یوګا د ښه هوساینې ساتلو لپاره په زړه پوری ګټور دی، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې څومره مرسته کونکی ځینې اسیایان دي، که ستاسو د جنسي ژوند "په ملی ژوند" وي "؟ موږ هم په خوندور حیران شو، او له همدې امله موږ ګورو چې ستاسو سره په اړه په زړه پورې معلومات شریک کړو. یادنښې وساتئ.
پوز کوبرا
یو له خورا مهم پواسطه یو له خورا مهم څخه چې په ټون کې د جنسي روغتیا ملاتړ وکړي. دا ستاسو په نظر دا اسانه ده: په معدې باندې واچوئ، پښې په داسې ډول کش کړئ چې ستاسو ګوتې یو بل ته را ته واړوئ. د سینې په څنګ کې لاسونه لگر، ورو ورو د بدن سر راپورته کړئ، په لاسونو تکیه کوي. HEPs او پښې وګورئ ترڅو ټټ پوړ ته فشار ورکړئ. شاته باید سیده شي. خپل ساه هم وګورئ: د 3 ثانیو لپاره یې ځنډول پداسې حال کې چې زه اسنا کوم. د دایمي تمریناتو یوه اونۍ وروسته، تاسو به د خپل ملګري سره د جنسي تیرید په جریان کې د قوت په توګه وګورئ، که مخکې لدې چې تاسو هیڅ خواه نه لرئ.
پوز تیتلی
بل اړین پوزه د سکسی "ټګ" په صورت کې. په فرش کې کښیناستل، په یو بل سره پښې فشار ورکړئ او خپلې زنګونونه اړخ ته واچوئ. لاسونه ستاسو د ګوتو ترشا، ورته حرکت د تیتلي وزرونو په څیر خپلو زنګونو سره جوړ کړئ. ژر مه کوئ، تاسو باید هیڅ ډول ناخوالې احساسات مه تجربه کوئ. حتی یو څو تکرارونه په اونۍ کې د تنکیو په ډګر کې د وینې غوره دوران تضمین کوي، او د قواوو په اړه خبرې نه کوي او جنسي تېزۍ کولی شي یوازې په سالم بدن کې وي.
تاسو کولی شئ د خپل دوهم نیمایی سره یوګا وکړئ
عکس: www.unphlah.com.
سپګات خاناسانا
په خپلو زنګونونو کې د غوټۍ پښو او ورو موږ به ورو ورو ښایسته پښې مخ په وړاندې را واړوو، کی left و بیرته راګرځي. که تاسو هیڅکله هڅه نه ده کړې چې د دوه ګونی کولو هڅه وکړئ، محتاط اوسئ چې یوه پراخه نه وي. هڅه وکړئ چې په اعظمي حد کې پاتې کیدو لپاره په اعظمي حد کې پاتې شئ. په ورته وخت کې، لاسونه د لمانځه اشاره کې وساتئ. ترټولو مهم شی هیڅ ګړندي ندی. لکه څنګه چې په تیرې قضیه کې، وینې په فعاله توګه خپریږي، د لیبیډیو زیاتوالي، او همدارنګه فعالیت.
لوتوس
کلاسیک پوز، هرچا ته پیژندل شوی. په پوړ کې کښیناست، پخه پښې د داخلي ران ښي پښه کې اچوي. موږ ورته ټریک د مخالف هییل سره تکرار کوو. خپل شاخه کړئ، خپل سر یې پراخه کړئ. د څو دقیقو لپاره په داسې پوست کې ځنډ. د اسان څخه مننه، د شا داخلي عضلې پیاوړې کیږي، د کوچني پیاز ارګانونه تر پښو لاندې راځي، تاسو نشئ کولی د وینې بندیدو په اړه اندیښنه وکړئ.