مناسب تغذیه یو رجحان دی چې پدې وروستیو کې ډیر او ډیرې انجونې کیږي. او دا ډیر ښه دی. مګر زه باید څه وکړم که چیرې په میاشت کې څو ځله دا ګړندي خواړه ته لاړ شي او خپل ځان ترټولو لوی او زیان رسونکي کامبو ته لاړ شي؟ ځواب دا دی: هلته لاړ شئ، مګر د ذهن سره امر وکړئ. نن موږ به تاسو ته په سمه توګه ووایو که تاسو د خپل روغتیا په اړه پاملرنه ونه کړئ، او څنګه کولی شئ خپل ځان پټ کړئ.
جوړښت تعقیب کړئ
د سوین کټ یا بیکن، درې ګونی او غوړ ځنګلونو سره بوی کول - دا په حقیقت کې د ردولو له امله دی، د ګړندي خوړو شبکې ته راتلل دا ټول محصولات لري یا ساده کاربوهایډریټ، چې په پای کې به د بې ساري وزن او زړه ستونزو لامل شي. سربیره پردې، دا غوره ده چې معیاري "برګر، کچالو، ساس او سوډا" امر نه کړئ، مګر یو څه غوره کړئ. GAZIVKA عموما له راتلو څخه لرې نه - د غوښې سره په ترکیب کې ګازونه د کششنې احساس رامینځته کوي.
هڅه وکړئ چې "په تګ" کې مه خورئ
عکس: dnpslah.com.
په ګړندي خواړو رستورانتونو کې څه امر کیدی شي؟
د ناري لپاره، د OAT پورریج یا کچالو پین غوره کړئ. دا په تیلو کې ویره ده، مګر که تاسو د کمیتونو ګټه مه کوئ او چای څښئ، مګر چای، نو تاسو به د کالوري نرخ کې واچوئ. د اصلي مینو څخه دا غوره ده چې د چرګ یا کب کب سره خواړه غوره کړئ. تاسو کولی شئ د تیلو له لارې د سلام څخه ډک شوی و. د خیال لپاره - د آپیل سالک یا لږ شیدې کاکټیل.
د غرمې ډوډۍ لپاره یو ښه انتخاب به د هامبورګر وي (تاسو کولی شئ د دې څخه ساس لرې کړئ غوښې ته د حویلۍ غوره احساس لپاره، د سبزیجاتو سلاد پرته له تیلو څخه غوښتنه کیدی شي. په سینګ کې د خوږ - آیس کریم کریم.
لباسونه یا چرګ وزرونه تاسو کولی شئ دوی ته کلاسیک کیچ اپ واخلئ - دا د نورو سپکارانو په پرتله ډیر ګټور دی.
ایا دا یو ګټور فاسټ خواړه دی؟
تاسو ممکن حیران اوسئ، مګر د چټک پخلی خواړه شتون لري! سربیره پردې، د عامه نظرونو سره په مقابل کې، دا یوازې سلاح نه دی، مګر یو بشپړ خواړه چې تاسو واقعیا ټپي شوی یاست. دا خواړه څه دي؟
شانما د نه غوړ غوښه د سپیر، سبزیجاتو او کچالو سره په لاش کې وتړل شو. نه په ټولو زیان رسونکي او خوندور غرمې. یوازې د انګریز ساس په اړه اندیښنه ده. که تاسو شارمه واخلئ، نو دا غوره ده چې دا رد کړئ، او که تاسو خپل ځان ونیسئ، بیا دا د یوګونو انلاګ په بدل کې ځای په ځای کړئ.
سوشي او رولونه. دا غوره ده چې د خامو کبونو یا سبزیجاتو رولونو ته لومړیتوب ورکړئ - دا د KBJ لخوا متوازن دي. دا د پخلی او غوړ شوي رولونو د پریښودو ارزښت لري - ډیری وختونه د ماینیزې په اساس کارول کیږي.
په تړونونو کې بارونه. امر د وریجو یا بکاوو نیلوس او چرګ / سمندري څپې سره عموما، سبزیجات لاهم شامل دي. د دې ډش ګټه دا حقیقت دی چې معیاري اعلانونه د تیلو کارولو پرته چمتو دي. له همدې امله، دا د هغه چا لپاره عالي انتخاب دی چې غواړي د خواړو رضایت او خوندور شي.