په دې وروستیو کې، ځوانانو تقریبا د عمده ښځینه وسلو، بې کیفیته ګا lery و سره مخ شوي، چې نږدې فضل او نورو بې ځایه ګټو سره مساوي شوي و. اوس عمر ته ګوري - او ټولنې ته لکه نارینه او ښځینه دواړه - ورو ورو د بدلون په پیل کې. په زیاتیدونکې توګه د ګالیسي مجلو پا pages و او د پوډیمز، خړي ویښتونکي میرمنو پا on ې کې روښانه شوي. د وحشي ګوښه کیدو څخه ګوښه کول د یوې میرمنې د ژوند په مرحله بدل شول چې د اخیستل زده کولو لپاره به اسانه نه وي، بلکه د هغه څخه خوند ترلاسه کولو لپاره به اسانه نه وي. هغه څنګه؟ موږ د رازونو خلاصولو هڅه کوو.
د ښکلا او ځوانانو سره براونله پنځه کاله دمخه د فیشن څخه راغله. مګر لاهم روښانه نه دی، په کوم ځای کې چې ټولنه د ژوند کلونه، او ټول "زاړه خلک"، له بیلونو څخه لیکلي دي؟ راځئ چې په پیړیو کې اوږده کیندنه پریږدم او د تیرو پیړۍ نويو کلونو ته واړوو - د بهرني ځوان سوپرودروز وخت چې د ټولو مړینو لپاره له بار غوښتنه کوي. له هغه وخته راهیسې، او نږدې تر دې دمه داسې انګیرل کیده چې له څلورمې مودې وروسته هیڅ ډول ژوند شتون نلري، موږ په ټوله اړه د میرمنو په اړه
د عمر روانی
د زده کړې لپاره، یو ماشوم ته زیږون وکړئ، یو بریالی مسلک زیږولی، د دې ټولو لپاره چې تاسو غواړئ هغه څوک شئ، د میرمنو او اهدافو کچه په اړه ورکړل شوې وه شل کاله. ورپسی څه دي؟ په غوره توګه، په هیواد کې د لمسیانو روزل. په بدترین ډول - یوازینۍ سټنډل او "انتظار". او له هرڅه وروسته، دا بیا د قوي، سالم او ښکلې میرمنو °و په اړه ځي © 40+، د دې عمر په ژوند کې یوازې پیل کیږي!
د ټولنیز چوکاټ د راوتلو وخت او کنډوالو موږ ته د ښکلا مختلف پوهه راوستله. د ځوانانو ښکلا لاهم زموږ په ذهنونو او زړونو کې یو لوی ځواک لري، مګر اوس دا کټګورۍ ته تللی نه دی "چې ژوند یې د نوي پینټونو، معنی او سیوري ترلاسه نکړ.
مګر دا امکان لري چې د دې په اړه وغږیږي چې د څومره ټکو لپاره بې ګټې کیدی شي، که موږ خپل حقایق ونه منم. د رواني درملو او رواني درملو د داسې یوې ستونزې سره سم، د پیرودونکو په مینځ کې چې پیرودونکي د خپل عمر او د دوی د دریدلو "ویره سره مخ شوي د میرمنو شمیر ډیر کړی. د ځوانانو کلتور، چې د ښکلا او روغتیا صنعت لخوا لاسلیک شوی او لاسلیک شوی، هغه څوک بیرته نه پلوري چې د "پختریک" په کټګورۍ کې له دې کټګورۍ څخه حرکت کوي. هغه څه چې مهم نیوروسیس یې د دې لیږد له امله رامینځته کیږي چې وضعیت یې رامینځته کړی: چیرې چې هغه کولی شي یواځې غوټۍ یا خړ ویښتان له المار څخه راوتلي وي.
پایله یو یې دی: په ښه ډول پاتې کیدل ستاسو کلونه د بشپړ او غیر مشروطیکوالي له لارې د دوی تجربې او کلونو پورې اړوند د دوی تجربې او کلونو پورې اړوند دي. البته، د یوې شیبې لپاره، دا نظر بلاک کوي چې دا ښکلی دی، نو دا ستونزمن دی، نو دا ستونزمن دی، نو دا ستونزمن دی، نو دا ستونزمن دی، نو ستونزمن دی، نو ستونزمن دی، نو دا ستونزمن دی چې په بریالیتوب تمرکز وکړئ څوک چې په بریالیتوب سره د داسې لارې اعتراف کوي. موږ یوازې د ښځو یوه برخه په یاد راوړو چې په لوړ غږ وايي: "زما ملګری زما شتمني ده."
دفون ځان
عکس: انسټاګرم.
