تاسو اړتیا لرئ په ویب پا with ه تر 28، 2015 پورې ټیم باید لږترلږه دوه کسان شامل کړئ د کوم شی باید یو پوړ وي. ترکیب وړاندیز کیږي - 4 نارینه او 2 میرمنې). وړیا برخه واخلئ!
عکس: د رییبک پریس خدمت