د دوبي په عملي ډول پای ته ورسید، مګر دا پدې معنی ندي چې دا امکان لري چې د نوي فصل لپاره په عمده توګه تیاری رامینځته شي، هرڅه ډیر فشار راوړي. د وضعیت د مخنیوي لپاره دا اسانه ده کله چې ستاسو بدن به د مرستې لپاره دعا پیل کړي. د لازمي فزیکي فعالیت سربیره، تاسو باید د تغذیې په اړه هیر نکړئ، پرته لدې چې په جم کې ستاسو ټولې هڅې بې ګټې دي. نن موږ پریکړه وکړه چې په اړه وغږیږو چې د رژیم څخه ټکول به د رژیم څخه ونه ګورو او څه پاملرنه وکړي.
فصل پای ته رسیدلی
مهمه نده چې تاسو د سټرابيري او نورو موسمي میوې سره مینه لرئ، د مني په پیل سره دوی به نور ګټې نه راوړي. هرڅه خپل وخت لري. د سپټمبر څخه پیل کول، د مني محصولاتو ته پاملرنه وکړئ: کدوین، کنډک، مچۍ، انګور، انګور او ناري. لکه څنګه چې د م les و لپاره، تاسو کولی شئ دا په هرځای کې وکاروئ، دا یوازې مهم دي چې مطلوب ډول غوره کړئ. په ساړه فصل کې، زموږ بدن زیانمنونکی دی، او له همدې امله د انټي اکسیډینټونو د ګټور فایبر او طبیعي سرچینو څخه بې برخې ندي. دا اړینه نده چې کدوین څخه وګرځید، کوم چې په ساړه فصل کې د وريجو رنګ، طبیعي مغذي محصولات به د درملتون ډیری اوسیدونکي ځای په ځای کړي.
د ليکورونو په اړه مه هېروئ
عکس: www.unphlah.com.
د اوبو په اړه مه هېروئ
په حقیقت کې تناسب محصول - پاکې اوبه. په هرصورت، ډیری اعتراف وکړئ چې د څښاک اوبو په رژیم کې اسانه ندي، نه دا دوبي. او لاهم پخپله هڅه کوي - یوازې اوبه کولی شي د بریښنایی راوستلو کې مرسته وکړي او د میتابولیزم ګړندی کولو لامل شي. که تاسو خورا ستونزمن یاست، یو څه لیمو جوس یا شات اضافه کړئ یو شیشې اوبو ته، د طبیعي کاکټیل په څیر یو څه کول. په ورته وخت کې، قوي کافي، پرته لدې چې موږ په دفتر کې د ژوند استازیتوب نه کوو، په مقابل کې به د اړین مایع له لاسه ورکولو لامل شي، نو تاسو به ژر ستړي شئ، نو د عادي اوبو په ګټه به یو انتخاب وکړئ، که تاسو ستاسو د خوښې څښاک او ګټور تر مینځ انتخاب ولرئ.
ليموييم - زموږ ټول
په میز کې یو بل پورټونر میلمه تازه لیکونکی دی. که تاسو د معدې سره ستونزه لرئ، نو د معدې سره ګډون وکړئ، که ستاسو په قضیه کې دا د نوي نارنج سره ترلاسه کولو کې وي او په ټانکینګونو کې د تازه نارنجاتو او لامې سره د ترلاسه کولو ارزښت لري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، داسې بریښي چې سیمالز د ویټامین سي سرچینه ده، کوم چې د رنځونو په مبارزه کې زموږ معافیت سره مرسته کوي. هو، او، موافق، د یو نارنج وروسته، مزاج د پام وړ لوړ شوی.
غوړ مه اخلئ
مګر لاهم د غوره کولو څخه په احتیاط سره. د هغه محصولاتو یوه بیلګه چې د بدن لپاره ګټورې غوړ لري: ایوکوډو، مغز لرونکي، سره کب. په دې قطار کې ګټور کیدی شي مغز لرونکي نامه چې په کار او کور کې د غوره ناریک په توګه کار وکړي، دوی به بدن د ګټور موادو سره بډای کړي او د پروټین عالي سرچینه وي. تاسو کولی شئ په ګرمو رنګونو او د کور هیرنو کې دواړه مغزونه اضافه کړئ. همدارنګه Avocados، کوم چې دمخه یې په نړۍ کې ترټولو ګټور میوه پیژندلې ده. د لوړ کالوری سره سره، ایو سکوډو د رژیم محصول دی. دا د بهر شوي محصولاتو لپاره د بشپړ شوي محصولاتو ځای په ځای کولو لپاره وکاروئ چې په ډوډۍ ټوټه کړئ، او نږدې کوم سلادونه اضافه کړئ.