اشتها راویښیږي، مګر د خوب څخه دمخه. هره انجلۍ د دې په اړه پوهیږي، او هغه څوک چې د اندازې تعقیب کیږي په ځانګړي ډول سره مخ دي. په هرصورت، حتی په داسې حالت کې، داسې بریښي چې داسې بریښي چې د لارې بهر وي. موږ د ارقامو لپاره خاموش نڅا کړې، مګر لاهم په پراخه کچه موټر چلول نهوم. یادنښې وساتئ او د انجونو سره مه شریک کوئ!
cudd avocoado
هو، هو، تاسو ټول په سمه توګه پوهیدل - دوی مخلوط کیدی شي. Avocoado پخپله د کالوري محصول، مګر د ورځې په هر وخت کې د شمیرو لپاره نږدې زیان. کوټي قضیه موجوده ده، کوم چې د حویلۍ احساس چمتو کوي څو ساعته مخکې د دې دوو محصولاتو سره یوځای کولو سره، تاسو نه یوازې بدن د منرالونو او ګټور اړیکو، بلکه د لوږې احساس سره همکاره کړئ.
د شیدو چاکلیټ)
داسې بریښي چې د چاکلیټ شیدو هغه د کالوری مایټ دی چې په اړخونو کې به نور هیڅ شی نه ورکوي، او لاهم هیڅ شی به په اړخ کې هیڅ شی نه ورکوي نږدې یو غږ چې ورته څښاک یې سقوط کوي. شیدې د کلسیم او ویټامین ډي شامل دي، چې زموږ د بدن د ټولو سیسټمونو سم فعالیت لپاره خورا مهم دي. اړتیا نشته چې چمتو شوي محصول پیرود ته اړتیا ونلري، چیرې چې دا به یقینا د بورې د پام وړ ډوز وي، دا پخپله کړئ او په شیدو کې به د کوکو پاؤډر اضافه کړئ. پام وکړئ که تاسو لاکټ ته د زغملو سره مخ شئ.
ایوکوډو د نه منلو وړ ګټې راوړي
عکس: www.unphlah.com.
ټونا
یو له خورا ګټور سمندريفود څخه چې د ډیری ورزشکارانو باور مستحق دی. دا ټول د پروټین او نورو ګټور مرکبونو په اړه دي چې زموږ فزیکي او رواني روغتیا مثبت اغیزه لري. تاسو کولی شئ د کینډ شوي فارم کې د کب نیولو یا یو ګټور سلاد کې مرسته وکړئ. په هر حالت کې، هرډی باید د خوب څخه دوه ساعته دمخه وروسته پیښ نشي، نو ګټې به ژر تر ژره زیان بدل شي.
بادام
ګټور او د ډیری طبیعي ناشونې له امله ګټور او مینه. د بادنډ مغز په عضلاتو کې ضعف سره مبارزه کې مرسته کوي او حتی یو څه لږ څه د رواني فشار اسانه کوي. تغذیه کونکي د غوړ سوځولو محصول او ډیری په پام کې نیسي، ډاډ یې ویلي. ولې کاربوهوهایډریټ په ګټورو بارونو کې د غلو باغونو په ب in ه نه بدلوي؟ او یو ځل بیا - له مینځه وړل مه کوه، مغز لرونکي خورا جدي هضم کیږي، او له همدې امله د 30 ګرامو نرخ نه زیات کیږي. هره ورځ.