د دې بیلګې په توګه 67 کلن سنډي یوسف دی، چا چې د کیریر ماډل پیل کړ کله چې هغه نهه کلنه وه. "ما یوازې خړ رنګولو ته مخه کړې، ځان مې واړایده، يوسف مني، څوک له اوږدې مودې راهيسې د مشهور کاسمیټیک او فیشني جنجالانو" مخ "خدمت کوي. د عمر ښکلا بل روښانه اعدام - د ډیلس او ګیبنا برانډ برانډ، 83-کلن عصمت، د اوه لمسیانو دایه د ځان انحصار. هغه په شپیته کلونو کې پوډیم ته لاړه. سیکسی مارینګین، چې پدې وروستیو کې یې د شپږسمې کلیزه لمانځل، په اعلاناتو کې یې د یو له خورا توپیر لرونکي انجیکشن څخه یوه ده. "په دې نړۍ کې څوک کولی شي د ریښتیني باور سره اعلان کړي، دقیقا باید په شپیت کې څنګه ښکاري؟"
د وخت سمبول
په هرصورت، دا به د میرمنو څخه انکار وکړي ترڅو د میرمنو څخه انکار وکړي ترڅو مدرن وسیلې او د ښکلا او روغتیا ساتلو په اړه اجرتونه پریږدي. د ټول کاسمیټ ارسنال او ټولو ظرفیتونو کارولو لپاره چې ساینس یې چمتو کوي، دا امکان لري - د ذهن سره، نه د افتیزم له لاسه ورکولو "له ویرې" څخه.
د پیل کولو لپاره، موږ به د نه منلو وړ، د وخت زاړه میرمنو ښکلا سمبولونو سره تعریف کړو چې موږ یې ملاتړ او میراث لرو. له هرڅه دمخه، موږ د ارقام په اړه خبرې کوو. د ملامت ملامت، ښه پوست، سپک خلا - دوی په ویاړ سره په پار این اخته دي، تاسو اړتیا لرئ د SMLOD پاملرنه وکړئ. که تاسو تر دې دمه په "خپل" سپورت کې پریکړه نه ده کړې، نو دا د دې لپاره وخت دی. یوګا به د منازاتو انعطاف ملاتړ وکړي او د لامبو کار به د پوټکي ټون ته وده ورکړي او د ګرځنده پلاسیون لاره به ښکلې، نریبا او خورا مهم وي، د زړه راښکونکي ستورو ته لاره هواره ده. یو غوره بدیل منډې د سکینډ ډیوینیووینجین لاره ده. په عموم کې، تاسو به حتما په ورځ کې لږترلږه نیم ساعت ته د تودوخې لپاره ومومئ - په کور یا انګړ کې.
ایا تاسو د اضافي کیلوګرامو سره مبارزه کوئ؟ خامخا هو! ټکی حتی نه دی چې ډیر وزن موږ ته په بشپړ ډول غیر کرهنه اضافه کوي. د خلکو څخه ډیر د خلکو بشپړ ګولیټر ته حساس دي چې ورسره د ښکلا او ځوانانو په اړه فکر کول امکان نلري. مګر دا ناممکن ده چې ځان د لوږې سره بحث کړئ، د خطرناک رژیم کې ناست دی.
خپل رژیم ته کتنه وکړئ: باید هلته کب او سمندري ځواک، زیتون او د تیل غوړ، غمونه، سبزیجات وي. هو، دا مشورې له یو څخه ډیر غږیدلي او دوه نه، بلکې د دوی تر ژره پرته دوی پیل کوي او د نوي مقرراتو سره سم ژوند پیل کوي، یو انعطاف وړ ښکاري ارقام یې ترلاسه نکړ. د اضافي کیلو ایستلو، له فلیټ فوټ څخه ځان لرې کړئ، کوم چې وخت په تیریدو سره ګایټ بدلوي، دا کارګو، انوسي کوي. د ټولو ممکنه لارو سره د هر احتمالي لارو سره کار وکړئ، د لامبو او تمرینونو څخه ځانګړي ملاتړ کونکو ته او بندرونو ته تقویه کولو لپاره تمرین وکړئ.
د بدن پوټکي ته پاملرنه وکړئ، هره ورځ په قاعده کې د ځمکو ځغلول. کریم او مایعات د سیتروس او کافین استخراج سره غوره کوي، د پښو لپاره، ځانګړي وسیلې پیرود کول چې نه یوازې پاملرنه کوي، بلکې د انداز رګونو مخه نشي.
د خپل ځان ساتنه وکړئ او په هر عمر کې ستاسو ب appearance ه باید خوښۍ راوړي
عکس: pixbay.com/ri.
