د امریکا د شکرو ملي انستیتیوت، کمبیل او پښتوني د تجربو ډلو په سروې کې چې وړاندیز یې کړی چې د نفوس شاوخوا 15-20 سلنه نفوس لاکټز نه زغمي. دا پدې مانا ده چې د دوی ارګانیزم ساده شکرو ته د لاکټس د بشپړیدو لپاره کافي اندازه انزایم تولید نه کوي. موږ وایو چې څه ډول نښې یې په دې اړه خبرې کوو او هغه څوک چې د لبنیاتو محصولات سره مینه لري.
د لیټوز زغم څه شی دی؟
"د لاکټز زغم د لبنیاتو محصولاتو لپاره د حساسیت سره ورته ندی،" کویتا داده، "کویتا داده، چې د محصولاتو او درملو او درملو کنټرول لپاره یو متخصص دی. د الرجی سره، تاسو باید په بشپړ ډول د لبنیاتو محصولات له خواړو څخه لرې کړئ او په کلکه کنټرول کړئ ترڅو دوی په کافي او رستورانتونو کې د لوښو چمتو کولو ته نه اضافه کړئ. د لاکټ زغم سزا نه ده، مګر د دې عنصر ټیټ مینځپانګې سره د لبنیاتو محصولاتو پیرودلو اړتیا.
ډیری خلک د لاکټز زغم لري
عکس: pixbay.com.
نښې نښانې
• د ګاز جوړښت - بیل لیګی انفلاسیون، بویل
• په معدې کې جاذر - د لیتنري خواړو خوړلو وروسته تاسو د معدې ډیرښت احساس کوئ
a په معده کې درد - د زړه سوځول، حرکت کول، د معدې په پای کې درد راولي
• مغز
• پونونه
دا علامات معمولا د نیم ساعت تر نیم ساعت پورې د خواړو خوړلو څخه وروسته پیښیږي وروسته له دې چې لابراتوار ولري. د معدې اصلي ناروغیو د ورته ستونزو لامل کیدی شي، نو د ډاکټر سره مشوره وکړئ او ازموینې ته اجازه ورکړئ مشخص کړئ چې ایا ستونزې د لاکټز نه زغم یا بل حالت له امله رامینځته کیږي.
د دولت اسانه کول څنګه
بدن د لیکای انزایم تولید لپاره هیڅ لاره شتون نلري، مګر د لاکټ برداشت نښې نښو د رژیم په کارولو سره څارل کیدی شي.
ډیری زاړه ماشومان او لویان باید له رژیم څخه د لاکټوس محصولات په بشپړ ډول نه لرې کړي. دا کافي دي چې د خپل دولت د مختلف محصولاتو کارولو سره تجربه کړي. د ورځې په جریان کې معیاري رژیم ته مناسب تغذیه وکړئ او د خپل ځان لپاره د شیدو یو ډول محصول اضافه کړئ، او بیا د ځان لپاره ګورئ. نو تاسو به پوه شئ چې کوم محصول په چټکۍ سره عکس العمل ښیې، او کوم چې تاسو کولی شئ په رژیم کې پریږدئ. معمولا، کوچنی عکس العمل د پنیر، ریپولونو او شیدې شیدې لامل کیږي - د تودوخې پرمهال، د لاکو مینځپانګه کمه شوې. بله لاره په یوه خصوصي طبي مرکز کې په لابراتوار کې د وینې اوږدمهاله ازموینه پیل کول دي، چې پکې د ځانګړي محصولاتو لپاره د عکس العمل ارزونه شامله ده.
د څارویو شیدو په سبزیجاتو کې ځای په ځای کړئ
عکس: pixbay.com.
د ټیټ لاکوټ د لبنیاتو د لبنیاتو لرونکي محصولات واخلئ - د رژیم خواړو څانګې کې لکه په الماریو کې داسې موقعیت. یا د غوایانو شیدی په سبزیجاتو کې ځای په ځای کړئ، د مثال په توګه، وريجې یا اوټمي. همدارنګه، ناوړه شیدې له مغز لرونکو - بادام، هالینټونو، هزرونټ، کوونکینټ څخه ترلاسه کیږي. په بشپړیدو پخلي کې خوند اخیستل، دا په عملي ډول له څاروي څخه توپیر نلري، نو تاسو به تاسو ته عادت نه شئ.