لکه څنګه چې موږ کافي نه درلوده، دا اړینه ده چې دا مینه اکثرا په انحصار کې وده کوي چې زموږ بدن ته وده ورکوي چې د ښه کارونې په پرتله زموږ بدن ته نورې ستونزې راوړي. او د هر ډول انحصار څخه، د کافي منیه څخه دا اړینه ده چې خلاص شئ. موږ فکر کاوه او ستاسو په بدن کې د کافین مقدار کمولو اصلي لارې رامینځته کړې.
هڅه وکړئ خپل ځان کنټرول کړئ
مهمه نده چې څنګه په پام کې ونیول شي، نو اړینه ده چې له خپل ځان څخه پیل وکړئ. متخصصین وړاندیز په ورځ کې دوه پیالې کافي، په غوره توګه په سهار کې. که تاسو د رخصتۍ وروسته د کافي څښلو عادت لرئ، د کار په لاره کې، په رخصتۍ کې، تاسو واقعیا کافي غواړئ. دا غوره ده چې خپل ځان د سهار وزر ته محدود کړئ، د کافي دوهم خواړه وروسته نه ټاکل کیږي کله چې په نوې برخه کې ماتولو نه وي.
ډیر شيدې
که تاسو نشئ کولی د کنټرول لاندې خپل غوښتنې واخلئ، نو د کوچني غلظت سره پیل وکړئ. د شکل خرابولو لپاره، کریم د شیدو سره په کافي ځای کې ځای په ځای کړئ، کوم تغذیه چې تاسو د کافي څښاک څخه لږ څه اضافه کولو لپاره مشوره ورکوئ. په هرصورت، د لیکټوز سره د زغم سره باید محتاط وي او په سبزیجاتو کې عادي شیدی ځای په ځای کړئ، د مثال په توګه، د کوکیو لپاره.
کافي په ګټور سنک کې ځای په ځای کړئ
عکس: www.unphlah.com.
ولې نه
پدې وروستیو کې، دیوفوفرسورټ شوي مشروبات ورځ تر بلې مشهور کیږي. هو، په دوی کې کولیسټرول ډیر دي، تاسو اړتیا لرئ دا د دې لپاره دا غوره کړئ چې دا مهال ستاسو لپاره په لومړیتوب کې غوره کړئ - د کافین انکار کول یا د کولیسټرول پروړاندې مبارزه. په حقیقت کې، تاسو اړتیا لرئ خپل بدن ته د کافین تاثیر کم کړئ، پرته له کافین څخه د کافي خوند اخیستنه د کافي خوند راوړو، مګر تاسو د اصلي هڅول برخې څخه بې برخې کړئ.
د چای کافي؟
که چیرې سکوففینز شوي مشروبات ستاسو موضوع نه وي، نو ولې په اصل کې د بل کوم څه په جریان کې کافي ځای په ځای کې کافي ځای مه ورکوئ؟ چای غوره حل نه دی، ځکه چې دا کافین هم لري، هڅه وکړئ چې د څښاک په بدل کې ځای په ځای کړئ. زما سره میوه چې میوه وچ کړئ یا ګټور سنک واخلئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي. هرځله چې تاسو د یو بل جام کافي څښلو لپاره تاسو راوباسئ، د میوو قلمې ترلاسه کړئ او خپل غوښتنې پرمخ وړي. مګر په یاد ولرئ چې ډیری میوه د سهار کارول غوره دي.