- جولیا، سلام! ایا تاسو د سپورتونو څخه خوښوالی لرئ او له هغه څه څخه چې تاسو په دوامداره توګه په شکل کې وساتئ؟ ایا د آرام لپاره کوم بل خواهش دی؟ په هرصورت، پخپله کار وکړئ سخت کار دی.
- زه موافق یم چې پخپله کار باندې کار یو کار دی، او موږ خپل ټول ژوند په شخصي توګه وده کولو لپاره کار کوو. زما په پوهاوي کې، په بدن کې کار کول د شخصي ودې یوه لازمي برخه ده. دا ماته داسې بریښي چې خلک چې خپل ځان په ټون کې ساتي د نورو ژوندونو، او زه باور لرم چې ډسپلین له هڅونې څخه ډیر مهم دي. د روزنې خوښۍ لپاره، زه پوهیږم چې که چیرې زما مزاج د سهار په څیر باور نه وي، نو وروسته له روزنې وروسته به ما ته راشي. زه د ډاډ ترلاسه کولو لپاره پوهیږم چې یوه معنی د ټون، روح او مزاج راپورته کولو معنی ده چې زه یې لرم یو سپورت دی. زه یو ژوندی شخص یم، نو زه کولی شم هغه شم چې زه به ورزش ته راشم او زه به د بریښنا تمریناتو لپاره انرژي نلرم. مګر که دا پیښ شي، زه به کارتوګرافي ته لاړ شم یا لږترلږه، زه به ښه پراخه کړم.
- د هغه وزن له لاسه ورکولو ترټولو مؤثر خواړه کوم دي چې تاسو یې مشوره کولی شئ. دا تل د انجونو لپاره تړاو لري
- هیڅکله به ستاسو د خواړو تنظیم کولو څخه ښه نشي. دا باید په خپله پوزه کې خاورو ته وسپارل شي. هرڅه خورا ساده دي: که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، نو تاسو د کالري کسر ته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ خپل پوټکي په سر کې پاتې شئ، تاسو د پروټین په اړه هیر نشئ. که تاسو خپل پوټکي، ویښتان، نوکان د وزن له لاسه ورکولو وروسته نه وران نه شو، نو تاسو ښي لورو ته اړتیا لرئ. او د عضلاتي عضلاتو ډلو تمرین کوي ترڅو دوی د وزن له لاسه ورکولو پرمهال په ټانک کې وي.
جولیا پارستایدتا پیژندل شوې. دا سپورت تل د هغې مزاج راپورته کوي
عکس: الیګزانډر هوسینووا
- ترټولو خورا خورا سپورت مو څه وکړل؟ شاید دوی ترسره کړي ځینې سپورتونه د ځان لپاره خواړه خوري
- دا ستونزمنه ده چې د هرې سپورت نوم چې زه په سختۍ کې دخیل وم. د یو چا او سرفینګ لپاره خورا ډیر بوخت دی. پدې موده کې، زه غواړم په قد یا کود کې ودریږم. لکه څنګه چې د سپورتونو میږو لپاره، د سپورت برنامې په ګوته کول، ما احساس وکړ چې داسې موضوعات شتون لري چې په کوم کې زما د سپورت چمتو کول په ځانګړي ډول لیږي. ما زده کړه پیل کړه، له ځان څخه یو څه "پټو ته یې واړوه. په ورته وخت کې، زه هیڅ خطرناک نه کوم. زه اوس یوازې دومره هیله نه کوم. زه کولی شم د ځان خوشحاله کولو لپاره کافي ټولګي ومومئ یا د ډیرې ځمکې او مستحکم شیانو څخه مثبت او خوښۍ ترلاسه کړئ.
- ایا تاسو د حمام یا سونا لیدو سره مینه لرئ؟ ایا تاسو فکر کوئ چې دا روغتیا ته زیان رسوي؟ ډیری وايي چې تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکړئ.
