شرم - څنګه په دې غږ کې لوست! داسې بریښي چې دا احساس زموږ په اړه زموږ په اړه نه و، لویان چې ډاډمن وي څوک چې د ځان په اړه پوهیږي که نه نو ډیر څه. داسې بریښي چې هغه په لیرې پرتو ماشومتوب کې یو څه پاتې شو ځکه چې د افسانوي تجربې په توګه، کوم چې زموږ په حقیقت باور نه کوي. یا لاهم پور لري؟
موږ یو شمیر جمله ونه اوریدې: "ښه، څنګه یې تاسو څنګه نه یاست"؟، د چا مور او پلار یا بشپړیو، ښوونکو او ښوونکو په وینا! د دې ټکو سره یوځای، ارمر موږ ته، مبهم یا څرګند، ویره او روښانه ویره. دوی د لومړني ګډوډي سره تړاو درلود: ایا دا لکه څنګه دی؟ زه باید اوس څه وکړم ترڅو احساس وکړم چې څنګه ما څه وکړل؟ دا ګډوډي واضح شوي ځکه چې د شرم احساس د ماشوم لپاره ناخوښه دی، نو د هغه سره زیږیدلی ندی، آیا یو عضوي نه لري که چیرې دا څرګند شي. تصور وکړئ: تاسو یوازې ژوند کوئ، یو څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ، او ناڅاپه به تاسو د یو چا معنی لرونکی، لوی او وحشت ولرئ، ناراضه، ناراضۍ او زغم سره. ویره لرونکی عکس، سم؟ مګر که دا ټول هغه څه وي چې د شرم سره تړاو لري دومره ناخوښه دي (وګورئ چې موږ څومره منفي رنګ شوي ټکي چې موږ یې په دې کوچني پاراګراف کې کار کاوه، دا نامعلوم او ناپوهه شرم لري؟
په پیل کې، شرم د ښه هدف په توګه خدمت وکړ: زموږ د ټیټ درواغ ګوتو هڅول، ترڅو په متحده ایالاتو کې شخصیت تعلیم وکړي
عکس: dnpslah.com.
د شاهدانو پرته
شرم - تصور شوی احساس. دا نشي ویل کیدی چې ډیری څیړونکي د شرم سره اړوند پوښتنو کې بوخت وو، له ارسټل څخه د ډییسټل څخه پورې اړوند پوښتنو کې بوخت وو، له ارسټا څخه د ډییسټین، فریډ او اتوما څخه لپاره. د تیورۍ او فرضيې په هر ډول، یو داسې شتون لري چې دمخه یې د رخصت محمويف ته تللی وي: نن موږ پوهیږو هغه څه چې شرم یې په ځانګړي ډول د شاهدانو سره تجربه کوي. زما سره موږ د ګناه، اضطراب یا خفګان احساس کولی شو، مګر دا یوازې په ټولنه کې شرمیږي. سربیره پردې، دا ټولنه ده - لومړی د مورام او پلار مخ کې، بیا، لکه څنګه چې دوی لویږي، او نور لویان تړلي دي.
