تر هغه وخته پورې چې ځوان ځوان او ښکلی وي، نو مهمه ده چې په دوامداره توګه د پوټکي او ویښتو روغتیا ته پاملرنه وکړئ. که تاسو د دې اونۍ لپاره د ښکلا درملنه ونه کړې، زموږ وړاندیزونه واورئ.
اپریل 22 (دوشنبه):
پداسې حال کې چې لمر روښانه روښانه کوي، لمر ځلیږي، موږ بین الملنګ ته د ګرځښتونو په اړه مشوره نه کوو - د کړنلارې څخه رېښین کولی شي خپل ځان اوږد شي. دا غوره ده چې ویښتو ته پاملرنه وکړئ: د ټریک هولیو پیژندنې لپاره د سر د هارډویر تحلیل لپاره لاسلیک کړئ، بیا سم پاملرنه غوره کړئ او د ویښتو اوږدوالي لپاره د رطوبت کولو پروسه رامینځته کړئ. د باتکس او لامینشن څخه دا د څو اونیو پریښودو ارزښت لري تر هغه چې ویښتان تودوخې ته عادت شي او د ککړتیا لپاره ورو شي. دا غوره ده چې د تیلو ریچینګ جوړ کړئ یا د اوږدوالي لپاره د ویټامین پروټین کاکټیل پلي کړئ.
پسرلی - د تجربو وخت دی
عکس: pixbay.com.
اپریل 23 (سه شنبه):
نن ورځ، د نوکانو ښکلا وخت تادیه کړئ: په مانور او پیډریټ کې ثابت ماسټر ته لاړ شئ. خپل نوکان غیر معمولي روښانه سیوري - د غیر جانبدار رنګ لوبو جامو او لوی لوازمو سره به دا سجیلا عکس وي. که وخت پاتې شي، مهرباني وکړئ ځان د لاسونو یا پافرافین درملنې په تور سره. دا خوښونکي پروسیژرې دي چې پوټکي رطوبت کوي او په زړه پورې یې دا تولیدوي.
د اپریل 24 (چهارشنبه):
په هغه پروسیژرونو کې د پیسو افسوس مه کوئ چې ستاسو هوساینې ته وده ورکړي. د مثال په توګه، د بیکج کورس یا ټول بدن ته ګډون واخلئ. که تاسو په سپورتونو کې بوخت یاست، مګر د کمپیوټر شاته ډیری ډیری کاري وخت مصرف کړئ، شاته ژر تر ژره د جامد او متحرک بار څخه ستړي کیږي. د مساج کورس شاوخوا د یوې میاشتې په اړه دوام کوي - یوازې د دوبي رخصتۍ ته د بدن ښه کولو لپاره وخت لري او تاسو به خپل ځان په حرکت کې محدود نه کړئ.
د اپریل 25 (پنجشنبه):
په حوض کې ننوتل او ټوله کورنۍ به یوه غوره نظر وي. تاسو نه یوازې خپل وخت تیر کړئ، مګر عضلات هم پیاوړي کړئ. د حوض وروسته، سونا ته لاړ شه، بدن غلا کړئ او سکرب یې کړئ. همدارنګه ګټور عادت به د وچ برش مساج وي. د بدن له مینځلو وروسته، سړې شاور ته لاړ شئ او په پوټکي کې غوړ یا کریم پلي کړئ.
د لامبو آرامۍ او عضلات پیاوړي کوي
عکس: pixbay.com.
اپريل 26 (جمعه):
د اوږدې خطبې او ګیټ موټرسایکلونه ښایسته جذب کړئ او په کونجونو کې یې د لید لید لید کې زیاتوالی ورکړئ. سترګې دې ته اړتیا لري چې ویښتان رنګ کړي د ویښتو ریښو په رنګ کې رنګ کړئ ترڅو دوی له عکس څخه نه وتل. نو تاسو به د سهار جوړولو لپاره لږترلږه 3 دقیقې خوندي کړئ.
د اپریل 27 (شنبه):
خپل ملګري وړاندیز وکړئ چې په خوب کې یوځای لاړ شئ: یو جامع برنامه واخلئ چې پیچلانه برنامې پکې واخلئ چې پیچ، مساج، مساج، وجود، وینځل او مخ کې شامل دي. تاسو نشئ کولی یوازې د تیرې اونۍ پیښو باندې بحث وکړئ، مګر د روغتیا ګټو سره به وخت تیر کړئ. وروسته له سپا څخه وروسته په کور کې خاموش ماښام مصرف کړئ - یو غیر معمولي مایټ چمتو کړئ، په خپل میړه سره یې وګورئ او د کور ساده چارې وکړئ.
اپریل 28 (یکشنبه):
په تيري ورځ تاسو د ارتبېطالو ته لاړ شئ - ستورولوژیک یادونه وکړئ چې دا ورځ به پروسیژر لږ دردناک وي. که دا ستاسو لپاره غیر معقول وي، نو د بین الملیکین لپاره لاسلیک وکړئ. د ورېځې هوا د ښکلا او نرم پورونو لپاره مناسب دی.