- زه یوځل بیا تکرار کوم، تاسو یوازې د کالري کس څخه وزن له لاسه ورکړئ او نور د کوم شی څخه نه. که موږ په فعاله توګه غلی ته دوام ورکړو، د لوبو کولو پرمهال، دا د حمام کولو پای نه دی، سونا، حمام، نو د دې څخه هیڅ شی نه شو شو. زه واقعیا د اوږدې مودې لپاره په سونا کې غواړم، ځکه چې زه سخت او ستړیا. حمام د بروم سره ډیره د خوښۍ سره. لږترلږه یو څه ساتیري.
ایا داسې پروسیژرې شتون لري چې تاسو په کلکه په کلکه نه پوهیږئ؟
- په صادقانه توګه، زه زما د مینځپانګې سره خوښ نه یم: دا پخپله سرغړونه کولی شي پرته لدې چې هغه د کومې هڅې غوښتنه وکړي.
"زه واقعیا نه غواړم چې د اوږدې مودې لپاره په سونا کې پاتې شم، ځکه چې زه سخت او ستړیا"
عکس: الیګزانډر هوسینووا
- تاسو څنګه د EMS، CAVINT او میویت کولو په اړه احساس کوئ؟
- زه نه پوهیږم چې په کوم شیج باندې EMS ته راځي زه یو ځل وم. دا یو ډیر پیاوړی 35 دقیقې روزنه ده، چې وروسته زه نشم کولی په سهار کې 5-6 ته ویده شم، که څه هم پخپله اشغال یوه ورځ وه. زما عصبي سیسټم بار بار دی، او ما دې ورزش ته په عجیب ډول غبرګون وښود - هغه ما ډیر خوښ کړه. مګر زه غواړم بربادۍ تادیه کړم - هغه د عضلاتي ډلو ټکر لامل شوې چې د عادي روزنې ټینګول خورا ګران دي. د مثال په توګه، څوک چې نه پوهیږي چې څنګه په ځانګړي عضلاتي ډلو کې جلا کول، شاید دا به ګټور وي. او بیا هم زه به یوځل بیا هڅه وکړم، مګر زه به سهار وختي تللی وم.
- راته ووایاست، تاسو د پلاستيکي عملیاتو او د ظهور د اصلاح لپاره څنګه احساس کوئ؟
- زه دا په ارامه ډول اخلم، ما پلاستيکي عملیات نه درلودل. که یو څوک د هغې وروسته خوشحاله احساس وکړي او هغه به هیڅ ډول پیچلتیا ونه لري، نو ولې نه؟ زه فکر کوم دا د هرچا انتخاب دی، زه هیڅکله هیڅ څوک غندم، مګر زه د طبیعي ښکلا لپاره یم! زه غواړم باور وکړم حتی که یو څوک په سمه توګه د پلاستيکي جراحي جوړ کړي، هغه ممکن طبیعي ښکاري، مګر دا به طبیعي ښکاري، مګر دا دمخه په خپله خوند او د پلاستيک جراحیو څخه پورې اړه لري.
"هیڅکله به ستاسو د خواړو تنظیم کولو څخه هیڅ ښه نه وي"
عکس: الیګزانډر هوسینووا
- ستاسو د ظهور سره ترټولو زړور تجربه؟
- شاید، دا ویل کیدی شي چې دا یو تجربه وه کله چې ما خپل ځان یو هدف، ننګونه "، لکه څنګه چې دوی وايي پرته له پروسیجرونو څخه وزن له لاسه ورکوي، مګر زما لپاره خواړه رامینځته کړي ، هیڅوک ماته ونه لیدل، زه تغذیه کونکي نلرم چې زنګ ووهم او پوښتنه یې وکړه: "تاسو څنګه یاست؟" کوچ هم نه و. دا زما د کنټرول لاندې بالکل و، او ما دا وکړل.
- ستاسو لپاره د میرمنو ښکلا څه ده؟
- د میرمنو ښکلا اعظمي طبیعي ده، دا د هغه خپل ځانګړی سټایل دی، دا خامخا ځان باور او ښه زړه دی.