معمولا، دا احساس د پنځو کلونو په اوږدو کې دا احساس رامینځته کیږي، او لکه څنګه چې موږ دمخه لیکلي، دا د بدن او د هغې څرګندونو سره تړاو لري. په هرصورت، ډیری د شرم په مقابل کې یادونه وکړئ، د ګناه سره په مقابل کې، یوازې د جسماني په کچه احساس کیږي - دا د نورو احساساتو څخه ډیر فزیکي تجربه ده. وینه زموږ ګلونو ته ودریده، هغه په معبدونو کې نیسي - او دلته موږ لا دمخه د ویښتو ریښو ته سره یو. د لومړي ځل لپاره د ښوونځي دمخه مودې کې د میرمنو لپاره شدید، دردناک، بډایه تجربه. ماشومان د دوی جنسیتي کول پیل کوي، دمخه د انجونو او هلکانو د توپیرونو په اړه پوهیږي، ګورئ چې والدین نوي واليت څنګه پټوي، په تشناب کې ساتي. دوی دا چلند لیکي، چې د ځینې دلیل په اړه معلومات یې مهم دي چې دا مهم دي چې ستاسو د بدن برخې پټ کړئ، نه د هرچا په بیاکتنه کې مه اچول. دا یوه خورا مهمه دوره ده چې په هغه کوم مورم او پلار په کومو مینوم او پلار ډیری وختونه د ماشومانو روحیه "ماتوي" د ټیټې ساحې کې د ټببي طبیعي علاقه ماتې "مات کړئ" پایلې ممکن خفه وي: هغه څوک چې د ځان زده کولو لپاره فعاله ب ped ه شوې، ډیری وختونه په جنسي ساحه کې مختلف ستونزې لري، د جدي جنسي اختلالاتو او انحرافاتو څخه خوند اخیستل. ما یو ملګری درلود چې په درنښت باور لري چې نږدې نږدې نزدۍ ناوړه او بد دی، او د یو څه په توګه واده شوی دنده په دقیقا ډول د پور په توګه پیژندل شوې، او واده شوې دنده. سربیره پردې: هغه نشو کولی طبي ازموینې همکړي کړي، غوږونو ته شین کړئ کله چې یو څوک د هغه چا څخه چې جوس لاندې راشي "پریږدي". اړینه ده چې ووایاست چې د خپلو میرمنو سره د هغه اړیکې ډیره غمجن وه او د وړاندوینې وړ ده. کله چې یو پیژندل شوی په نهایت کې یو متخصص ته واړاوه، نو دا په زړه پورې توضیحات وګرځید: مور او په کورنۍ کې دا کومې پوښتنې منع کړې، دوی د اخلاقي ژغورنې تعقیب کړې او په کلکه یې هلک ته سزا ورکړه که هغه د کورنۍ قواعد څخه سرغړونه کړې وي.
نو څنګه اوسئ؟ ایا دا واقعیا یو کوچنی بې شرمه سړی دی (او د یو ټاکلي عمر دمخه ټول ماشومان داسې دي او هیڅ محدودیتونه شتون نلري؟ تاسو کولی شئ او اړتیا لرئ، مګر دا په نرمۍ سره، په احتیاط سره دی او پرته له غندنه. تر پنځو کلونو پورې، ستاسو سیبونه باید دمخه یو ډول سیمه ولري، د ځان لپاره خوندي ځای شتون نلري، او تاسو اړتیا لرئ چې په ټولنه کې مهره ځای شتون نلري، نو ځینې کړنې یې نه دي ځکه چې دوی نامناسب دي.
د میکانیزم پوښول
نو ...
1. ش. هغه اکثرا د شرم سره په لاس کې ځي، او موږ نشو کولی له بل څخه یو توپیر وکړو. مګر دا مهم دی. د جرم نښه - هغه تاسو یوازې د هغه سره نه پریږدي، پداسې حال کې چې شرم یو عامه احساس دی.
2. ویره. بل نږدې خپلوان شرم دی. موږ د سپکاوي کولو څخه ویره لرو، موږ ویره لرو چې موږ به په یو څه شرموونکي کې ونیول شو، موږ د خنډونو او شرمولو تجربه کولو څخه ویره لرو. دا ټول د رد کولو په وحار پورې اړه لري او ویره لري چې موږ، لکه موږ رد یو.
3. رضایت. په حیرانتیا سره، ځینې یې د ژورې خوښۍ احساس لري کله چې دوی د شرم تجربه کوي. رواني پوهان دا انحراف بولي، او خلک چې د شرم په لټه کې دي اشخاص شامل شوي اشخاص شامل شوي وګړي پکې د منوفانه چلند شاملوي.