د بدن لپاره د سکروبونو او تیږو سره په احتیاط سره کار کول: دا د پوټکي شدت ورکولو سپارښتنه نده سپارښتنه. د ښه ټون او دوامداره حجرو تازه کولو لپاره، د متقاد کولو شاور اخیستو لپاره قاعده واخلئ او په میاشت کې یو ځل په میاشت کې یو ځل نه وي!)
کامل ملیچر، په شکل کې بوټان، بوټان په یو کوچنی (یا لوی ډول، نو څه شی دی؟
شخصي حساب
له څو ویشت کاله پیل کیږي، زموږ ډیری د ځوانانو ساتنې لپاره له اخلاقو سره سره چمتو دي. هر ډول نقاشي، پوښاکونه، نور متحدونه - ایا دوی واقعیا اړتیا لري؟ کاسماتوژیسټان نشي کولی د غیر متناسب ځواب ورکړي. له یوې خوا، د موریسراپي کارولو لپاره موخې حالتونه او وړاندیزونه شتون لري، چې د میسوتراپي کارولو، لیزر وسیلې او نور درنو توپاتيک کوي. له بلې خوا، موږ اکثرا د وخت او پیښو څخه دمخه یو، د کاسمولیک برولو ته وده او د عمر ډیر الارم ته یرغمل شو. د یوې ځانګړې پروسې په اړتیا پوهیدو لپاره، ځان د باور وړ او ثابت ډاکټر ومومئ.
د خپلواکو پروسیژرونو لیست څخه، دا مهم دي چې د مخ په اړه جمنشي استخدام شي، بې له شکه هیر شوي او عملیاتي او عملیاتي تخنیکي تخنیکونو سره د سختې سیالۍ سره یې خپل شهرت له لاسه ورکړ. مخامخ کول (یا لفظي "مخامخ جوړونه") دا مهمه ده چې د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره تمرین وکړئ او د دې خورا جوړونې تخنیک مطالعې وروسته تمرین وکړئ. مګر که دا عادت ته ځي، پایلې به یې وي. سقوط به راپورته شي، غوڅول به سقوط وکړي، اویو به په یوه کلمه کې د ژوند لامل شي.
په طبیعي توګه، دا اړینه نده چې د تل لپاره کیسه د پیر سره وتړئ. دا د مخ پوټکی د ماه کولو لپاره غوره لاره ده، د هغه صحي رنګ او اسانه راحت ملاتړ کوي. د سپک وزن لرونکي پوپلینګ د اسیدونو کوچني غلظت سره په کور کې په خوندي ډول کارول کیدی شي، نه د لمر ر light ا په وړاندې د ساتنې په اړه هیر کیدی. په لاره کې، د الټرایویلټ په اړه، د عمر سره، هغه پوټکي باندې تاثیر په پټه توګه ویجاړوي، نو په فعاله توګه او په احتیاطي ډول ځانګړي محافظت کاروي. د سترګو رول په یاد ولرئ! موټی، پاک، کافي، کافي تیاره (د رنګ ویښتان دا ملکیت په ر in ا کې شرم لري) د څو کلونو ځوانانو لپاره به تاسو ته بیرته ورکړل شي. مګر دا یې مه کوئ
د لارې په واسطه، د رنګ او ویښتو په اړه. ژر یا وروسته، دوه پوښتنې به ستاسو څخه مخکې راپورته شي: پینټ یا نه؟ اعتصاب وکړئ یا پریږدئ؟ هرڅوک د ځان لپاره پریکړه کوي، مګر د سټایل جنرال شورا ورته پاتې ده: افراطیت له مخ نه دی. رنګ لرونکي سټینډونه، روښانه جیومیټیک ویښتان، پیچلې داغ کول په طبیعي ډول ښکاري. په هرصورت، دا د هغې ګلابي ویښتو او تجربې سره د هیلین هیلین د یادولو وړ دی. ښه، تخمونه باید ویره ونلري: د زړو سپینو زرو اندازه، په سیده توګه د نرم کاسکیډ یا ویښتو کاراث ته ټکان ورکول کیږي.
د خپل ځان لپاره ساتنه وکړئ او په هر عمر کې ستاسو ب appearance ه باید خوښۍ راوړي. دا په لنډو دقیقو کې رخصتي ده، یو ځانګړی مراقبته، کوم چې اړینه نده چې د خارښت او ګډوډي کار بدل شي. په یاد ولرئ: ډیری وختونه د مثالي لاره د خپل مثالي والي څخه خورا مهم دي، او ښکلا د وخت مفهوم دی.