هانک کول # 1. په معده کې خوب وکړئ
پدې کار کې، ستاسو سر د غاړې څنګ ته وړل شوی، کوم چې غاړه کوي، کوم چې غاړه کوي، کوم چې غرمه او اوږه د عضلاتو عضلات کوي. په معدې باندې پروت، تاسو د "لیون" مخ - بوغمې او کڅوړو سره د سترګو سره مخ یاست. سربیره پردې، پدې حالت کې، وینه په مغزو کې خرابیږي.
بالښت مهم دی
پکسابای. com.
هڅه وکړئ په شا یا اړخ کې خوب وکړئ. ټیټ بالښت غوره کړئ، نو دا غاړه په سمه توګه وړاندې کوي، او زنې په سینه کې آرام نه کړ، نو تاسو به د غیر ضروري غوږونو مخه ونیسئ.
هانکایټ # 2. شنګاسونه مه اغوئ
دا یو خورا مهم لاسرسی دی، ځکه چې د شیشې پرته موږ په دوامداره توګه په روښانه ر light ا کې اچول شوی. د سترګو شاوخوا پوټکي ډیر نخاع دی او داوطلبانه، غوښه، په اسانۍ سره څرګندیږي.
شیشې مه هیروئ
پکسابای. com.
هانک، 3. په یو اړخ کې ژاوله
په دواړو خواو کې خپل غاښونه او ژاول توی کړئ، که نه نو تاسو به د مخ غیر متوقع ترلاسه کړئ. غړي په یو اړخ کې ضعیف کوي، په بل بل کې چې روزل کیږي، په دوامداره لوبیدو کې موقعیت لري.
په سنده توګه خواړه
پکسابای. com.
هانکایټ # 4. د تلیفون اوږه وساتئ
که تاسو په تلیفون کې ډیر مصرف کړئ، مګر تاسو وړیا لاسونو ته اړتیا لرئ، هیډسټ یا سپیکس فون وکاروئ. د غوږ او اوږې تر مینځ د ټیوب په پرتله د ټیوب د تختې کولو عادت د غاړې او د "کم" ګالونو د فولډ لامل کیږي.
د سرشوټ وکاروئ
پکسابای. com.
هاشت # 5. "ښایسته پوزه"
ډیری وختونه، کله چې موږ کتاب ولوستل، موږ په ټابلیټ کې یو څه ګورو یا په سمارټ فون کې لیکلو کې، موږ سر ښکته کوو. تاسو باید دا ونه ترسره کړئ، که نه نو تاسو به په غاړه کې غوښه ولرئ، د سترګو په ساحه کې د ګالونو او بوغمې کې پوټکی ډکه کړئ.
نور اضافي ځغلي
پکسابای. com.
عادت # 6. خپل سر.
په کمپیوټر یا لوستلو کې ناست، هڅه وکړئ په خپل لاس کې په زنځیر باندې تکیه وکړئ. د دې عادت له امله، د مخ پوټکی ملامت پیل کوي، لږ لالچې کیږي، غوړ ښکاري.
سر به سقوط ونه کړي
پکسابای. com.
هانکایټ # 7. د
بد کرکټر په مخ کې خورا ښه انعکاس دی. که تاسو په دوامداره توګه د یو څه سره ناخوښه یاست، د پښو لاندې غسل وکړئ، نو شونډې ته فشار ورکړئ، نو د میمیک غوړیو لپاره انتظار وکړئ.
میمیک غوټۍ - نه سینګار
پکسابای. com.