ډیری د ورځې په اوږدو کې ناخوالې د یو څه زیان لرونکي، دا ډول حرام خوښۍ سره په پام کې نیسي. سویپر د چاکلیټ کوکیز، چپس یا سینګون بونس - او تاسو دمخه د بې اعتباره لپاره ځان خراب کړی. او دا بې ګټې! ناشتهونه په ټولو کې د روغتیا لپاره ښه دي، او په ځانګړي ډول د ښکلا لپاره. اصلي شی د سمې ناخوالې جوړول دي. پدې مقاله کې موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه.
ډیر ځله وخورئ
تغذیه کونکي باوري دي چې ناشکیني د وزن له لاسه ورکولو برنامې کې اړین عنصر دی. په پرله پسې مقدار کې د پرله پسې خواړو سره، مغذي مواد په فرعي غوړ غوړ نسج کې ندي رامینځته شوي. ناشته د میتابولیزم وده کول، او همدارنګه په وینو کې د کولیسټرول او مخکښ ګلوکوز مینځپانګه کموي. تازه میوې او سبزیجات د دوهم ناري لپاره مناسب دي. خواړه وړاندیز کوي چې د شیدو او دفرینو د لبنیاتو کارولو وړاندیز وکړي. کله چې د چپس یا برګر شاته لاسونه وچې میوې او مغز په یاد ولرئ. دا به د لوړ کالوري بارونو لپاره وړ بدیل وي.
رژیم پالونکو د لبنیاتو او دودیز لبنیاتو او لبنیاتو محصولات وړاندیز کوي
عکس: dnpslah.com.
د ګټورو ځایونو لپاره اختیارونه
هوموس له چوغې څخه جوش شوي مچانو ته چې لہسن شوي لہسن، چمتو شوي مغز، د لیمو جوس، کمربن، مالګه او خوا ته وهي.
په ډوډۍ کې گروټ اییمزایکا. د فري پیاز په ټوټو کې کښینږئ او په اوبو کې یې په مالګه او تاوی سره واچوئ، نو گاجرټ د لہسن سره یو څه تیاره کیږي. په زړه راښکونکي گاجر کې وهل د لہسن او غوړ شوي پیازونو سره ووهه.
د دوبی هواره. په یو بلیکبال کې د غچ ککړ، خټکي او هندوا locklound ۍ. د لیمو جوس اضافه کړئ.
ناشوني د میتابولیزم وده او همدارنګه د کولیسټرول کچه کموي او په وینو کې ګلوکوز مینځپانګه غوره کوي.
عکس: dnpslah.com.
د نارینه و کبوتر، د ویښتو سټلیسټ:
نورمال، بشپړ - خوندور د روغتیا لپاره ښه دی. زموږ بدن عمدتا پروټینونه لري، او د ویښتو په ښه حالت کې، نوکان، غاښونه او پوټکي د ودانۍ موادو موادو ته اړتیا لري. په دې اساس، که موږ په منظم ډول بې بنسټه یا خواړه وخوړل، نو موږ یوازې دومره مهم نه لرو، نو خورا مهم دي چې لږ بوره او ډیر پروټین او فایبر وخورئ.