مګر که هرڅه اسانه وو! ایا تاسو ولیدل چې مختلف خلک د مختلف شیانو لپاره شرمیږي؟ ټول ځکه چې زموږ دا ډول مختلف والدین موږ ته خپل نظریات خپروي. نو، زما په ماشومتوب کې، زه زما بدن نلرم، مګر په لوړه کچه خندا شوی، او په لوړه کچه خندا کول اړین ندي چې د خوښۍ بیانول او په کورنۍ کې زموږ په کورنۍ کې ومنل شي. "ایا تاسو دومره خوښ نه یاست؟" - ما ما ته شدید کړ. په لومړي سر کې دا روښانه نده چې مشران ترلاسه کیږي، مګر ما پدې پوهیدل پیل کړل چې دا په ټولنه کې "خندا" چلند کوي چې "د آس په توګه" "، پخپله او د هغه اصلي شرم پوښلي. مګر زما انجلۍ ناراضه او خفه ده، په دوامداره توګه دا انجلۍ په ګوته کوي چې سپنجل د سپنج لپاره شکل ورکوي، هغه خپلې پښې او غږونه کوي. په کلکه یوه ملګرې په حقیقت کې د منفي احساساتو لپاره په اخلاقي ډول ویجاړ شوي (کوم چې زموږ څخه هر یو تجربه کیږي!). د پایلې په توګه، هغه په ځوانۍ کې، مګر هغه نشي کولی نږدې نږدې نه شي، او د شرم سره واده کول، کله چې نیک قهر لوړیږي. پدې وروستیو کې، هغې ته د هغې ملګري خپل جایزه منسوب کړې - زه به د یوې ملګرې په ځای کې ټوله منفي تقسیم کړم (او څوک به نه؟). مګر هغه یوازې د اوښکو لخوا ورکړل شوې وې، او بیا څو میاشتې (!) دا د څو میاشتو لپاره شرم و، ځکه چې هغه د څو میاشتو لپاره شرم و، ځکه چې هغه د څو میاشتو لپاره شرمیده.
په اصل کې، شرم د ښه هدف په توګه خدمت وکړ: زموږ د ټیټ درواغو واټنونه محدودول، ترڅو په موږ کې شخص ته روزنه ورکړي. نو، څیړنې وايي چې یو ماشوم چې د ګناه لنډتیا سره په پرمختیا کې شدت لري. په متحده ایالاتو کې طبیعي توریز د دې حقیقت کلي دی چې موږ به د اخلاقي معیارونو او تاسیساتو تعقیب هڅه وکړو. دلته مثبتو "طبیعي"، مګر، عالاب، د هغه څه لیست دی چې منع دی یا واقعیا د اکثریت په واسطه خطرناک وي یا واقعیا د منلو وړ ندي. دا ګولونه، بیا موږ هوښیار عمر ته یو، چې یو ځل زموږ مور او پلار ته اړتیا لري ترڅو موږ په خپلو دوامداره ظلمونو کې کنټرول کړو. ښه، حقیقت دا دی چې په غیر اخلاقي ډول "خندا" یا قهرجن دی؟ د ماشومانو د احساساتو څرګندونه په ساده ډول د اخلاقو لید له نظره ارزول کیدی نشي. موږ دا څرګندونې نه غواړو - پدې حالت کې، دا دنده د ځان وژونکي نسل روزنه دا ده چې ځوان نسل ته ځان پوهې کړئ "د نفوستانه دوستانه" وړاندې کولو لپاره، دا د منلو وړ او خوندي لاره ده. کله چې ماشوم مور ووهي، تاسو کولی شئ د شرم او ضمیر څخه غوښتنه وکړئ، او هغه ته یې د خپلې پښو د ډوبولو پرځای د جګړې پرځای وړاندیز وکړئ یا بالښت مات کړئ. مګر په دوامداره توګه د غوسه لپاره ماشوم چې د غوسې لپاره دی، یو لومړنی احساسات، کوم چې تاسو باید د ژوند کولو زده کړه ته اړتیا لرئ، نه.
ترټولو عام نقطه، د کوم لپاره مدرنۍ میرمنې شیک، لاهم د دوی دریځ پاتې دي
عکس: dnpslah.com.
د مثالي تمې په هیله
د والدینو سربیره څوک چې زموږ د غیر طبیعي، هایپرفوفاففوالی په جوړښت کې مرسته کوي په کوم چې ځینې نورمونه عمل کوي په کوم کې چې ځینې نورمونه عمل کوي. خورا پیاوړی ولاړ دی: هغه څوک چې ځان پوهیږي د هغه عادتونو ته وفادار دی او هغه څه چې خوشحاله راوړي، د ضمیر د څانګې پرته "نه" ویل زده کړل. آرام - او دا چې زموږ، افاس، مطلق اکثریت دی، د ټولنیز تصویب لپاره سیالۍ لپاره انتظار. هغه څه چې تاسو به د شرم احساس څخه مخنیوی ونه کړئ، ځکه چې دا واقعیا فزیکي او رواني ناراضۍ وړاندې کوي.
