زموږ د معافیت سیسټم باید اسانه نه وي، ځکه چې دا د ویروسونو او باکتریا پرعنضونو څخه اداره ساتي. نو دا اضافي انرژي هم ته اړتیا لري چې په بشپړ ځواک کې کار وکړي. له همدې امله، په ژمي کې د یخ وهلو لپاره، موږ ډیر ګرم، ویلډډ سوپونه کاروو چې د غوړ پخلي او پوري - دا ډول خواړه ګرموي. د پایلې په توګه، د ژمي فصل په پای کې، موږ د غیر ضروري کیلوګرامو بار احساس کوو، حتی که موږ فعال ژوندانه ترسره کړو، او له همدې امله دا ډول روغتیا.
څنګه سم او څنګه عکس او روغتیا وساتئ؟
ډاډه اوسئ چې خپل رژیم د مني سبزیجاتو سره بډایه کړئ: مچیو، گولاکو، سپینه پخه شوي کباب په فایبر کې بډای دی، کوم چې د هاضمې عادي کولو کې مرسته کوي. د میوو په اړه مه هیروئ، لکه م les ې، ناک، انګور، انګور د بدن نورمال فعالیت لپاره اړین معدني، منرالونه، منرالونه او انټي اکسیډینټونه اړین دي.
د چرج او بشپړېګر ډوډۍ غفلت مه کوئ، پدې محصولاتو کې چې محصولات پیچلي کاربوها بره لري چې د اړتیا وړ انرژۍ کچې ساتلو کې مرسته کوي. په کاربوهایډریټس کې د ورځې محصولات د ورځې په لومړۍ نیمایې کې مصرفوي، له هغه وروسته چې دوی ښه جذب شوي دي.
د لبنیاتو او تنګی خواړه د هډوکو او معافیت روغتیا لپاره اړین دي. د کلسيم په اړه، دا بډای او ویټامین ډي دي، د چا کمښت چې موږ د لمر د نشتوالي له امله په ژمي کې تجربه کوو. سربیره پردې، د شیدو محصولات د پروټین سرچینې دي، کوم چې نه یوازې د کلسیم نورمال ضمیرۍ او د هډوکو حجرو لپاره بشپړ ملاتړ لپاره اړین دي، بلکه د معافیت او عصبي سیسټم مناسب عملیاتو لپاره هم اړین دي.
د ټیټ غوړ غوښې او کب نیولو څخه د حیوان غوښې څخه لرې کولو هڅه وکړئ. د سبزیجاتو په اړه مه هېروئ، دا ویټامین ای لري، کوم چې د ویښتو ښکلا ساتلو لپاره اړین دي، نوکان او پوټکي. د سبزیجاتو غوړ په غوړ کې بډای دي چې بدن د انرژي سرچینه په توګه کاروي.
مګر ځینې وختونه موږ لاهم نشو کولی ځان خوندور انکار وکړو!
ښه روغتیا خوندي کړئ او په سړه وخت کې یوه ارقام به د لیووکارینیټین سره مرسته وکړي. دا د ویټامین په څیر ماده ده چې د بدن له حجرو سره مرسته کوي ترڅو د انرژي سرچینې په توګه وکاروي. د دې د نشتوالي سره، یوازې ځینې د بدن لخوا کارول کیږي، او پاتې یې د اکمالاتو په اړه ځنډول کیږي. نو ځکه، په ژمي کې موږ اضافي کیلو ګرامه ترلاسه کوو، او د انرژي نشتوالي له امله اکثرا ناروغه کیږي.
نو دا به د ایلکر د مرستې لپاره هڅه ونه کړي - د غیر نازک درملو له شیواکهرینینین. د الکر تورني انرژي، د اضافي غوړ زیرمو ویشلو او د بدن په وړاندې د بدن مقاومت ته وده ورکوي.
دا د ایلکر منظم استثنایی و چې تاسو ته اجازه درکوي په ژمي کې خوښ اوسئ او په ښه شکل کې اوسئ، پداسې حال کې چې خپل ځان ته انکار وکړئ.
د اعلاناتو حقونو باندې