ځینې وختونه د سهار په ګډوډي کې کله چې تاسو اړتیا لرئ د کورنۍ ناری پاک کړئ، ښوونځي ته یو ماشوم راټول کړئ، او ښه ښکاري، یوازې خواړه مه هیروئ. مګر، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ناري دی چې ټون او د ټولې ورځې لپاره د خوښۍ تور ټاکي. موږ حتی په بشپړ ډول نه پوهیږو چې دا څومره مهم دی - په سهار کې خواړه مه هیروئ.
د ناري لپاره څه شی دی
زموږ ناري باید د لوی زړورتیا مخلوط شامل شي: پروټین، کاربوهایډریټ، ګټورې غوړ، معدني او ویټامینونه شامل دي. او دا فایبر دی چې ستاسو د سهار ترټولو مهم تاثیرات دی. دا یو پیچلی کاربوهایډریټ دی چې د انسان معدې د هضم کولو توان نلري. له دې سره سره، فایبر د مدعی مایکرو فلورارا لپاره غیر معمولي ګټور دی. د دې وړتیا ترټولو عام سرچینه د نباتاتو، غلو او سبزیجاتو ډډونه او توب دي. محلول شوي فایبر (په میوه کې په میوه کې دی)، د ګټورو ډله ایز حالت ته مخه کړئ، د ګټور باکتریا لپاره تغذیه ده. او نو بې ارزښته نابباره وده کوي.
ناری په کوم حالت کې ورک کیدی شي
عکس: dnpslah.com.
چیرې چې فایبر دی
فایبر د خورا سبزیجاتو اصل په محصولاتو کې شتون لري، ځکه چې د حجرې دیوال په ډیزلو کې غیر حاضر دی. د فایبر مینځپانګه مشران وچې، وچ مرش، مغز لرونکي، د چیا تخمونه، ګلونه، گاجر، گاجر. ډیری کرښې په م les و، چورونو، پلم، تور ماتولو کې.
ولې تاسو اړتیا لرئ د فایبر سره محصولات وخورئ
فایبر کولر پاکوي. د خواړو پاتې شونو او مختلف زهرجن موادو څخه خلاصول، دا ټول بدن پاکوي. فایبر د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته کوي. د پړسوب له امله، د رژیم فایبرونو د رضا احساس ورکوي، د اوږدې مودې لپاره د خواړو مخنیوي او د ډیر وخت نیولو لپاره.
فایبر په وینو کې د ګلوکوز د معمولي کچې لامل کیږي، پخپله اخلي او د بدن څخه د کولیسټرول د اسټسلورروس د مخنیوي لپاره اخلي.
د ځنګل مغز لرونکي او وچې میوې سره غوړ - په فایبر کې د خیر ناستي بډایه کولو عالي انتخاب
عکس: dnpslah.com.
د سهار د فایبر کارول په کلکه د میټابولیزم ګړندي ساتلو کې مرسته کوي. لاندې په فایبر کې د ناري ځینې اختیارونه دي:
- د ځنګل مغز لرونکي او وچې میوې (نیټې، زردآلو، مميز، پلمس)
- څانګه د ټیټ غوړ یوناني جویډ سره، د پلم او سینګون سره
- د هګۍ - پچه په ټوله غله د ایواکوډو او چیری روميانو سره
- د چیني تخمونو څخه پوډل، د ټیټ غوړ یوناني ژوی څخه پخلی شوی، د بادام مغز او مات شوي نیټې ناراضه تیل ناراضه تیل نه لري
- د غنمو ټوله وزر د مونګ تیتی سره
- د بلوبري وزرونو یا کلک غنمو واټلونه
- پارچه د مبلر جویت څخه.