ترټولو عام نقطه چې د کوم مدرن ښځینه میرمنو شایک لاهم د دوی دریځ دی. طلاق، پرته له اولاد پرته، پرته له همکار څخه؟ ظاهرا، یو څه ستاسو سره غلط دی. زما لپاره، دا ژوند کول د ژوند کولو شرمیږی، زما د انتخاب او یوازیتوب څخه خوند واخلئ - څه شی دی؟ او حتی که تاسو د "ستونزې" پریکړه وکړئ، واده وکړئ او یو څو ماشومانو ته یې زیږون ورکړئ، تاسو د عامه سترګو د لیدو خلکو څخه زراعت نه یاست. اوس د دې لپاره چې یو مثالي ښځه او مور نه وي. "ایا تاسو ماشوم د ماکانا سره خواړه ورکوئ؟" - د حیرانتیا نښه شوي سترګې، ما له ما څخه وروستی ملګری وپوښتل. بیا د هغه څه په اړه تعقیب کړئ چې د کومو پلار باید وي (او هغه څه چې زه واقع نه یم؟) او زما زوی ته کوم ډول ټپي شوی، زه یې د ماښام ډوډۍ ته وړاندیز کوم. پدې جنت کې، ما سمدلاسه مایوسه مومینو ته غوږ نه و او څنګه چې تاسو څنګه شات یاست! " او زه سمدلاسه شرم شوی، که څه هم، د یو څه مودې لپاره زما په لاس کې ځان واخیست، زه یو بالغ یم، زه کولی شم چې شرم ولرئ.
سړي خپل درد لري. موږ دمخه دا په ګوته کړې چې د ماشومتوب څخه هلکان په هغه نظر خپریږي چې د سړي لپاره اوښکې دي - یو ریښتینی عذاب. سربیره پردې چې ښاغلې شریفونکي ژاړل شوي دي، دوی ممکن نه شي کولی. او که ستاسو ملګری د نږدې کیدو لپاره چمتو نه و (دا مهمه نده چې دا د کوم دلیل لپاره - ټول د کوم دلیل لپاره! - هرڅه چې په نږدې راتلونکي کې وي شیبه
ښوونه او روزنه - ما یو کاري مسلک غوره کړ، ما پریکړه وکړه چې د لوړې زده کړې په توګه تعقیب نه کړم - دا د اختلالاتو پرته یو احمق او لنډ ویاړونکی شخص معنی لري. ما د ماشومانو د راوړلو لپاره دنده غوره کړه - دا یوازې د کوم شي وړتیا نلري، نو دا مور ته ځی. د ب appearance ې اضافه کولو او بکړولپاره. په عصري سلیګ کې، د لمریزې دورې اصطلاح حتی داسې ښکاري (د انګلیسي فعل څخه شرم - شرمونکي "شرم"). ډیر موټی، ډیر روښانه یا، په مقابل کې، متناسب، تاسو په ګلابي کې ښکار نه کوئ؟ یو څوک چې د خلکو غوښتنې ته تعقیبوي د دې خلکو په څیر وګورئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، کولی شئ خپل ځان د اعصابو ستړیا ته راوړي.
شرمین موږ او زموږ څرګندونه ردوي، موږ ناغوښتل شوي، موږ ناغوښتل شوي، نه لوړ پلان ته لاسرسی نه لرو. د اوږدې مودې لپاره ما هڅه وکړه چې داسې ښکاري چې نورو ما ولیدل. مور واقعیا غوښتل چې ما جامې ولرم او ښځینه و. یو له دې څخه یو په ما کې د مثال په توګه د ماین پاکۍ په ویاړ سره ولیدل، بله هڅه وکړه چې زه سیاسي فعال وم. هرځله چې ما د یو چا توقع نه توجیه کړې، زه ب shape ه نه لرم - د درې ډوله کار کولو لپاره کوم ډول کار کوونکی چې له ذهني پلوه هڅه یې کړې هغه څوک چې هڅه کوي ما د دوی په پوهیدو کې یو څه وکړي، په اوږد او زړه کې سفر کې.
ډیری وختونه موږ منفي احساسات تجربه کوو، موږ د ځان نامناسبیت احساس کوو، زموږ ظاهري ځکه چې دوی یو څه د منلو وړ نه کوي، مګر د دې حقیقت له امله چې دوی د یو چا توقع نه پوره کوي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې څه پیښیږي، او د ننګونې جلا کولو لپاره. د ځان کیندلو پرته، او ځینې وختونه د متخصصینو مرسته، مه کوئ. ښه خبر دا دی چې پخپله ستاسو د کار پایله به د آزادۍ او ځواک احساس وي. وروسته له هغه چې تاسو غلط شرم شنډه، د وړتیاوو او تجربو نه ختمیدونکې نړۍ به خلاصې شي.
هرچا ته د راحتۍ هڅه مه کوئ
عکس: dnpslah.com.
وشرمیږه…
... لږ څه کول. ټولنه موږ ته حکم کوي: ډیرې پیسې، هرڅومره چې تاسو یې. ویښ شه، دا داسې نه ده! مادي ویل یوازې یوه وسیله ده، او اسمام یې چې ستاسو معاش یې د ملګرو څخه ټیټ دی - د مسلط چلند. هڅه وکړئ شاوخوا شاوخوا محاصره کړئ چې تاسو د شرم کولو هڅه وکړئ، ساده پوښتنه: "زه ولې شرمیږم؟"
... د وزن له لاسه ورکولو هڅه مه کوئ. موږ د قضیو په اړه خبرې نه کوو کله چې یو څوک چا ګډوډي لري - بیا د هغه فزیکي حالت مستقیم روغتیا اغیزه کوي. مګر که موږ د "اضافي" کیلوګرامه په اړه وغږیږو، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول د خپل ځان کولو مشاورینو ته راجع کړئ، مګر ستاسو لخوا نه.
... د جنسي ځانګړي ډولونه غوره ګ .ئ. که ستاسو ملګري او مینه وال هڅه کوي ستاسو نږدې ژوند ته راوړي، نو دوی ته یادونه وکړئ چې هیڅ څوک ستاسو په بستر کې ستاسو په بستر کې نه دی. په طبیعي توګه، موږ په ځانګړي ډول د هغه څه په اړه خبرې کوو چې د قانون لخوا یې اجازه لري!
... د ځان پراختیا په اړه کورسونه مه مه کوئ / وګورئ / وګورئ. ایا دا ټول ترسره کول غواړئ؟ خپل ځان وکړئ، مګر نورو ته مشوره درکوي!
ځان ته راستون شه
په مختلف ډول د غلط شرم دردناک احساس په توګه کافي. زموږ د توپیر سربیره، د دې مهال په نړۍ کې د نامتو، رحمت، رحمت او جذب په اړه عمومي نظرونه شتون لري. که تاسو په روښانه ډول له دې چوکاټونو څخه بهر لاړ شئ او په کرښه تیر شو، د شرم احساس طبیعي او اړین دی. په نورو قضیو کې، تاسو احتمالي احتمال په غلطو تجربو ته رسیدلي.
که تاسو په نرمۍ سره وتړل شئ، مګر په ډاډ سره. له یو چا څخه وپوښتئ څوک چې د لوستلو یا شرمولو هڅه کوي، ولې باید پیښ شي؟ ځان له یو عزیز څخه جلا کړئ، نو د جلا جلا عمل مصرف کړئ: "واورئ، ما، زه هیڅ جرم نه کوم، زه هیڅ غیر اخلاقي یا مجرم نه کوم، زه هیڅ غیر اخلاقي یا مجرم نه کوم. هیڅ څوک مه ګ .ي زه پوهیږم چې تاسو ممکن دا خوښ نه کړئ، مګر زه ستاسو لپاره هیڅ نشم کولی. "
که "شرم وکړئ!" تاسو د نورو خلکو په خلکو غږ کوئ، د یرغل او سختۍ ښودلو لپاره مه کوئ مه هیروئ (په یاد ولرئ چې برید تل بې رحمه نه وي). پرېږدئ چې جرئت او ځواک درکړي تاسو درکړي چې دا الهام ستاسو خاورې ته ننوځي او هڅه یې وکړئ چې تاسو ته ځانونه مات کړئ. هرچا ته د راحتۍ هڅه مه کوئ!